Túró előnyök és kárt a szervezetben az egészséges zsír vagy zsírmentes, hasznos tulajdonságok
Ez tejtermék ismert, talán mindenkinek a korai gyermekkorban. Az a tény, hogy ez hasznos, azt mondták, még a szülők és a nagyszülők. Valaki megette lekvár, tejföl vagy méz, egyéb kedvelt sajtos és lepények. Még valaki, aki nem szereti az ízét a sajt a tiszta formájában, akkor lehetséges, hogy megtaláljuk a módját, hogyan lehet file, és készítse elő úgy, hogy finom volt és hasznos.
Ahogy öregszünk, az étkezési szokások, természetesen változhatnak. Elkezdjük nézni élelmiszer szempontjából annak előnyeit a szervezet számára a tápanyagok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok. Itt, a tejtermékek teszik minden eddiginél nagyobb, mert jótékony hatással van az összes belső folyamatok, a bőr, a haj és a körmök, valamint a jólét és a hangulat. A mi mai cikkben fogunk beszélni, hogy fontos a sajtot a megfelelő táplálkozás, az arány azt fehérje, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, valamint a terápiás és jótékony hatása a nők és a férfiak.
Kínálunk diétás termékek:
- Kenyér, korpa, reggeli, párna
- Keverék, liszt, olaj, tészta
- édesség
- Lekvárok, befőttek, cukorpótlók
Hogyan és honnan termelő sajt
Ha elkezdjük a szó etimológiája, hogy szó szerint a neve azt jelenti: „a tej, hogy egy szilárd”. Igen, mert a természetes készítmény kizárólag tejet és az élesztőt. Lépésről lépésre a termelés a következőképpen:
Tej teszi a normalizált, azaz egy adott technológiára vonatkozó zsírtartalom, ami szükséges ahhoz, hogy a végső termék.
A nyersanyagok pasztőrözés.
Pasztőrözött folyékony alkalmas tartályokba hőmérsékleten 28-30 ° C-on és a hozzáadott starter.
Körülbelül 8 óra elteltével megszilárdulás lezajlik nyersanyag gabona képződött - ragacsos csapadékot tejfehérje.
A gabona elválasztott szérum, hogy javítsa annak áramlását, tömege darabokra vágni.
A visszamaradó folyadékot leszívattuk, és küldje el a kapott terméket kihűlni.
Ready elhelyezett egy csomagot, amelyben ő megy, hogy az üzletekben.

Használata túró és káros az emberi egészségre és a fogyás
Persze, ez egy hasznos, gazdag vitaminokban és szükséges tápanyagokat az emberi test és a normális működésének valamennyi létfontosságú rendszereket. Értéke támogatói körében az egészséges életmód, akkor köteles gazdag fehérjetartalma. Ezen túlmenően, a mértéke emészthetőségét fehérje a test sokkal magasabb, mint amely megtalálható a húsipari termékek, amennyire a tápanyag kerül bemutatásra kazein. Ez jellemzi a következő tulajdonságokkal:
emésztett lassan, így ez biztosítja a jóllakottság érzését néhány óráig;
Tejzsír benne, könnyebben emészthető, és jobb, mint az egyik, hogy a hús, így a megfelelő mennyiségű is lehet használni még azok számára is, akik májbetegségben;
kombinálva más termékekkel, hozzájárulva a jobb asszimiláció;
normalizálja a bél mikroflórájának használatával jótékony baktériumok összetétele;
kalcium jelenlétében segíti a kialakulását és megerősítése a csontváz, a csont és a fogak a gyermekek, hanem lassítja a folyamatot az azok megsemmisítését az idősek;
csökkenti a koleszterinszintet a vérben;
Ez normalizálja a gyomor-bél traktus;
A túró hasznos a nők számára
Ha benne van az étrend a terhesség és a szoptatás, egy nő biztosítja a normális fejlődését a gyermek, valamint a saját egészségét, mivel a tápanyagok hiánya belépő étellel, a gyermek vegye ki őket az anya testében, ami negatív hatással van az egészségét.
Mivel a gombaellenes hatása, akkor lehet használni a megelőzési és ellenőrzési tüneteinek szájpenész.
Menopauza során, amikor a kalcium hiánya képes kompenzálni a hiányát, és biztosítsa a rendelkezésre álló erős csontok és fogak, megelőzése fokozott hajhullás.
A túró hasznos a férfiak
Annak érdekében, hogy az egészségügyi, az endokrin rendszer és épít hormonok, a férfiak arra ösztönzik, hogy felvegye az energiaellátó rendszer rendszeresen, mivel ez lehetővé teszi a termelés a férfi hormon - tesztoszteron.

