Tanulmány paravertebralis zónák - studopediya

A gerinc alatti (paravertebralis) nak az 1-től a 7. nyakcsigolya találhat számos fájdalmas izomgörcs és pecsét-nak, hogy tartsa az on-feszültségek sok távoli területeken a test - például fegyverek és a derék-nitsu.

11. Helyezze a középső ujj egymás felé, hogy azok párna körülbelül egy centiméterre a spinális otrost-nek csigolyák. Kezdve 1. nyakcsigolya indul ritmikus alternatív megnyomásával párna középső ujját az irányt-leniyu a gerinc és a mélység, fokozatosan megy le a 7. nyaki csigolya, majd lassan emelkedik fel, stb

Itt meg kell találni a közös ritmust „swing”, amelyben a hullámmozgás, végeznek a kefével, lesz némi időre áthaladt a testén.

12. Relaxációs sternocleidomastoid izom (GCS):

Ragadja meg a GCS kapcsolódási hely a régióban a mastoid otrost Cove hüvelyk- és mutatóujja közé. Tegye váltakozó mozgását a jobb és bal kéz, oly módon, hogy amikor a hüvelykujj a jobb kéz lenyomja a GCS, a mutatóujj a bal keze finoman felemeli a másik GCS alsó; majd check-hu megnyomja a bal hüvelykujját és mutatóujját a jobb kéz felemeli a többi GCS. Stretching az izmok, így könnyen a swing a nyaki gerinc, lassan lement a hely kapcsolódási glukokortikoszteroidokat a szegycsont, gondosan dolgozni rajtuk keresztül lassan mászni, stb A mozgás kell végezni integritását, megszakítás nélkül, vagy szünetek, gondosan munka révén a beiktatása izmok és fájdalmas területeken. Kerülje el a fájdalom és erős nyomás ebben a zónában.

Összefoglalva, mehetünk vissza a lassú szakaszon a nyak-gerinc.