Mit kell tenni a fogamzás előtt, hogy biztosítsa az egészséges terhesség magát és a babát?
Normális terhesség tart 9 hónap, de a baba egészséges volt, akkor meg kell gondolni, 12 hónap - ideértve a megelőző 3 hónapban a fogamzás. Ezért gondoltam, terhesség, akkor a következőket kell tennie:
- Forduljon orvoshoz, mielőtt teherbe esés. Ne felejtsük el, hogy kérdezni olyan dolgok, mint a családjában előfordult a betegség, a magzati károsodás kockázata, genetikai paraméterek és a krónikus betegségek. Beszéljétek minden gyógyszerről, amit szed, és győződjön meg róla, hogy biztonságban vannak a terhesség alatt.
Amellett, hogy az egészséges táplálkozás (sok zöld, feldolgozatlan élelmiszerek és rost), növelje a fogadó multivitamin kifejezetten a terhes nők számára - terhességi vitaminokat. Különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű folsav terhesség előtt. Ez a tápanyag segít megelőzni veleszületett betegségek, mint például spina bifida; mivel a tünetek jelennek meg a legkorábbi szakaszában a terhesség, a folsav meg kell, hogy nagy, hogy kezdődik. Keresés multivitamin, amely 400 mikrogramm kalciumot. Kérdezze meg orvosát vagy a szülésznő ajánlani vitaminokat.
Ha dohányzik, hagyja abba. A dohányzás az oka számos szövődmény a gyermek fejlődését, beleértve a születési rendellenességek és az alacsony születési súly. Azt is kétszeresére növeli a méhen kívüli terhesség. Vannak még a kockázatok nem esik teherbe egyáltalán, ha dohányzik, mert a dohányzás szorosan kapcsolódik a meddőséget férfiak és nők.
Ellenőrizzük a hepatitis B és C, a szexuális úton terjedő és HIV.
Vegye egészségügyi problémák. mint például a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellenőrzés alatt. Ha túlsúlyos, beszéljen orvosával arról, hogyan lehet fenntartani az egészséges egyensúlyt.
Azt kell, és nem szabad enni terhesség alatt?
A terhesség alatt, akkor eszik két, ahogy a régi mondás tartja, hogy csak kettőt meg kell enni?
- Kap az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot minden nap. Ez azt jelenti, hogy továbbra is használja ugyanazt a vitaminok, mint a terhesség korai szakaszában, valamint az egészséges táplálkozás.
Töltsünk meg egy tányér gyógynövények, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona (például búza kenyér és gabonafélék). Kap sok kalciumban gazdag ételek, mint a brokkoli és az alacsony zsírtartalmú tej és joghurt, hogy segítsen a csontok és fogak a gyermek. Próbálj meg enni csak sovány húsokat, mint a csirke és pulyka.
Termékek, amit el kell kerülni a terhesség alatt a következők:
- Hal sok higanyt. A magas higany károsítja a gyermek fejlődő agyban. De ne teljesen kihúzni a hal a diéta - ellátja a szervezetet esszenciális omega-3 zsírsavak. Távolítsuk fajok, mint a kardhal, a cápa és amaday. Ha az íze tonhal és sügér hal, akkor is enni -, de meg kell csökkenteni egy adagot hetente. Nem lehet többet enni, mint két adag, mint hal a lazac, harcsa, mahi mahi, tőkehal, valamint rákfélék: garnéla, rák, kagyló.
Nyers hal. Sajnálom, sushi és sashimi szerelmeseinek.
Pasztörizálatlan lágy sajtok. mint a brie, camembert, feta, Gorgonzola, Roquefort. Ezek tartalmazhatnak baktériumok úgynevezett Listeria, amelyek képesek átjutni a placentán, ami oda vezethet, hogy a vetélés vagy az ad okot, hogy az életveszélyes fertőzések.
Nyers tej is tartalmazhatnak Listeria.
Cold "ready-to-eat" hús. kolbász és szalámi, továbbá tartalmazhatnak Listeria. Evés ezeket a termékeket.
Nyers és füstölt tojás és a hús. például az akut, füstölt sonka, folyékony tojás, és mártások készült nyers tojást (néhány hollandi mártással).
Alkohol. Nincs biztonságos alkohol hatása a magzatra. Praenatalis alkohol hatással lehet az egészséges fejlődését, és vezet a magzati alkohol-szindróma, az egyik leggyakoribb oka a mentális retardáció és az egyetlen, amely teljesen megelőzhető.
