Holiday, házimunkát, főzés, asztal, a vendégek a küszöbön .... Mennyi baj! De van, hogy tisztítsák meg a házat, és egy ideig fizetni. Azt javaslom, hogy készítsen egy tekercs csirke és a spenót. Ideje főzni ez az étel kb 45 perc alatt, úgy néz ki, nagyon ünnepi, íz - csodálatos, és ez a szám - nagyon hasznos. Csirkemell alacsony kalóriatartalmú, tartalmaz sok fehérjét, és a spenót - tárháza vitaminok, esszenciális nyomelemek és ásványi anyagok. Tehát egy tekercs csirkemell nagyon alkalmas azok számára, akik szeretik a finom és egészséges étel.
összetevők:
előállítás:
Hagyma finomra vágott. Spenót jól mossa ki minden levél eltávolítani dugványok, különösen a föld vagy homok, szárított egy papírtörlővel és vágás is.
A fűtött serpenyőben öntsünk növényi olaj, és a sült hagyma felmelegszik finoman átlátszó arany színű. Hozzá a hagymát apróra vágott spenótot. Fry közepes, amíg a spenót megpuhul. Ready spenót, só, bors.
Két csirkemellet megmossuk és jól szárítsa meg a kéztörlő. Vágd végig minden mell kap két darab. Spread a táblára, a felső fedelet fóliával.
Főtt csirkemell taszítják konyha kalapács. Só, bors.
Egy durva reszelő lereszeljük a sajtot kell. A csirke főtt hússzeleteket főtt darált ágy, 1-2 evőkanál spenót és szórjuk 1 teáskanál reszelt sajttal. Óvatosan csomagolja a tekercs. A tekercs nincs bekapcsolva, rögzítésére fából készült fogpiszkáló.
Készítsünk tésztát. Egy tojást habverővel egy villával egy tea kanál lisztet.
Főtt csirkemell tekercs óvatosan dobja a tésztába, majd megsütjük egyenletesen minden oldalról közepes lángon.
Kész tekercs szolgál egy második meleg étel, megszórjuk petrezselyemmel. Tekercs csirke lehet előre elkészített 30-40 percig tálalás előtt tegye a sütőbe sütni.
