Technikák röplabda

Az előadás bemutatja a technikát a röplabda: etetés technikák átadása, tolás, blokk.

Alsó közvetlen ellátási - a legfőbb módja a táplálás a gyermekek 11-12 éves, különösen az első évben.

Nagy nehézségek kisebb kínálat tanítás nem, és az előnyeit ennek a nagy, először is egy lehetőség, hogy fokozatosan javul a vételi a labda készségek a takarmány, másrészt; képzés egyoldalú játékot a röplabda zajlik, sokkal érdekesebb és hatékonyabb.

Alsó adagolású, a következőképpen kell eljárni. Kezdetben a játékos néz a rácson. Lábak hajlítva a térd, az egyik láb előtt (szemben ütő kéz). A törzs enyhén előre dőlnek, a labda birtokában a bal oldali, jobbra lefelé. Ugyanakkor dobált le a labdát a jobb kéz visszaköltözött a swing. A labda készült kemény tenyér kéz egyenes derékmagasságban, a súlya a test átkerül az első láb állva, és miután eltalálja a játékost egy lépést a környéken.

Besorolás technológia technikák röplabda.

Készítette: Chizhik Alona Sergeevna

Batting (felső és alsó);
Ball Transfer (felső két karja, két kézzel alulról);
Előre rúg.;
Megkapta a labdát két kézzel alulról és védelmi intézkedéseket;
Blokkolása.

Futás, akkor szembe kell néznie a neten, tenni a lábát előre, jobb oldali készíteni a swing; bal kezében a labda a mellen, emelje meg a szintet a fejét, és dobja fel. Ugyanakkor behajlított könyökkel, hogy helyezze a jobb kezét a feje fölött, a törzset kissé visszahajtott, a súlypont átkerült a jobb lábát. Ha bejön a jobb oldali élesen kiegyenesedett, a test előrehaladott állapotban van, a testsúly átkerül a láb előre néz. Brush feltűnő kéz egymásra a tetején a labda tovább.

Technika felső betápláló vezeték.

Alsó közvetlen ellátási - a legfőbb módja a táplálás a gyermekek 11-12 éves, különösen az első évben.

alsó adagolású előre technika.

A kiindulási helyzetben a felső átviteli jellemzi statikus testhelyzet stabilitását. A megkülönböztető jellemzője ennek a kiinduló helyzetbe, hogy előkészítse a váz- és izomrendszer részt elvégzésére a felső fogaskerék. A kiindulási helyzetben a lábak vannak hajlítva a térd, a hajlítás mértéke a lábak magasságától függ a repülési pályára a labdát (a szög a térdízület kisebbnek kell lennie, mint 90 ° C), a karok behajlított könyökkel és felemelte.

Mielőtt az átadás a játékos vállalja a kész testtartás: röplabda test függőlegesen, egyik lábát a másik elé, a támaszkodás előtt áll a lábát. Ha egy partnertől vár, hogy meg kell küldeni a bal oldalon, tedd a jobb láb elé, és fordítva. Hands hajtják ecset ovális alakú optimálisan nyújtva. Kefék hozott az arcát, hogy a hüvelykujját a körülbelül szemöldök szinten. Hüvelyk- és mutatóujjával a két kéz háromszöget alkotnak, amelyen keresztül a játékos figyeli a közeledő labdát.

Az átviteli berendezések tartalmazza: a kiindulási helyzet, ellen-mozgalom a kezét, hogy a labdát, értékcsökkenés és irányt a labda - a repülés.

Amikor találkozott a labdával kéz szintje felett a homlok, a lábujjak telepített és felfelé irányul, amely egy gömbfelületen üstben. Ujjait mutat egymással és a játékos arcát, amely egy háromszög, amelyen keresztül a játékos figyeli a közeledő labdát.

Megkapta a labdát az alsó két kézzel - ez a döntő tényező az átmenet védekezésből támadás, és bevallással. Milyen jó vétel -Frequently diktálja, hogy hogyan fog menni a többi játék. Command vevő hatékonyan lehet szembeszállni bármilyen sorrendben ellenféltől. Minden játékosnak meg kell birkózni a technika, amíg nem válik a benne rejlő minőség.