Koffein. Bár egyes tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt fogyasztása koffein terhesség alatt normális, mások találtak benne az oka a vetélés, ezért különösen fontos, hogy távol marad a koffein az első trimeszterében. Nagy mennyiségű koffein is hozzájárulhat, hogy a koraszülés és az alacsony súlya a baba születésekor. Megpróbál mindent megtenni, lehet menni koffeinmentes. Ha elutasítja teljesen nem korlátozza bevitel napi 300 mg vagy annál kisebb (1-2 csésze kávé).
Amelyből le kell távol marad a terhesség alatt? Mit kell csinálni gyakrabban?
Lehetőség van. Az nem lesz jó. Nem, várj, csináld! Ne csináld. Egy érzés, hogy egy listát, hogy mit lehet és mit nem a terhesség alatt folyamatosan nő. Itt a:
Sex. Tilos ha van egy magas szintű vetélés kockázatát, és az orvos javasolta, hogy tartózkodjanak a szexuális aktivitást. Más esetekben a szex a terhesség alatt is biztonságos. A gyermek védett magzatvíz. A terhesség későbbi szakaszaiban azonban elkerülni a fekvő helyzetben szex közben; méh rögzítse a véna a hátsó a hasüregben, és ott lesz a szédülés és hányinger.
Előtt mosson kezet ételkészítés előtt táplálékfelvételt, ha tartották a nyers húst, WC használata után.
Utazás repülővel - néha. Az alkalmazottak az American College of Szülészeti és Nőgyógyászati (ACOG) azt találták, hogy a második trimeszterben - a legbiztonságosabb idő utazás repülővel, ebben az időszakban, akkor a nagyon alacsony kockázatát vetélés vagy koraszülés. Általában, ha egészséges, a terhesség komplikációk nélkül, nincs különleges kockázatokkal jár a kereskedelmi légi közlekedés. (ACOG azt javasolja, hogy a nők abba a repülő, a terhesség 36 hétig). Győződjön meg arról, hogy felfüggeszti hidratált repülés közben, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, és hagyja a biztonsági öv rögzítve! És függetlenül attól, hogy autóval, vonattal, busszal vagy repülővel, kelj fel, és mozogni, hogy nyúlik a lábak elég.
Lásd a fogorvos. Megelőző takarítás és az éves ellenőrzés jó szokás a terhesség alatt, mivel a növekedés a számos hormon vezethet vérzés és irritáció a fogíny. Mivel ínyfertőzések kapcsolatos koraszülés, nagyon fontos, hogy a szájüreg egészséges.
- Ne változtassa meg az almot. Nem, ez nem csak egy ürügy arra, hogy megszabaduljon a kellemetlen feladat; macska ürülék küldheti fertőzés az úgynevezett toxoplazmózis, ami komoly komplikációkat okozhat az újszülötteknél, ideértve az alacsony születési súly, sárgaság, mentális retardáció, görcsök.
A szauna, jakuzzi és szolárium. Túlzott hő káros a gyermek és a kapcsolódó fejlődési rendellenesség a gerincvelő.
Festék. Let mások festmény a gyermek szobájának; terhes nőknek nem szabad kitenni a mérgező anyagok és vegyi anyagok, amelyek részét képezik a festékek és oldószerek.
X-sugarak nem. Kivéve a különleges igény, ne a röntgen és a mammográfia vizsgálatok a terhesség alatt, hogy veszélyes lehet a gyermek számára. Ha sürgősen szüksége van egy x-ray, ellenőrizze, hogy az orvos vagy a fogorvos tud a helyzet, ezért használt speciális óvintézkedéseket.
A kirándulás egy hullámvasút vagy a torony alá. Bár nem volt vizsgálatok, félő, hogy a hirtelen hirtelen megállás és rázás okozhat placenta leválás (idő előtti szétválását a méhlepény a méh fal). Ne kockázatot vállalni, és a gyermek születése válasszon egy óriáskerék.
Mennyire biztonságos gyakorlását a terhesség alatt?
Hogyan enyhíti vagy megakadályozza a tünetek a terhesség, mint például hányinger, hányás, gyomorégés, lábikragörcs, és aranyér?
