többet izzad

A több testmozgás kényszerít, hogy kell kitölteni később, úgy tűnik nehezebb. Azonban, hogy mennyit izzad nem feltétlenül korrelál a edzésének intenzitását és az elégetett kalóriákat. És ez az összeg a verejték semmi köze a zsír mennyisége elveszett - egyszerűen nincs zsír.

Miért izzadunk?

Amikor a testhőmérséklet emelkedik edzés közben, verejték mirigyek, hogy a párolgás a testfelület segíti hűvös. (Természetesen a bankot is előfordulhat egyéb okokból - például miatti félelem vagy a stressz - az ilyen típusú verejték, főleg kiosztott apocrine mirigyek - az ágyék és a hónalj).

Mennyit izzadunk az edzőteremben több tényezőtől függ: például a nemek szerint (a férfiak általában jobban izzad, nők), illetve az életkor (fiatal verejték több életkor), valamint a genetika, a hőmérséklet és a páratartalom a szobában. Súly kérdésekben is - tele verejték tovább. mert a testük több hőt.

Egy másik fontos különbség - a szintű fizikai állóképesség. Azt találtuk, hogy a képzett ember jobban izzad, mint a kevés képzést. Egy vizsgálatban ezt a kérdést a kutatók szerint. Minél magasabb a fitness szinten a jobb és gyorsabb a hőszabályozás funkciót. Képzett test felett izzadság és gyorsan lehűtjük, hogy több teher magukat.

Illetve, és fordítva - ha szinte nem izzad, ez nem jelenti azt, hogy a terhelés gyenge volt. Talán csak a verejték elpárolog gyorsan, mert részt vesznek a jól szellőző és viszonylag száraz területen.

Ahhoz, hogy a verejték - ez csak Poti nem kell neki túl sok becsület.

Mivel száraz marad

A dolgok szintetikus sport segítségével érzés izzadni kevesebb. Fitness verejték szövet kimenet a felső rétegekben, ahol gyorsan elpárolog.

Cotton dolgok jobban felszívja a nedvességet, de rosszabb elpárolog, így sportmezeken pamut megduzzadhat a verejték. potyazhelet ebből, és általában szállít kellemetlen érzéseket.

Másrészt a dolgokat poliészter erős illata edzés után összehasonlítva pamut. Az egyik vizsgálatban a kutatók gyűjtött T-shirt 26 résztvevő a kísérlet után óra intenzív kerékpáros edzés. Egy nap edzés után poliészter szaglás sokkal rosszabb, mint a pamut. Ez annak köszönhető, hogy egy bizonyos típusú Micrococcus baktériumok, az általuk termelt kellemetlen szaga és tenyészteni jól szintetikus anyagok. Az a tény, hogy maga a verejték szagtalan, létrehoz tenyésztés nedves és meleg környezetben a baktériumok.

Egy másik alternatíva: mossa dolgok gyakran, és amennyire csak magas hőmérsékleten engedélyezett egy szövet és speciális mosószer anti-szag.

És végül: a verejték - elvesztette a képzés során a nedvesség, ne felejtsük el, hogy kívánatos, hogy azonnal pótolni - biztos, hogy igyon edzés közben, és különösen nem tűri a szomjúságérzet.