Nyugalmi állapotban a lábak hajlított, egyik lábát kissé elé, kezében kész fogadni a labdát. Nagy jelentősége van a helyzet a kezét. Hands zárt és meghatározott. Egyenes karokkal, telepített kifelé és egymáshoz közel, amennyire csak lehetséges. Nagyon fontos az ideje, hogy a kiindulási pozícióban látható. Ehhez a játékosnak képesnek kell lennie arra, hogy mozog a lehetséges áramlási irányát és időben elérje a kényelmes helyzetben a recepción.

Megkapta a labdát végzik az alsó részén az alkar, néha „mandzsetta”. Hands idején megkapta a labdát kiegyenesített baklövés hajlik őket a könyök. Ott kell lennie egy erős ellen-mozgalmak a karok, jönnek közel a találkozási pont a labda miatt combfeszítő, kar helyettesíti a labda alá, továbbá az első átviteli út, de nem „kedvét” azt. Van még egy kifejezés „takarmányfelvétel végzik lábukkal”, ezzel is hangsúlyozva a szerepe az időben választás a kiinduló helyzetbe. A hajlítás mértéke attól függ, hogy a láb a takarmány utat, nagyon alacsony - a játékos kap egy labdát, majd egy tekercs, és lehullanak a comb és vissza.

Megkapta a labdát az alsó két kézzel.

Mire képzés megkapta a labdát az alsó gyengébb képzési felső fogaskerék, de nem kevésbé fontos eleme előállítására röplabda játékosok. Fogadása az alábbi érvényes, ha a pontszám a felső már nem lehetséges, például a háló maga, illetve ha van egy-touch, és a játékos felé mozog a labdát háttal a net.

Az alábbi ábra azt mutatja, hogyan kell helyesen végrehajtani vételét a labdát az alján. A játékos fut a helyére prima el. Az egyik láb (összesen a) amelyet előre megállítani a mozgás a test tehetetlensége, kéz kész fogadni a labdát. Testtömeg eltolódik a mellső láb álló, egyenes karokkal, kezek zárva vannak (összesen b, c). Egy ilyen vételi jellegzetes „podsedanie alatt a labda” (pozíciók c, d). Felvételi végezzük kéz mozgását előre és felfelé felé a labdát.

Abban az időben a felvételi, egyenes karokkal, a könyök, kéz óvatosan leereszkedik, az érintkezési pont a labda esik az alkar, a csukló ízületek. Amikor megkapta a labdát a kezében (ököl) nehéz elérni a pontosság a labdáról. Abban a pillanatban, érintkező rugók ne hajlítsa a könyök.

Összességében támadó mozgás a labda teljesen természetes és nyilvánvaló kezdetben. Ez a tény okozza az egyén teljesítő ilyen elem, mint a röplabda csatár ular minden sportoló. A végrehajtás a technika befolyásolhatja ilyen árnyalatok, mint a magassága a folytatásban, és a sportoló, ami viszont kar hossza, mozgási sebessége, az alak a kezét hatását és így tovább. Megvalósításához nélkülözhetetlen a támadó üti helyzetbe. Mint az jól ismert röplabda általában magában foglalja az aktív rúgás és mozog, valamint a támadók az átmenet a támadás aktívan kell nyitni, azaz át a rács, és válassza a legoptimálisabb helyzetben a rúgás.

Run ütő végezzük három szakaszban. Először a két rövid lépést annak érdekében, hogy tájékozódni a játékos irányába, helyét és idejét a folytatásban, a következő négy lépésből nagyon energikus, amelyek a gyorsulás és a mozgás egyezik a sportoló a repülési útvonal a labdát. Az eredmény gyors hozzáférést biztosít a folytatásban pontot. Legutóbbi lépéseket befejezéséhez távon (az úgynevezett „napryzhka”) végző zár és Zu lépésben egy sportoló guggolás közvetíteni az összes energia a run-up ugrás.