Terhesség kapcsolatba hozható számos kellemetlen tüneteket, de akkor nem kell csendben szenvednek. Íme néhány tipp, hogy megakadályozza néhány a leggyakoribb tünetek a terhesség - vagy legalábbis enyhíti a kellemetlen érzést.
- Hányinger és hányás. Reggel felkelek lassan, a mozgás ronthatja a hányinger. Ne hagyja, hogy a gyomor legyen teljesen üres: Egyél, 5 vagy 6 kis étkezés a nap folyamán. Igyál sok folyadékot, amennyire csak lehetséges, belélegezni a friss levegőt, és ne zsíros ételeket, hogy rosszul emésztett. És bízzon az ösztöneiben. Ha valami jó illata az Ön számára, és nem hiszem, hogy azért, mert ez dobja fel, a legvalószínűbb, akkor lehet enni.
lábikragörcs. Testmozgást. Elegendő mennyiségű vizet inni, és ne üljön az egyik helyzetben hosszú ideig. Gyúrjuk láb lefekvés előtt, húzza a sarkát, és lábujjak kígyózik. Masszázs a lábak, és alkalmazza a forró borogatást enyhítésére görcs.
Gyomorégés. Kerülni kell a zsíros vagy zsíros ételeket, fokhagyma. fűszeres ételek és italok koffeint tartalmazó. Egyél kis étkezés, és ne hajlító és fekvő helyzetben közvetlenül étkezés után.
Hátfájás. Viseljen alacsony sarkú cipő, jó talpbetét, hogy ismét ne feszítse meg a hátizmok. Ne emelje nehéz súlyokkal és álló helyzetben hosszú ideig. Győződjön meg róla, hogy a matrac nagyon kemény, és székek, amelyen ül, hogy elegendő támogatást a vissza (párna az ágyéki régióban segíthet). Ne használja a gyógyszert hátfájás kivéve azokat az eseteket, amikor jóváhagyta orvosához. Ehelyett próbálja a fűtés pad, melegvizes palack vagy a hideg borogatás.
Mennyi súlyt kéne szerezni a terhesség alatt?
Az Ön esetében, távol a víz nem tud kijutni. Appetite terhesség alatt, mint egy tündérmese „Masha és a medvék”: Nem akar túl sokat, nem akar túl kevés, azt szeretnénk, hogy „csak jobb.” Ha hízik, akkor a kockázat a betegség, az úgynevezett terhességi cukorbetegség. Ha túl alacsony, akkor a gyermek is született súlyú. Mi ez a „csak jobb” az Ön számára?
- Ha van egy normális testsúly terhesség előtt, a terhesség alatt növeli 11-16 kg.
Ha túlsúlyos a terhesség előtt, hozzátéve, 6-10 kg.
Ha a terhesség előtti súly nem elég, akkor kap 13-19 kg.
Mert ikerszülés forduljon orvoshoz (általában, ha ikrek, akkor kapnak 16-21 kilogramm).
Jellemzően, egy nőt nyereség között 1 és 2 kg az első három hónapban a terhesség, és 0,5 kg hetente át a fennmaradó élettartama.
Muszáj, hogy kommunikáljon a kezelőorvosa közötti kötelező prenatális konzultáció?
Látni fogja, egy nőgyógyász, szülésznő és más szülés előtti szakemberek gyakran a következő 9 hónap. De hogyan lehet tudni, hogy milyen esetekben kell hívni az orvost a kijelölt konzultáció? Mi normális, és mi nem? Ha terhes, és bármilyen a következő tünetek, azonnal forduljon orvosához:
- Szokatlan vagy súlyos izomgörcsök, fájdalom a has.
Jelentős csökkentése mozgását a gyermek 28 hét után (kevesebb, mint 10 mozgásokat 2 óra alatt).
Nehézlégzés, vagy légszomj.
Jelek a koraszülés, mint például a rendszeres fájdalom vagy tömítést a hát alsó vagy a has, a nagy elosztását folyadék.
Fájdalom, vagy görcsös a karok, a lábak, mellkas.
A hőmérséklet több mint 37,5 fok.
Erős, tartós hasmenés vagy hányás.
Ájulás vagy szédülés.
Homályos látás vagy foltokat a szemed előtt.
Lehet tervezni a vajúdás és a szülés?
Terv vajúdás és a szülés - egy nyilatkozatot arról, hogy szeretné, hogy gyermeke született.
