Tájékoztató mielőtt a hegyek

Útmutatót, mielőtt túrázás a hegyekben - hol kezdjem, vagy hogyan kell viselkedni a hegyekben

Ha megy először a hegyekben, sok jól olvasható bevezetést olvassa a jelentéseket és emlékek a turisták, akik meglátogatták ezeket a helyeket, hogy ne ismételje meg a hibákat, és ne hagyja ki a móka. Kezdtük az alapokat - a magatartási szabályokat a hegyekben, hogyan kell járni a hegyek, nehéz túra kezdőknek és a különböző ötletek.

Az elején az edzés volt, hogy megmagyarázza az alapvető viselkedési szabályokat a hegyekben, hogyan kell összeállítani egy hátizsák a túra, milyen felszerelésre, hogy vigye őket, milyen ruhát viselnek, és hogyan kell a cipő kiválasztását egy túrát a hegyekbe, megszüntetve feszültség (izomláz) a kampányban és így tovább. Az oktatók kifejtette, hogy a járás válhat bizonytalanul, majd meg kell fizetnie a maximális figyelmet a lábad. Figyelemmel kíséri, hogyan és hol kell tenni a lábat, hogy hegymászás, csökkenő vagy séta sík terepen. Ne veszítse el a fókuszt, amíg el nem éri a parkoló, és leül az ötödik pont - így lesz elkerülni a sérüléseket.

Megfelelő séta a hegyekben véd sérülések jobb, mint az egészségügyi biztosítás, egyéni védőeszközök és mentő doboz. Úgy tűnik, hogy miért nem? Képes megy minden a korai gyermekkorban, de a férfi annyira meglágyult romboló hatása a civilizáció, a hegyekben ő szó szerint újra megtanulni járni. Ezért különös figyelmet fordítottak az utasító lábbelik és fejfedők.

Oktatói - egy példa az összes

Az útmutatók elmagyarázzák, hogyan kell kijavítani a „gyalog” a hegyi ösvényeken és hogyan mozog a súlypont.

Ha hosszú lábak - ez minden bizonnyal egy ok a büszkeségre. De hogy széles lépcsősor irracionálisan. Ez különösen igaz az ereszkedés és mászik. Ez jobb, hogy három kis lépések helyett egy nagy és bizonytalan. Hogy ha kis lépésekben, az izmok a lábak hordozzák, hogy sokkal könnyebb, bár úgy tűnik, hogy nagy léptekkel a tetejére jön sokkal gyorsabb, sőt elérni az ellenkezőjét. Azok, akik a széles lépcsőn, elfárad gyorsabb legyen, majd állni egy meredek lejtőn, próbálja levezetni.

A járás „szamár”, „Dervish” és a „halszálkás”

Van néhány egyszerű technikát használják a turisták. One - lépésre "szamár". Donkey a feljutás a hegyre rázza a lábát, dobás fáradtság. Ő csinálja minden alkalommal, de használható az adatok fogadása és az ünnepek alatt. A járás „dervis” használják a meredek lejtőkön. A trükk az, hogy hajlítsa be térdét, és indítsa el, hogyan húzza az időt. Ilyen származású módszer mentheti meg essen még a szemcsés felületet vagy összetörni kövek tiporják. Végül járás „halszálkás” - lábbal, lábujjak egymástól, a térd enyhén prisognuty. Nagyon erős pozícióját a maximális stabilitás mind az ereszkedést, és emeléskor.

Útmutatók A példa azt mutatja, hogyan kell helyesen tegye a lábát, amikor mászni, és hogyan kell helyesen lefelé a hegyről. A legfontosabb szabály, hogy hallgatni a kalauz, és kövesse minden utasítást, hogy a biztonságát. Szóval, hogyan kell viselkedni egy kampány:

Ø kell megfelelően beállítani a lábát, és mozgassa a súlypont helyes. Ne tépje le a második láb, mindaddig, amíg nem biztos, hogy határozottan kiállnak az első szakasz

Ø járás óvatosnak kell lenni, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat anélkül, hogy a sziklaomlás, mivel még a legkisebb kő le a lábad alól, akkor árthat a következő személyt

Ø nem elhatárolják magukat a csoportban, és ha szükséges, meg kell, hogy megakadályozzák egy útmutatót, és nem maradhat egyedül

Ø nem szakíthatja meg a vezető, hallgatni a látszólag primitív utasításokat a végére

Ø nem érintette, irritálja, zavarja a helyi fauna, bátorság és növényekkel táplálkoznak.

Ø lehetetlen alom a hegyek és károsítják a környezetet, akkor el kell távolítani a törmeléket mögött speciálisan fenntartott ezen a helyen, vagy vegye fel a szennyeződésektől stb tartalmazza.

Végén az edzés diákok sok kérdést tettek fel:

1. A komplexitás az útvonalat, és a termék tulajdonságait.

2. Az időtartama útszakaszt, látnivalók.

3. A szükséges berendezések a hegyekben.

4. § Az idegenforgalmi a hegyekben.

5. A szabályok elsősegély

6. Jár a hegyek, stb Navigator.

Ennek eredményeként elvégzése gyakorlati megvalósítása, a diákok megtanulják a magatartási szabályokat a hegyek és állítottak elő a túrázók.

Figyelem és tudatosság - mi minden

Egyértelmű, hogy nem minden ember rendelkezik az időt és lehetőséget arra, hogy tornázni vagy a testmozgás. Túrázás a hegyekben segít megszabadulni a felgyülemlett stressz, mert vannak olyan emberek visszatérnek a gyökerekhez, vozvraschetsya magában, megfeledkezve a konvenciók által kiszabott társadalomban. A páratlan szépségű hegyek és a mérsékelt testmozgás csökkenti az idegek és higgadtságot.

A hegyi túrák, nem csak egy jó ideje, válnak az életünk része. Aki egyszer elment egy valóságos kampányt, soha nem lesz képes elhagyni ezt a tevékenységet.

Ide kemping és maradj egészséges!