Tök, sült fólia fokhagymás

Pumpkin - egy sokoldalú termék. Ezt alkalmazzák a gabonafélék, levesek, pörköltek, szakács és dzsemek. Ez jól megy édes és sós és csípős ételeket.

Ma sütni a tököt fólia fokhagyma, petrezselyem és fűszerek. Kiderült, nagyon finom, meglehetősen éles és hihetetlenül ízletes köret a hús vagy baromfi. Nagyon gazdaságos felhasználása egy test, és minden szépségét puszta :)

friss petrezselyem kis csokor

Olívaolaj 3 evőkanál. l.

Szárított koriander 0,5 óra. L.

őrölt fekete bors 0,5 óra. l.

2 gerezd fokhagyma

Adagok száma: 2 Elkészítési idő: 60 perc

kalória recept
„Tök sült fokhagymát és petrezselyem” 100 g

Lepje meg családját és vendégeit ez az eredeti étel, biztos vagyok benne, hogy lesz elégedett. És mennyire elégedett vendégek és a háziállatok, akik diéta! Elegáns étel - és ez egy alacsony kalóriatartalmú, és viszonylag kielégítő - csak 78 kalória 100 gramm. Fincsi, és nincs mellékhatása formájában bűntudat :)

1. lépés: Vágjuk tök

Vágjuk a fő összetevője a felét. Távolítsuk el a magokat, de nem dobja el az akaratukat. Ők lehet mosni, száraz és megsütjük egy száraz serpenyőben, és adjunk hozzá levesek, saláták, vagy csak enni egy marék egy nap. Ez nagyon hasznos és ízletes. Tisztítja a bőrt és csökkenti a test apró darabokra körülbelül azonos méretű.

2. lépés: Készítsük el a pác, és ráöntjük egy tök

Egy külön tálban keverjük össze az olívaolajat és a leve fél citrom. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a citrusfélék levében, első henger a citrom a felszínen az asztal, a kezét fogva. Felhívjuk figyelmét, hogy a mi mix nem kapta meg a csontokat a citrom. Hámozzuk meg a fokhagymát, szegfűszeget hagyja a sajtón keresztül, és csatlakozik az olajat és a citromlevet.

Petrezselyem elválasztható a szára. Pomo és vágja a petrezselyem, adjuk hozzá a olaj keverék. Követve vsyplem fűszereket és a sót. A sütőtök kombináljuk koriander, így biztos, hogy hozzá ez a fűszer.

Vysyplem keveréke tisztított sütőtök darab. Keverjük jól össze a zöldségeket borították illatos keveréke.

3. lépés: sütjük a hozzávalókat a sütőben

Pan sütés rá, fedjük le fóliával. Ez meghatározzák a darab sütőtök egy kis távolságra egymástól. Fenti összetevőket feküdt a második fólialaphoz. Csipet élek sütés közben a mi zsebek tartani a gőz benne. Mi jelent a sütés a sütőben 20-25 percig. A hőmérséklet legyen 200 fok. A megadott idő után távolítsa el a felső réteg a fólia és vissza sütés forró sütőben további 10 percig, hogy zöldséget öblíteni felülről.

Figyeljen! A főzés sütőtök két tényezőtől függ: a típusától és méretű darabokra. A nagyobb is nézzük meg, akkor az tovább tart főzni.

Sült tök fokhagymás lehet szolgált egészen egy külön edénybe, de én szeretném használni, hogy köretként főtt csirke, hús szelet főtt sertés vagy otthon.