Túró a fehérje-, zsír- és szénhidrát
Kapcsolódó cikkek
- Túrós mézzel: a használata finom ...
- Tartalmazó listát termékek ...
- Tápértéke sajt: mi ...
- A fehérje mennyiségét a termékek ...
- A megfelelő táplálkozás és az élelmiszer ...
- Hány kalória hagyma ...
- Hány szénhidrátok van szüksége naponta, ...
- Mazsola, friss, kalória ...
- A napi B12-vitamin
- Listája emészthető ...
- Mit lehet enni egy cirrhosis ...

Az orvosok együttműködve táplálkozási azt mondják, hogy az élelmiszer kell állnia fehérjék, szénhidrátok és zsírok aránya 90:90:30 nők és 100: 100: 400 - a férfiak.
Túró - fermentált tej protein termék, amelyet úgy kapunk, ennek következtében a fűtési joghurt vagy savanyú tej. Ezáltal két következetesség - túró és a savó, amelyeket el kell különíteni egymástól.
fajta sajt
Túrós lehet osztályozni tartalmától függően zsír, nevezetesen:
- zsírtartalmú - tartalmazó 18% zsírtartalmú
- merész - 9% (meg kell jegyezni, hogy a diéta és faj tartozik a faj)
- alacsony zsírtartalmú - legfeljebb 3% zsír
Továbbá, ez a termék lehet osztani:
- sav, amely előállított zsírtalanított tejtermék, fehérje feltekeredés következtében fordul elő a-fermentációs starterkultúrákat és hozzáadott
- sav oltó, az alvadék amelynek különbség a termelés, mert az előállítás mellett fermentálni a tej oltóenzim enzimek mennyisége akár mint ahogy az is nevezik pepszin.
Túrós használunk semmilyen formában - sós, édes, mézzel és tejjel - ez az energia értéke nem változik. Folyton belül 36-48 órával a hőmérsékleti viszonyok 0-8 * C Érdemes megjegyezni, hogy a tárolás során a levegő hozzáférést kell minimálisra.
Hogyan értékes sajt
Régóta köztudott, hogy a tejtermékek nagy érték, és magában foglalja az összes

Túrós - hasznos fermentált tejtermék
szükségesek az emberi fehérjék, szénhidrátok és zsírok. A legfontosabb tény az, hogy az ilyen termékek a Ezen elemek kombinációja szinte tökéletes.
Attól függően, hogy milyen a zsírtartalom a sajt változik az arány azt az összes tápanyagot, és fontos, hogy az emberek, hogy csatlakozzanak diétás táplálkozás.
Például, 100 g termék, amelynek zsírtartalma a 3% -os:
Az anyag kombináció a tökéletes emberek az előrehaladott korban, mert a nagy mennyiségű zsírt, lehetséges az érelmeszesedés.
Ha hozzáadjuk a sajtot a napi étrendben. akkor az a személy visszanyeri jelentősen szerkezetét a haj, a fogak, csont és bőr, érdemes megjegyezni, hogy a napi mértéke a termék nem haladhatja meg a 200 g
Ha figyelembe vesszük a komponensek egy merész sajt, akkor értéke 100 gramm. termékek a következő:
Ezen túlmenően, a termék tartalmaz foszfort, kalciumot és metionin segít megelőzni a májban az elhízás. Ez a sajt Javasoljuk, hogy a diéta a gyenge, és gyakran beteg gyermekek.
Termékek, amelynek zsírtartalma 18% (100 g) az alábbi komponenseket:
Ilyen termék nem használható nagy mennyiségben, mivel a magas zsírtartalmú. Ez különösen érvényes a gyermekek és az idősek, valamint azokat, akik szenvednek a túlsúly.
Érdemes megjegyezni, hogy a kövérebb sajtot, a kisebb mennyiségű fehérjét tartalmaz.
Zsírmentes termék: az előnyök
Alacsony zsírtartalmú túró nem csak megszabadulni a felesleges kilogrammot, és biztosítja az összes

Túrós nem ajánlott azok számára, akik vesebetegségben szenved
tápanyagok szükségesek az emberi élet, hanem pozitív hatást gyakorol az egyre növekvő gyermek, és szintén ajánlott az idősek, sportolók az állam.
100 g így kapott terméket 18 gramm fehérje és szénhidrát - 3,3 g Ez egyáltalán nem a zsír és kalória tartalma 85 kcal. Ez nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz a termék, és a zsír távollétében tulajdonít a maximális hasznosság a termékek, még azok számára, akik túlsúlyosak.
Vajon minden hasznos sajtot?
Annak ellenére, hogy a termék a sok hasznos funkciók, de még mindig megvannak a saját szabályai és ellenjavallatok a használatra.
Nem kell használni a ház azok számára, akik egyéni intolerancia a termék, valamint a vesebetegségben szenvedők. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a termék jelentős mennyiségű fehérjét, ami akadályozza a teljesítmény kivitelének rendszer a szervezetben.
Ne felejtsük el, hogy a zsírok, amelyek a termék hozzájárulhat növekedéséhez koleszterin a vérben, ez vezet az elhízás vagy atherosclerosis.
Természetesen, akkor nem alkalmazható a termék eltarthatósága szabadulnak fel, mivel ez együtt járhat a fejlesztés bélrendszeri fertőzés.
Túró - egy egyedülálló termék, amely legfeljebb egyensúlyt a zsírok, szénhidrátok és fehérjék.
Hibát talált? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter. hogy tudassa velünk.