Termékek javítása reproduktív funkciót

Gabona. teljes kiőrlésű gabonák, mint a zab, barna rizs, a búza és a hajdina - tartalmaz összetett szénhidrátokat, hogy nem csak, hogy egy nagy energia értéke a koncepció a gyermek, egy fokozatos és tartós felszabadulását glükóz a vérben, hanem egy nagy tartalom a B és E vitaminok, amelyek nélkülözhetetlenek a reprodukciós sejt , hormonális egyensúly és a termelés a tojás és a sperma egészséges.

Halak: olajos hal, mint a lazac, a szardínia és a makréla - a legjobb forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) az omega-3 és omega-6, amely fontos szerepet játszik a szabályozás a szaporodási funkció, javítja a véráramlást, és minőségét a spermiumok mozgékonyságát. A lenmagolaj - egy jó alternatíva forrás, többszörösen telítetlen zsírsavak, azok számára, akik nem esznek halat.

Tejipari termékek az egész. tanulmányok azt mutatják, hogy a nők, akik esznek teljes tejtermékek legalább naponta egyszer - sokkal kevésbé hajlamosak a problémát, terméketlenség, mint azok, akik mindig válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, vagy nem eszik tejtermékeket. Tejipari termékek, valamint - egy jó kalcium, elengedhetetlen a fejlesztési és karbantartási az idegrendszer, a csontok és a vér.

Fokhagymát. bár nem nagyon népszerű étel szerelem, fokhagyma rengeteg tápanyagot, hogy fokozza a reproduktív funkciót. mint mellékhatás (szag) könnyen semlegesíthető petrezselyem. Ez egy nagyszerű forrása a szelén, amely javítja a férfi termékenység és segít megelőzni a kárt a kromoszómák, amely kapcsolódik a kényszerű vetélés az első szakaszában a terhesség. A fokhagyma tartalmaz B6-vitamin, amely szabályozza a hormonális állapot, és erősíti az immunrendszert.

Red sovány hús. piros sovány hús - egy jó forrása a vas, amely megakadályozza a vérszegénység és csökkenti a meddőség és a tojás nagy szerepet játszik a termelés és működése a vörös vérsejtek. Vörös hús is - egy jó forrása a B12-vitamin, nélkülözhetetlen a biztosítása és fejlesztése az idegrendszert.

Med. évszázadok óta használják a méz, hogy fokozza a termékenységet, hiszen rendkívül gazdag ásványi anyagok és aminosavak. hogy táplálja a reproduktív rendszer, és serkentik a petefészek működésében.

Spenót. spenót és más leveles zöldségek - kiváló forrása a folsav, ami fontos optimalizálására a hímivarsejtek termelődéséhez, és a rendszeres egészséges tojás, amely segít megelőzni a problémákat, a kialakulása az idegrendszer, az első hónap a terhesség. Ez is egy jó forrása a vas-és-vitamin C, érintő sperma minőségét, védi a DNS a károsodástól.

Osztriga. rengeteg cink jelen ebben a tengeri finomságok, okoz a reprodukciós tulajdonságait. Cink gyakran tekintik a legfontosabb eleme a szaporodásra. mivel bizonyítja annak hatékonyságát, mint a termelés tojás és a sperma minőségét. Ha osztriga nem alkalmas, akkor cserélje ki a forrást a cink bab, tojás, dió, teljes kiőrlésű gabonák és a tökmag.

Peppers: ez a „akut” élelmiszer kapcsolódó reprodukciós, mert növeli a vérkeringést, biztosítva a megfelelő véráramlást a reproduktív rendszer. Peppers serkentik az endorfinok, amely magában foglalja a nagyobb stimuláció a reproduktív funkciót, enyhítik a stresszt, növeli a keringési hormonok; valamint kiváló C-vitamin forrás, ez a vas felszívódását.

Avokádó. Avocado egy gazdag E vitamin forrás, egy erős antioxidáns, és fontos eleme a reproduktív funkciót. férfiak és nők egyaránt, mivel ez javítja a spermiumok és segít szabályozni a peteérést. Ez is kiváló forrása a telítetlen zsírok, amelyek fontosak a hormonális állapot; olívaolaj - egy másik forrás az E-vitamin, gyógynövény.