„Láb, és miután a zár a mellékelt pályát kell lényegében párhuzamos egymással, és a közöttük lévő távolság ne haladja meg a fél méter.

„Alienate lépés után Zu láb szükséges egy negyed másodperc. ugrás késleltetés csökkenti annak hatékonyságát.

„Hands sportoló, amellett, hogy biztosítja az egyensúly és energiát adhat, hogy végre a folytatásban. Ahhoz, hogy használni, az utolsó lépés egy játékos leveszi a kezét, amennyire csak lehet vissza, egyszerre visszataszító energikus stroke, gyorsulás, teszi őket, forgatja a testet és eltávolítja a kezét verte vissza egy kicsit. Az ugrás készül arról, hogy mindkét láb egyszerre mindkét lábát felemeli a földről, a leszállás kell végezni mindkét lábát.

„A játékosnak, hogy szinte függőleges ugrás, repülés előtt a labdát, nem alatta, kontrollálva a labda mozgását és értékelésének lehetséges védelmi és ellenfelek blokkokat.

Feltételek üti a labdát.

„Miután az ugrás, a kéz, hogy majd hatását (például jobb) kezdődik a swing. A második marad a tetején, mintha rámutatva, hogy a közeledő labdát. Swing végre, eltávolítása, vagy inkább húzza vissza a kezét, mint egy íj.

„A kar a jobb kéz, amennyire csak lehetséges visszahúzza, a könyök keresi fel, és kissé oldalra. A bal kéz elindul lefelé a játékos elvesztette az egyensúlyát, és a jobb combot kezd haladni.

„Mielőtt a kick, könyök feltámasztotta, ecsettel a legtöbb lesimított és pálmafákkal telepített a mennyezetre.

„A kar az alkar elindul előre, a munka a hátizmok és a has, hogy fektessenek be a munkaütem. Kapcsolat c el kell végezni, mielőtt a váll fordul előre és felfelé, és a könyök legyen rajta. Brush kiterjed a labdát a tetején. Érintkezés után a labda kézzel teszi rövid kísérő mozgás, mozgás átlósan felé az ellenkező (viszonyítva a dobogó viszont a bal ebben a példában) combján.

Miután elkövetése hit, a játékos landolt a hajlított lábak, és továbbra is játszani.

A mai röplabda egység - egy erős ellentámadást fegyverek, és nem csak egy védőhatást. Annak érdekében, hogy sikeresen blokkolja a játékosnak meg kell tudni, hogy az alapokat a blokk végrehajtása a technológia.

Lezárása a fő állvány - karok behajlítva, a könyök, a kezek a mellkas előtt, vagy fül magasságát, lábak hajlítva a térd.

Ugrás a maximális magasságot, karok nyújtva fönt a neten. A távolság a blokkoló és a rács, hogy a legjobb - a játékos nem érintheti a nettó ugyanakkor a labda nem „esik” a lejátszó és a rács.

Nagyon fontos, hogy válassza ki a megfelelő időben, hogy ugrik a blokk. A blokkoló figyelembe kell venni számos tényező - az átviteli sebesség, a magassága az előre ugrás, a távolság a helyét támadás a rács, stb

Módszerei mentén mozgó rács egység el tudja végezni:

-Mozgó csatlakoztatható lépésben;

-Mozgó skrestnye lépésben;

A mozgalom a kezét blokkoló.

Miután a második fogaskerék oldalán blokkolja az ellenfél térfelére követnie kell a felfutási támadó játékos, és próbálja előre jelezni az irányt a támadást. Hands blokkoló mentén mozoghat a rács függően az ütközés irányában. Abban a pillanatban a kapcsolatot a labda bokiruyuschy húz és törzsek ujjait. brushstroke megy felülről lefelé, és ezáltal irányítja a labdát az ellenfél oldalán a bíróság.

A játékos, miután a blokk.

Ha a labda után a blokk oldalán az ellenfél, a játékosnak el kell készülni a következő blokk a támadást. Ha a labda oldalán a védekező csapat, akkor a zárolás követnie kell az irányt a labda repülési és a leszállás után azonnal bele a játékba, hogy szembeszálljanak a szervezet.