Tekercs csirke brokkolival - hihetetlenül lédús, ízletes és gyorsan elő
Ügyeljen arra, hogy próbálja meg főzni a tekercs. Nyerik hihetetlenül lédús és ízletes. Ezek alkalmasak azok számára, akik szeretnék elkerülni az extra kalória, ráadásul ezek a tekercsek elő elég gyorsan és nem sok szóváltás.

Tekercs csirke brokkolival
- brokkoli (közepes méret) - 1 egység ,.
- zöldség erőleves - 125 ml.
- krémsajt - 4 egység.
- csirkemell - 4 db.
- finom só - 1/2 tk.,.
- tej - 125 ml.
- Az őrölt paprika - 1/4 tk.,.
- növényi olaj - 50 ml.
- őrölt fekete bors - 1 tk.,.
- száraz fokhagyma por - 1/4 tk.,.
- őrölt fekete bors és cayenne - 1/4 teáskanál ..

előállítás:
- Brokkoli korábban megtisztítottuk a levelek, ossza virág, és elküldeni a szakács egy serpenyőben 5-7 percig. Ne felejtsük el, hogy sós a víz. Miután a brokkoli kész lesz, mossa ki hideg vízzel, és tegye félre.
- Mell taszítják az alábbiak szerint adja hozzá a fűszerekkel: só (kb 1/4 teáskanál nagy csirkemell), cayenne bors (1/8 teáskanál) és fekete bors (1/8 teáskanál).
- Vegyünk bármilyen sajt, lehetséges, hogy különböző típusú, különböző ízeket. Kis darabokra vágjuk, és add, hogy mi a mell, és tegye a brokkoli.
- Minden szépen betakar, rögzítse a végén a varrás és néhány fogpiszkálóval. Rátérve sütőben 200 ° C-on, a hő a serpenyőben, adjuk hozzá növényi olaj, körülbelül 2 evőkanál.
- Fry közepes lángon, mindkét oldalán körülbelül 2 perc alatt - ez segít a levét sütés közben.
- Egy tepsibe vagy egy sütőedénybe, hogy adjunk egy kicsit a növényi olaj és tegye meg tekercs varrás le, sütjük körülbelül 30 percen át 200 ° C
- Ugyanakkor készíteni a mártást. Adjuk hozzá a tejet, húsleves, bors, paprika, fokhagyma por, és a serpenyőben, ahol volt egy csirkét. Főzzük közepes lángon, gyakran kevergetve, körülbelül 5 perc alatt.