Termékek javítja a memóriát

Termékek, javítja a memóriát (egészséges ételek)

1. A teljes kiőrlésű gabonák. Javítja a memóriát biztos, hogy szerepeljenek a diéta gabonafélék, búzakorpa, búzacsíra.

2. Nuts. E-vitamin, amely tartalmazza a dió, megakadályozza a memória elvesztése. Kiváló E vitamin forrás - zöld leveles zöldségek, magvak, tojás, barna rizs és teljes kiőrlésű gabonából.

3. Áfonya. Fekete áfonya kivonat előnyeit átmeneti emlékezetkiesés.

4. Az olajos halak. A halolaj és dió lenmag tartalmaz omega-3 szükséges az egészség az idegrendszert. A hal is tartalmaz jódot, ami javítja a szellemi frissességet.

5. Paradicsom. A likopin, egy erős antioxidáns, mely a paradicsom, segít megszabadulni a szabad gyökök károsítják a sejteket, és vezet a demencia.

6. Fekete ribizli. A C-vitamin javítja a mentális éberséget. Az egyik legjobb C-vitamin forrás - fekete ribizli.

7. Sage. Jó javítja a memóriát - tartalmaz a szükséges olajok, így az is kívánatos, hogy adjunk a diéta.

8. brokkoli. Egy kiváló forrása a K-vitamin, amely javítja a kognitív funkciókat és javítsa az agyműködést.

Termékek javítja a memóriát

Ősidők óta, bölcsek, filozófusok és tudósok, hogy figyelemmel kísérjék a mentális és fizikai egészség - és minél inkább meg kellett tanulni a világ, annál nagyobb a jelentőséget tulajdonítottak fenntartásában memória magas szinten. Érdeklődés a termékek, amelyek javítják a memóriát, sarkantyús tudósok keres és kísérletezés. Évek, évszázadok ilyen keresések alapján meg lehet állapítani, hogy a legjobb termékeket erre a célra. És a mi időnkben, a tudományos áttörés szinte minden tudományterület, hagyjuk, hogy erősítse meg a következtetések és a következtetések sok évvel ezt megelőzően, és természetesen vezetett új felfedezések.

Memória Termékek: Víz.

Ahogy mondják: „A víz a legjobb ital, ha inni a megfelelő hangulatba.” Testünk mintegy 70% -a víz, és az agy sem kivétel, és egyesek szerint a mi agyszövet áll 85% -a víz. A víz fontosságát a szervezet számára nem lehet eléggé hangsúlyozni, valamint annak hatását a memória kutatások kimutatták, hogy a kiszáradás az agy hozzájárul a fejlesztés a kortizol, amely negatívan befolyásolja az agy azon képességét, hogy információt tároljon.

Memória Termékek: Gyógynövények és gyökereit.

Ginkgo biloba - A gyógynövényt használják a keleti országokban kezelésére memória problémák évezredek óta. Ginkgo javítja a vérkeringést az agyban, ami kap több oxigént és tápanyagot, valamint intézkedéseket is beleértve ezt a növényt - megóvja a agysejteket.

Rosemary - gyógynövény természetesen csökkenti a fáradtságot, az agy. A legutóbbi vizsgálatok szerint, ez a gyógynövény fokozza a képességét, hogy memorizálni a 18 százalékot. Karnozinsav és antioxidánsokat, amelyek gazdag rozmaring, javítja a munka agyunk. Azt is meg kell jegyezni, hogy még a szaga rozmaring javítja a memória teljesítményét az irodai dolgozók.

Sage - hasonló hatása az agyunk fű, nem az utolsó hely között a gyógynövények, javítja a memóriát. Ez a gyógynövény optimalizálja a szint agyi vegyi és viselkedik, mint egy kapcsoló, hogy visszaállítsa az agysejteket.

Többek között füvek és gyökerek, hogy javítja a memóriát lehet azonosítani a ginzeng, gotu cola és a ginger root. Fontos: Ne vakon használja ezeket a gyógynövényeket és a gyökerek: mielőtt az általában használt minden adalék javítja a memóriát, konzultáljon orvosával.

Memória Termékek: Tea.

Tea ismert Kínában mintegy ötezer éves, még a kínai császár Shen Nung fedezte fel, hogy az ital által termelt infúzió vad levelek egyes növények olyan frissítő tulajdonságai. Értékes tulajdonságai tea, add tartalmazott antioxidánst és a koffein. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a polifenolok (antioxidánsok) tartalmazó tea, jelentősen javítja a kognitív képességeket, például egy személy memóriájába. A tartalmazott tea theanine, nyugtató hatása van.

Memória Termékek: Gyümölcs és zöldség.

