Téli úszás - hasznos vagy káros Vegyes
Azóta meas téli úszás, a tudósok sokat tanultam többet, ez tényleg egy nagy teljesítményű rendszer a gyógyulás a szervezetben. Bár vége előtt maga helyreállítási mechanizmus még nem teljesen tisztázott. Egyrészt - az a személy már nem beteg a megfázás, másrészt sokak szerint szakértők szkeptikusak - kopás test, a hormonális rendszer meghibásodik, az idegvégződéseket a bőr sorvadása.
Diets.ru kínál megérteni, mi lehet a használata téli úszás és hogyan kell használni helyesen -, mert a hideg víz veszélyes önmagában, és bizonyos esetekben káros lehet.
Bemerítés rendkívül hideg vízben - a stressz a test, és a bőrünk egy nagy receptor területen, reagál rá, küld impulzusokat az agyba. Onnan a központ sípol mellékvesék, hogy mentse a helyzetet, és a termelő adrenalin hormon, amely más néven a stressz hormon.
Az adrenalin hatására a szervezet termel extra hő melegen tartani; A szív elkezd verni; az immunrendszer grow; tompította a fájdalmat.
Általában minden tudományos téli úszás gyógyít elmélet épül funkció elosztását adrenalin és a rendszeres stressz.
Annak ellenére, hogy a szörnyű nevet, a stressz nem csak a rossz, hanem a jó. Jó stressz a képzés a szervezet alkalmazkodni a folyamatosan változó, és azokat a feltételeket, amelyek megijesztette előtt, után adaptáció lesz normális és rendes. A végén, „rozmár” hatékonyságát növeli a szervezet sejtjei normális sejtekkel összehasonlítva az emberek távol a téli úszás.
Mi történik a test idején merítés hideg víz?
Az érintkező a test hideg vízzel venni, hogy 3 fázisok:
1. Az az érzés, a terror, az erős bizsergő érzés a bőrön és a fájdalom is.
2. egyfajta eufória, egyre forró, eltűnnek diszkomfort, beleértve az érzés a hideg. A bőr kipirosodik. Ez akkor fordul elő 1-2 percen belül az első szakasz után.
3. Vér kiürül a bőr a belső szerveket. Az ember elkezd érezni újra a hideg és a fagy. Ez a fázis után történik 10 perc alatt (néhány esetben hosszabb).
Megfelelő téli úszás - ez az, amikor kiszállunk a vízből, míg a második fázis időtartama. Csak ebben az esetben a kockázata, hogy megfázott, és minimális, a szervezet alkalmazkodik, immun erők megerősítették. Az elhúzódó szuperhűtéssel kockázat fogása hideg növekszik.
Ha nem pszichológiailag kész dip hideg vízben, akkor jobb, ha ez nem megy. Nem szükséges, hogy húzza az időt a vízben térdig abban a reményben, hogy a szervezet hozzászokik. Így fennáll a veszélye, hogy egyszerűen rosszul a kihűléstől.
__________________________________________________________________
Fontos! Merülő legyen pillanatnyi és rövid távú,
a test teljesen alá kell meríteni a vízben - fejét.
__________________________________________________________________
Kétféle módon a határozatlan - hogy belevetette magát a víz „a medencében a fejét”, habozás nélkül, vagy tanítani a test hideg fokozatosan. A fokozatos megkeményedése kezdődik 1-2 percig bosohozhdenie a hó, szakadó hideg vizet a lábak fokozatos átmenet a magasabb és magasabb - kéz, test, fej. Lehetőség van, hogy fokozatosan csökkentsék a teljes mértékben és felöntjük vízzel kezdeni 25-35 fok, és egy hónapon belül, hogy a hőmérséklet legfeljebb 5 fok alatt.
Rubdown hó vagy egy törülközőt hideg vízben áztatjuk - ez is egy viszonylag enyhe formája edzés. A legtermészetesebb szervezet hozzászokott a hideg víz egy négyévszakos úszás - nyáron késő ősszel és télen.
