Sütemény zabpehely
Diétás Zablisztkekzs könnyen elkészíthető otthon. Ez lesz a tökéletes csere reggeli gabonafélék és snack-ételek között. Célszerű minden, kivétel nélkül, mint a sármány megtalálja az ajánlott termékek minden étrend.

És ha nem akar nézni zabpehely, de azt akarom, hogy hasznos lehet a szervezetben az élelmiszer - van alternatívája: Márka zabpehely cookie-kat.
Változatos süti receptek olyan nagy, hogy ha megpróbál gyűjteni őket, akkor kap egy vastag könyvet. Az előállítására használt: csokoládé, gyümölcs, bogyós gyümölcsök, diófélék, szárított gyümölcsök, sajt. Minden új összetevő van egy teljesen más ízű. Válasszon egy recept a lélek nem nehéz.
Egy kis zabpehely.
Zabpelyhet igen kis mennyiségben tartalmaznak zsírt, nem kell nagyon magas kalóriatartalmú. Ezek a rostokban gazdag, amely részt vesz a tisztítás a bél, a különböző vitaminok és ásványi anyagok szükségesek az élet, kivonják a szervezet koleszterinszintjét.

Ha tojást a recept, hogy csak fehérjét, mint a tojássárgája tartalmaz nagy mennyiségű zsírt. Ne adjunk a tésztához egy csomó dió, mazsola és aszalt gyümölcs - ezek növelik a kalóriatartalma a cookie-kat.
Ezért fogyókúra édesszájú írhat előírások, amiből nehéz visszaállítani.
Receptek étrend cookie-kat.
Recept № 1.Pechene zabpehely diéta banán és aszalt gyümölcsök.
Ebben a receptben, ne használja a liszt, a cukor és a tojás, de vannak olyan banán és aszalt gyümölcsök - keksz elég édes és finom.
1. Egy pohár zab (Hercules) pehely;
2. 50 g. minden szárított gyümölcs;
3. 100 c. tej;
4. Egy egész banánt.
Előállítás cookie mix:
1. Fél pehely őrölni, és csatlakozni beépített mély tálba.
2. Adjuk hozzá a felvert tört banán és tej és az apróra vágott aszalt gyümölcsöt.
3. Minden alaposan keverjük össze.
1. Sütés tálca fedelét pergamenre sütéshez. Kenjük meg alakú sütiket.
2. Melegítsük elő a sütőt 200 fok.
3. Süt a cookie 30-35 percig.
4. kap és ad, hogy lehűljön, hogy ne megtörni.
1. Zabliszt - 400 gr.;
2. Kefir zsírmentes - 350 ml.;

4. fahéj és vanília - hegyén egy teáskanál;
5. Természetes méz (szirup) - 2-3 evőkanál. kanál.
Előállítás cookie mix:
1. Öntse a pelyhek 30 gr. forró vízzel, és hagyjuk állni 30 percig.
2. Egy külön tálban Gőzölt vágott aszalt gyümölcsöt.
3. Add hozzá a joghurtot pelyhek és keverjük meg.
4. Oszd joghurtos pelyhek és szárított gyümölcsök egy nagy tartályba, és keverjük össze mézzel-vanília és fahéj.
1. Hands nedvesítse vízzel és a forma gyöngyök átmérője körülbelül 3 cm.
2. Mi terjedt őket egy tepsibe borított sütőpapírral.
3. A sütő fel kell melegíteni 180 fok.
4. Süssük 15-20 percig, amíg enyhén pirított.
5. Vegye ki a serpenyőben, és így jó.
Kiderült, körülbelül 30 darab. Azt hiszem, ez egy cookie élvezni. Ez mézes illat enyhe édesség.

2. 1 csésze zabpehely;
3. 5 tojás (csak fehérjék);
5. 100 c. puha dátumokat;
6. 1 evőkanál. kanál hajdina vagy kukorica liszt;
7. Egy kis sütőpor, hogy a teszt.
Előállítás cookie mix:
1. Süssük alma kemencében (kapható mikrohullámú sütő), és a pürét.
2. Időpont mentesülnek a csontok és vágjuk apróra.
3. Mi csatlakozni alma püré és félre félre.
4. A tésztát a hajdina (kukorica) liszt, fehérjék, tej, és a zabpehely és a sütőport.
1. A sütés bevont papír elterjedése tészta réteg 4 cm.
2. sütjük, amíg aranybarna a 200 fok.
3. Hagyjuk kihűlni, vágni a tortát félbe.
4. egyik felét a torta terjedésének tölteléket, és az a másik felét.
5. Adj állni 10-15 percig, és darabokra vágjuk.
Recept száma 4.Ovsyanoe keksz sajttal, korpa és rost.
Ez egy nagyon hasznos recept! Tökéletesen tisztítja a gyomor-bélrendszer, eltávolítja a szervezetből toxinok, toxinok, és újra feltölti tárolja a kalcium és nyomelemek.

2. A 4. cikk. evőkanál olívaolaj vagy napraforgóolaj.
3. 5 c. tengeri só.
4. 2 evőkanál. evőkanál cukor helyettesítő (szorbit vagy fruktóz).
5. Egy csipet vaníliás cukor.
6. 2-3 evőkanál. rost kanállal.
7. 15 Art. evőkanál zabkorpa.
8. Hercules pelyhek -, hogy a tésztát a kívánt vastagságra.
Előállítás cookie mix:
1. Sajt dörzsölje egy reszelő.
2. Adjuk hozzá a vajat, a korpa, rost, vanília, cukor helyettesítésére.
3. Minden alaposan összekeverjük és sózzuk ízlés szerint.
4. Gyúrjuk a tésztát úgy, hogy volt rugalmas, fokozatosan hozzáadjuk a zabpehely.
1. Melegítsük elő a sütőt 200 fok.
2. A sütőpapírral borított, elterjedt tésztát egy kanál alkotnak kekszet.
3. Süssük körülbelül 25 percig.
4. Hagyja kihűlni, és távolítsa el a serpenyőben.
Recept száma 5.Retsept diétás keksz zabpehely csokoládé.

2. A tej 1,5% zsírtartalmú - 500 ml.;
3. A sütőpor - 1 csomag;
6. Kakaópor -1 art. kanál;
7. Alacsony zsírtartalmú túró - 250 gr.;
8. 100g étcsokoládé bar
Előállítás cookie mix:
1. Keverjük össze mixer banán, kakaó, sajt.
2. A tej csatlakozni tojással, a sütőport és a zabpehely.
3. Gyúrjuk a tésztát minden alkatrészt.
4. Rendezzük szilikon vagy hagyományos formában.
1. Süssük 180-200 fokon addig, amíg a héja.
2. Adjuk kihűlni formák.
3. Kapjuk, és fedjük le olvasztott csokoládét vízfürdőben.
Nos, finom desszert! A kedvenc recept. Ízletes, de kalória intézkedés - ne vegyenek részt.
Sütemény zabpehely nem csak finom, hanem nagyon hasznos a mi gyomor és a belek. Tedd meg gyakrabban saját maguk és szeretteik. Élvezze az étvágyat és jó egészséget!