A gyümölcsök és zöldségek nélkülözhetetlen élelmiszer. Nem lehet kockázat nélkül, hogy az egészségügyi, hogy feladják a használat terheli, nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot, amelyek közül sok nem helyettesíthető mással. Között a gyümölcsök és zöldségek vannak olyan termékek, amelyek segítenek, hogy javítsa a memóriát. Így különös figyelmet kell fordítani a színes gyümölcsöt és zöldséget, színkombinációk meghatározza az anyagok, amelyek gazdag ezeket az ételeket. Közülük antocianin antioxidáns - foglalt cékla, padlizsán nasunin lila - védelme agyszövet lipidek, a folsav, a sötétzöld zöldségek - emlékezet elvesztésének megakadályozása. És persze, az alma, héj, amely a kvercetin antioxidáns.

Spenót - gazdag egész mellé vitaminok, antioxidánsok és rostok. Tanulmányok kimutatták, hogy együtt felvétele az étrend nagy mennyiségű spenót, javítja a szellemi képességet, egyszerűsített elültették motoros készségek, növeli az agy ellenállás károsíthatja az agyat.

Édes burgonya - vagy ahogy nevezik, csicsóka, a sárga gumók nemcsak kellemes az íze, hanem a gazdag hasznos anyagok agyunk. Csicsóka gazdag B6-vitamin, szénhidrátok és antioxidánsok. Együtt energia az agyban, étkezési articsóka, segít megvédeni a agyat a szabad gyökök.

Memória Termékek: dió, bab és szemek.

Dió gazdag fehérjék, zsírok és szénhidrátok bennük sok hasznos vitamin a szervezet számára. Közül a leghasznosabb az egészségügyi dió: mogyoró, dió és fenyőmaggal - de tartsd észben, hogy a diófélék súlyos élelmiszer- és annak feldolgozását igényli jelentős mennyiségű energiát a szervezetben. Nem kisebb előnyöket jelent a memória azok malomipari termékek, mint a lenmag és búzacsíra.

Kender kukoricadara - jelenleg nem elterjedt, bár egykor az egyik legfontosabb gabona magyar gabonafélék. Általában - egy értékes növényi kannabisz - mind gazdasági szempontból formájában élelmiszertermék. Kender árpa nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és zsírt, de mi a helyzet a kender olaj legendás. Kender olaj, valamint a lenolaj, rendelkezik rendkívül értékes tulajdonságokat, és mint lenolaj, javítja a memóriát.

A szójafehérje - a készítmény egyes élelmiszerek serkentik az idegi impulzusok segítségével az agy sejtek, valamint további tápkábel. Ez lehet egy kiváló összetevő képességeinek fejlesztésével vizuális és verbális memória, ami viszont elősegíti a rugalmasságot a gondolkodás. Azonban nem minden a szója jó - elkerülése genetikailag módosított szójabab, valamint néhány rejlő előnyöket szója, gennomodifitsiroannaya is többet árt, - tehát ne kockáztasson.

Memória Termékek: Vegyes.

Méz - az egyik leghasznosabb termékek tudható be gyógyszereket, ezért aligha lehet tulajdonítani a mindennapi termékek, azonban ez vonatkozik a gyógynövények és gyökerek. Azonban, ha használja a finomított cukor, méz lehet egy jó alternatíva - ez sokkal édesebb, mint a cukor, így kevesebb időt vesz igénybe. A méz tápanyagokban gazdag, amelyek javítják az agyműködést, beleértve, hogy nyugodt az elme és javítja a memóriát.

Fish - egy nagy értékű, mint a többi hal lazac, sárgaúszójú hal, szardínia, hering, makréla. A húst ezen fajok, valamint a kender és a lenmag dara, gazdag forrása az omega-3-zsírsavak és B6-vitamin. Mindkét hatóanyag hihetetlenül hasznos agyunk javítja a memóriát, megvédjen minket az Alzheimer-kór és más korral összefüggő kognitív hanyatlás.

Tojás - gazdag fehérjeforrás, aminosavak és zsírok. Mivel úgy vélik, a szervezet nem tud előállítani alapvető építőanyag a test, a tojásokat lehet kényelmes kiegészítő a diéta az ételek. De megint a tojást tartják a nehéz ételek, így nem megy a vízbe a használatuk, ha nem helyettesíthető mással.

Sok olyan termékeket, amelyek hasznosak a memória, és sokuk számára lehetőség van arra, hogy megtalálja egy alternatíva. Nem számít, milyen típusú étel, amit gyakorolni, a lényeg itt - a betartását a mérleg vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok a szervezetben. Harmónia a szervezetben - a garancia az egészség, a testi és lelki. Sok szerencsét és minden jót!