Belevetette magát a hideg víz tartály a legjobb ruha nélkül (vagy csak egy fürdőruhát a nők esetében), úgy, hogy a víz kiterjed az egész test egyenletesen.
Soha mártott hideg vízben, ha hideg vagy meleg. Lehet egy kicsit kienged, hogy a futás. Nos felöntjük hideg vízzel, tekercs a hóban, vagy ugrik a lyukba szauna után.
Sok vita körül forog az őrlés test egy törülközővel úszás után. Valaki azt gondolja, hogy szükség van - ismét vér rohan a bőrt és a test felmelegszik még. De van egy elmélet, hogy a jeges vizet képes formában a felszínen a vékony film test, töltött negatív töltéssel bír. Minden vírus és baktérium pozitív töltésű, hogy a film képes semlegesíteni őket. Ebben az esetben jobb, ha nedves lesz a test egy törülközőt, és tegye a ruhát enyhén nedves test - ez még mindig nagyon gyorsan szárad réteg alatt ruhát.
Ez volt a hatása a téli úszás, azt rendszeresen kell használni, azaz naponta. „Ivanovka” csináld naponta kétszer is - reggel és este.
Az első 2 pont „Kids” Porfiry Ivanov a következők:
Reggel fürdés tölti fel a testet energiával és elevenség, este, épp ellenkezőleg, ellazítja, és képes lesz a legfontosabb, hogy a mély alvást.
Ha lehetséges, merítése után kell tekerje melegen, és áztassa a meleget és a pihenésre. Azután igyon meleg teát.
Az érvek támogatóinak téli úszás:
1. Téli Úszás - kiváló érrendszeri képzés.
Az első szakaszban, merítés, vér hajszálerekben és hajók, amelyek áthatották a bőr, a test vet mély belső hajszálerek. Belső hajszálerek nehéz a vonat, és ez a bomlás gyakran oka a sok betegség.
2. Téli úszás regenerálja.
Téli úszás apologétái azt állítják, hogy a hideg víz nyomja meg a „szennyeződés” a sejtközi térben. Még a piszkos medence után a tél jég olvadása megtelik a legtisztább víz. Modern elméletek sugallják, hogy az öregedés annak a ténynek köszönhető, hogy az intercelluláris folyadék az emberi szervezetben szennyezett, amelyek öregedéshez vezet.
3. Téli Úszás megkeményedik pszichére.
Meg kell jegyezni, hogy a „rozmár” könnyebb elviselni a nehézségeket az élet, és képesek kezelni a stresszt.
1. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a mellékvesék kénytelenek folyamatosan termel extrém adagok epinefrin nem hormonális rendszert. Továbbá, a szakértők azt mondják, hogy a negatív hatások a téli úszás az emésztőrendszer és a reproduktív rendszer. Az utóbbi különösen igaz a férfiak, akik nemi szervek a testen kívül.
2. Az előállított úgynevezett függőség, rokon gyógyszer. Szakértők magyarázzák ezt a függőséget adrenalin kibocsátás a vérbe. És valóban: télen az anyagcsere folyamatokat a szervezetben lelassul, álmosság, fáradtság. Amikor megkapja a napi töltelék erőteljes energiát, nehéz megszokni ezt. Ki akar álmos légy?
__________________________________________________________________
Fontos! Téli úszás ellenjavallt az emberek hideg allergia,
gyulladásos nőgyógyászati megbetegedések,
tuberkulózis, vese diszfunkció.
__________________________________________________________________
Igen vagy nem - a választás az Öné.
Logikus, hogy próbálja meg az eljárást egyszer, hogy az egyéni választás. Különösen, hogy a keményedés a test nem korlátozódik egy „téli úszás”.
Azt szeretnénk, hogy egy személyes étkezési naplót és kalória fogyasztás?
Fenntartása ütemezése súlyukat, hogy kihasználják más hasznos szolgáltatásokat?
Kapcsolódó cikkek:
Merülök a lyukba már 6 éve. Ebben az időben minden megállt fáj a megfázás, megállt hideg. Jelentősen gyorsítja az anyagcserét. Nem hormonális zavarok. És a drogfüggőség megszakítja tavasz))