Tojás diéta betartásának módjáról, az illetékes egészségügyi on iLive

Tojás diéta értelmében - viszlát, elvek

Ez a diéta nem célja, hogy csökkentse a kalória tartalma az étel, és a folyamat a kémiai reakciók és kölcsönhatások a szervezetben. Feltétlenül tartsa be az utat az evés, amit kínálnak, különben nem lesz értelme. Ne feledje: a legjobb, ha nem zárja élelmiszereket az étrendünkből, akkor cserélje ki magad.

menü arisztokrata

Igyál vizet, hogy a maximális, amennyit csak tudsz

Cook élelmiszerek (zöldség) nélkül is további összetevőket. Megengedhető csak sót, borsot és a maradék fűszerek természetes eredetű, formájában közös gyógynövények

Ne adjunk a diéta a zsírok és olajok, akkor csak hozzá, hogy a súly kilogrammban

A tojás táplálkozás hagyjuk, hogy kényeztesse magát egy pár doboz étrend szódavíz - ez szép

Kérésére lehet váltogatni a tojás diéta tea vagy kávé, de anélkül, hogy a tejszín, cukor, stb

Ha az éhség erősebb nálad.

Egyél néhány zöldség: sárgarépa, saláta, uborka, de csak két óra elteltével a diéta diéta

Próbálja ki a maximális követik a menetrend. És ne tévesszen meg a sors, zavaros ebéd vacsora

Ahhoz, hogy emelje fel a morál - Mérjünk magad után a reggeli WC naponta egyszer

Ha hibázik a termékekkel vagy megszakítani a tojás diétát, akkor kell kezdeni, akkor nem rágalmaz

Teljesítése után a diéta érezni fogja ugyanolyan gyorsan eltűnik az éhezés. Akkor is, ha enni nagyon keveset. Ez segít tartani a súlyt eldobjuk, és biztosítják, hogy elmúlik, és nem egy hónap. A legfontosabb dolog - nem indul aktívan táplálkozó diéta után. Továbbra is mérsékelt fogyasztása az élelmiszer

Ha tetszett a tojás diéta - tehetik kétszer megismételjük az első és a negyedik hét

Ha van olyan korlátozás külön termék, akkor lehet, hogy le kell abszolút telítettség

Az egyediség a tojás diéta a tény, hogy nincs korhatár, nem is kell, hogy tegyenek további vitaminokat vonzó, akkor nincs értelme.

Figyelem, figyelem! Ne menj a végletekig, ne feledje, hogy

Ez nem játék, ez is egy kérdés van, nem teszik lehetővé megsértését. Tojás diéta nem tetszik.

Ha valahogy véletlenül evett valamit, ami nem szerepel a listán, nyugodtan kezdd újra - sajnos, akkor megszegték a szabályokat.

És a saláta, ha meg van írva, hogy meg kell enni - enni, és ha nem - enni salátát.

Tojás diéta - nem árulja el eszméit. Egyél bizalommal

Ha az ütemezés van írva borjú húst, majd enni az övé volt, ha a csirke, a csirke és a fogyasztás.

Ízletes és költség nélkül

Listája gyümölcs: barack, narancs, dinnye, alma, körte, dinnye, őszibarack, ananász, görögdinnye. Persze, meg kell enni, őszibarack, kivi, grapefruit lédús, érett, illatos mandarin, Pamela és a szilva.

Dobja ki a szőlő, datolya, banán, füge és mangó.

Forraljuk a zöldségeket a serpenyőben az Ön által választott: padlizsán, tök, cukkini, tök, bab, és természetesen, sárgarépa vagy zöldborsó. Felhívjuk figyelmét, hogy meg kell főzni csak egy kiválasztott növényi, hanem egyszerre. Ez a lista a zöldségeket, ahonnan kiválaszthatja kedvenc zöldség a diéta során az egész tojást.

Bármilyen zöldség: meg lehet enni mindent, kivéve a burgonyát.

Alacsony zsírtartalmú sajt: válasszon magának sajt, amely tartalmazni fog egy minimális mennyiségű zsírt, hagyjuk legfeljebb 16-17%. Továbbá, a sajt lehet helyettesíteni a hagyományos zsírszegény túró, finom és szép.

Ismét ez a hétfő

Még ha elkezdi az étrend kedden, szerdán vagy pénteken, ha lesz benne, hogy vasárnap van, mondja magabiztosan - ma hétfő. Tojás diéta kezdődik hétfőn, és semmi mást. Élvezze az étvágyat és hatékony fogyás!