Tegyen fel egy orvos, szülésznő, megtudja, a kórházban vagy idősek otthonában, amennyit csak lehet tervezni szállítás. Néhány kérdés, hogy kérdezd meg magadtól a következők:
- Ki az Ön véleménye, jelen kell lennie születés?
Mit akar használni a fájdalom enyhítésére? (Epidurális vagy más gyógyszert, a szülés alatt hipnózis, önhipnózis, masszázs és légzőgyakorlatok - a lehetőségek érdemes megfontolni.)
Milyen pozícióban vagy pozíciókban szeretne szülni? Szeretné, hogy képes legyen állni, járni, guggolva vagy térdelve?
Készen állsz egy varrást? Ha nem, mit kell tenni, nem számít, milyen igénybe ez?
Milyen ellátást akar a baba születése után? Majd a baba lesz a szobában van? Melyek az Ön igényei vonatkozó élelmiszer és az alvást.
De ne feledje, hogy ez csak a születési terv. A nyilatkozatot, világosan meghatározzák, mit akar, de tudja, hogy abban az időben a szállítás változhat, és készüljön fel a váratlan fordulat. Tartalmazza a születési terv lehetőséget abban az esetben komplikációk merülnek fel, például, ha szükségessé válik, hogy Caesar.
Hogyan készüljünk fel a szoptatást?
Tudni kell, hogy a szoptatás a legjobb választás az Ön és a baba. Ez lehetővé teszi, hogy védi a gyermeket a sok betegség csecsemőkorban, gyermekkorban, sőt az élet későbbi szakaszában - mindent fülgyulladás, hasmenés és a légúti fertőzések, és talán még a cukorbetegség, az elhízás, az asztma és a leukémia. Ezen felül, akkor is védi Önt - szoptató nők kockázata emlő- és petefészekrák sokkal kisebb, mint a többi.
De a szoptatás nem mindig adott az asszonynak, komplikációk nélkül. Ez könnyen kedvét a kezdetektől, különösen, ha vársz egy gyerek egyszer megszületett, csak hogy a szoptatás. De lehetséges, hogy a gyermek sajátos megközelítést igényel, és lehetséges, hogy ha megbetegszik tejmirigygyulladással (mell fertőzés). Ezért van szükségünk készítmény, mielőtt szoptatás és támogatása során is. Néhány lehetőség:
- Hívja a forródrótot a szoptató AVENT 8-800-200-22-29 (hívás Magyarország egész területén ingyenes). A tanácsadók kérdésekre válaszolni, szoptatás, kezdve a legkényelmesebb testhelyzet lehet tárolni az anyatejet is, megpróbálja az Ön számára minden lehetséges segítséget.
Keressen egy tanácsadó a szoptatás a területen.
Mit kell tudni a szülés utáni depresszió?
Depresszió alatt vagy után terhesség teljesen normális. Ezen kívül, a tudósok szerint, ez az egyik leggyakoribb szövődmény szüléssel kapcsolatos. Úgy gondoljuk, hogy ez lehet az oka, hogy a kombináció nem fenntartható hormonok szüléssel kapcsolatos, szülési (vagy ha több, mint egy gyerek), és más környezeti hatásoknak kísérő terhesség, szülés és nevelése a gyermek. Ha vannak kitéve más súlyos stressz vagy valószínűleg lesz depressziós a múltban, akkor különösen érzékenyek a szülés utáni depresszió. Tünetek lehetnek a szomorúság és a reménytelenség, az állam a sírás, kizárás a család és a barátok, túl gyenge vagy erős étvágy, értéktelenség érzése és a bűntudat, vagy akár egyfajta félelem, hogy fáj magad vagy a baba.
A legtöbb fiatal anya - 80% kérésére az Országos Mentális Egészségügyi Társaság - élmény „gyerekek blues” közvetlenül a születés után, és ezek a viszonylag kisebb tüneteket (hangulatingadozás, sírás, ingerlékenység) tarthat néhány napig vagy hétig. Egy nő nem mindig igényelnek kezelést, de a támogatás mindig szükség van. Próbáld megtalálni egy olyan szervezet, hogy támogassa a fiatal anyák a kórházban vagy anyasági haza.
Ha a stressz folytatódik, ez csak rosszabb lesz, a család történetét a depresszió, akkor nagyon fontos, hogy dönt a kezelés a szülés utáni depresszió.
