Szeretnék egy test, dance aerobic fitness egészség, fitness dance aerobic egészség

Kivéve a vaskalapos rajongóinak fitness, nem túl sok ember számára.

Szeretné, hogy a szexi lábak? Nagyon is lehetséges, hogy nem. Valaki.

Ha rendszeresen foglalkozik fitness vagy a teljesítő egyéb fizikai.

A folyamat során a fitness vagyunk elkerülhetetlenül szembesülnek olyan dolog, mint a.

Alkalmazása tudományos megközelítés, akkor érheti el látványos eredményeket. Sikeresen bizonyítja ismert fitnesz oktató -Temili Webb. A fejlesztési cím alatt: „Azt akarom, hogy a test!” Temili használt innovatív kutatás, hogy megtalálják a leghatékonyabb gyakorlatok minden egyes testrész és minden izomcsoportot.

Temili edzés közben alkalmaz a súlyzó 2,5 kg. Megadhatja a súlya kisebb, vagy nagyobb, attól függően, hogy a saját érzéseit. Súlyzók ne legyen túl könnyű, sem túl nehéz. A terhelést kell érezzen, de nem vette a súlyzó egy ilyen nagy súlyt az a gyakorlat végén nem volt manipulálni erők.

Azt javasoljuk, hogy kezdetben az első „könnyű” program minden területen. Végezzen két programok két egy időben - mindössze 30 perc alatt. Hogy vegyenek részt egy nap. Például hétfőn - a sajtó és a kezek, kedden - pihenés szerdán - lábak és a test, csütörtökön - Rest péntek - ismét megnyomja és kezek, szombaton és vasárnap - pihenés hétfőn - shimmy és megvan a lábak és a test ... és így tovább, mozgó elején minden héten, köszönhetően a folyamatos váltakozása komplexek.

Már a kezdet kezdetén elég lesz. Ne felejtsük el, hogy még a legjobb gyakorlatokat nem ad „robbanásveszélyes” hatás, ha nem vizsgálja felül a diéta és az általános mód a nap. Mozgást, séta, minden nap, hogy az elemi fizikai gyakorlatokat. Ha a „elég bátor”, és elkezd kocogni - rendben lesz, és ha a nap „pihenő” inkább aerobic. ez - egy csoda. Kétség esetén körülbelül jellemzőjét, olvassa el a cikket - Hogyan kezdjük el a képzés aerob testmozgás. edzésterv kezdőknek.

Ha Ön szereti a felkelni minden nap a mérlegre és gróf gramm, figyelmeztetem, hogy egy hét múlva, talán két hetes intenzív tréning növeli a súlyt. Ez normális, hogy megtudja, miért, olvasd el a cikket - Súlygyarapodás kezdete után fitness és aerobic. És ha már van a túlsúly, akkor először meg kell, hogy zsírt éget, egyébként minden szép görbék lesznek rejtve vastag zsírszövet. A tanfolyam ideje alatt, akkor természetesen ki fogja szedni a túlsúly, de nem olyan erős, mint kívánatos. Viszonylag gyorsan fogyni, akkor rendszeresen csinál aerobik, futás vagy úszás.

A félreértések elkerülése érdekében azt fogja magyarázni, mit jelent nem aerob testmozgás járás elhasználódott ismerőseivel egy fitness center, és a teljes edzés 40 perces, vagy hosszabb, amely alatt izzadnak, mint egy maratoni futó. A futás, nem úgy értem, séta sport és a gyalogos lépés egy új melegítőt a bíróság, és szabadidőruha legalább 40 percig, majd a póló kell szorítani. Búvárkodás nem azt értem „látogatás” a medence, vagy különösen a vízi vidámpark, és az úszás a mell burjánzó 400 méter megállás nélkül (indításához elegendő 200 méter, Isten ments, hogy úszott annyira).

Ha komolyan elhatározta, hogy változtatni magukat és életüket, szabadságukat és megszabadulni a komplexek - ez csak az Ön és a vágy, hogy keményen dolgoznak, hogy elérjék céljaikat. Valójában semmi elérhetetlen nem, és ha kiderült száz másik, akkor miért kell más?

Nos, most már a készség, letöltheti a fejlesztés a „Szeretném, hogy a test!” Ingyenesen kipróbálható Deposit Files és a rendszer hatékonyságának magad. Ígérem - nem fogod megbánni!

Oktató: Temili Webb

Időtartam: 02:07:30
Nyelv: Magyar (szakmai szinkrontolmácsolás)
Formátum: AVI 720 × 576
Méret: 1 rész - 296,68 Mb, rész 2-272,38 Mb, rész 3-269,84 Mb, 4 - rész 272,22 Mb
Minőség: DVDRip (Xvid)