Tuna sült fólia recept fotókkal
összetevők
- Tuntsa- filé 400g
- szójaszósz -3 evőkanál
- 3 evőkanál olíva olaj
- citromsav 0,5 db
- gyömbér-15-20 gr
- fűszerek a hal íze
- Hagyma - 2 fehérrépa
- Bolgár perets- 1 db (én 2 kis különböző színű)
Főzni
Elhelyezés szójaszósz, olívaolaj, citromlé (préselnek fél citrom), hámozott és reszelt egy finom reszelő gyömbért és fűszerek. Nem kell hozzá só, szójaszósz több mint elég. Minden habverővel habverővel alaposan.
Mi töltse a filé (I volt 4 szelet) és kilépő egyenes szobahőmérsékleten 30 percig.
Hagymát és a paprikát karikákra vágott és tisztítására
Egy darab fóliát spread 2 gyűrűcske paprika, hagyma belsejében, meghintjük olívaolaj és citromlé.
Ezen felül a zöldségek helyezzünk egy darab tonhal, nem obsushivat meg, hanem éppen ellenkezőleg:
Az élek a fólia felemeljük alkotnak egy csésze. és minden tál öntsük a maradék pác.
Szorosan lezárt, de az tonhal kell egy hely, de anélkül, hogy a lyukakat. (Kaptunk, ha a kupola).
Azt hogy a sütőben, előmelegített 180 ° C-on 15 perc után, finoman fólia \ y megnyitja az E további 10 percig.
Vállalások filé lehet meghatározni, enyhén rovátkolt filé, meg kell világos szürke.
Meg lehet rizzsel vagy a burgonya. Mi jól evett, és a mártást hlebushek Moka-MMMMM és kálium
Hmmm Jó étvágyat!
Lépésről lépésre fotók








további információk
Nemrég pripodnesli kis ajándék formájában tonhal filé, fagyasztott igaz, de mégis, én soha nem próbáltam, és válasszon, hogyan kell főzni, nem csalódott. Saját prYnts is kérte, hogy milyen finom húst eszünk


És most az előnyöket
Egyébként tonhal előnyöket az emberi szervezet számára nyilvánvaló, hiszen ez egy igazi tárháza aminosavak, vitaminok, makro- és mikroelemek. E szerkezet, az emberek rendszeresen fogyasztják ételek, nagyon erős immunitást, és így nagy mértékben kevésbé érzékeny a különböző betegségek.
Ha még nem próbálta a tonhal, majd próbálja meg biztos!
Recept: Tuna sült fólia, hogyan kell főzni, gyors és finom házi