Melyik sajt hasznosabb és jobb fogyás: kövér vagy zsírmentes
Alacsony zsírtartalmú túró: előnyei és hátrányai, hogy a test
Szerint a tartalom a vitaminok és ásványi anyagok is igen gazdag és tápanyag napi étrendet. Ez tartalmazta a B-vitaminok, β-karotin, C és E, valamint a kalcium, magnézium és a foszfor. Azonban azokban a kiviteli alakokban egy átlagos zsírtartalmát a jelen lévő komponensek, amely nem tartalmaz alacsony zsírtartalmú típusok. Ez folsav, az E-vitamin, B12, fluor, cink.
Ne felejtsük el, hogy a zsír fontos tápanyag a normális működéséhez létfontosságú rendszereket. Szerint egészségügyi követelményeknek, a napi szükséglet zsír - 1 g per kg testtömeg. Ha csökkenti a fogyasztást 20-30 gramm naponta, lesz probléma a haj, a bőr és az endokrin rendszer. Ez különösen fontos a női test. Elegendő mennyiségű zsírsavak fenntartásához szükséges az egészséges ösztrogén és a menstruációs ciklus.
A fő hátránya az alacsony zsírtartalmú diéta a következők:
Inzulinszint növelésével arcok előfordulása cukorbetegség.
Fehérje, más tápanyagok, vitaminok zsírban oldódó, felszívódik kisebb mennyiségben, ennek eredményeként - az éhínség gyorsabb, és fennáll a veszélye annak, hogy többet eszik, mint amennyi szükséges.
Nőknél hibák vagy eltűnését menstruációs ciklus - amenorrhoea.
De a legnagyobb veszély, zsírmentes termékek rejlik összetételére. Elég, hogy vegye át a csomagot, amely így szól: „light” vagy „diéta”, és nézd meg a készítmény. Gyakran előfordul, hogy a leírás a hozzávalókat megtalálja tejpor, növényi olajok, beleértve a pálmaolaj, valamint különböző dúsító és tartósítószereket. Különösen ez a bűn alvadék levegővel lágy, krémes textúra és a különböző segédanyagok: gyümölcsös, bogyós, csokoládé, vanília, vagy a formában lekvárt konfetyura.

Sokan emlékszünk a gyerekkori sajt túró, amelyek tömege, összekeverjük a cukorral és a különböző töltőanyagok. Néha vannak bevonva csokoládéval cukormáz vagy eladni közvetlenül tégla. Köztudott, hogy elegendő kalória nagy köszönhetően a magas zsírtartalom a nyersanyagot. Azok, akik fogyni szeretnének, ezek a termékek eltelnie, de az úgynevezett „light” Túró desszert regale elég gyakran, tekintve, hogy ezek nem károsak a szám. Annak ellenére azonban, hogy az alacsony zsírtartalmú, bennük nagy mennyiségű cukor, gyors szénhidrátok, ízfokozók, ízek, illatok és tartósítószereket. Nekik semmi köze a természetes sajt és hasznot ezekből az abszolút bármely szervezetben. Így van értelme használni? Talán a válasz nyilvánvaló.
Lehet olyan túró, friss fűszernövények az éjszaka a diéta, hogy lefogy, függetlenül attól, hogy hasznos vagy káros a vacsora? Táplálkozási úgy vélik, hogy egy természetes termék hozzáadásával friss fűszernövények és a paradicsom - nagy teljes, egészséges és kalóriaszegény étkezés. Ennek használata 3-4 órával lefekvés előtt, akkor adja meg a test idő megemészteni a tápanyagokat, és biztosítja a szükséges tápanyagok és vitaminok.
Mi lehet vásárolni diétás termékek:
- Kenyér amarant 100 g csicsóka
- Candy kávé fagylalt cukrászati bevonat „Smart édesség” 105g
- Mályvacukor vanília „Smart édesség” Stevia 50
Aki nem tud enni sajtot

Annak ellenére, hogy a hatalmas előnyöket, ez a termék valamilyen ellenjavallat. Használatának korlátozására, vagy teljesen távolítsa el a diétát, az orvosok gyakran javasolják a következő esetekben:
Néhány formái gyomor-bélrendszeri betegségek.
A betegeket, akiknek a veséje gyengén működnek.
De a legrosszabb sérülést okozhat a rossz minőségű termék. Nem szabad összetéveszteni a választás, kövesse az egyszerű szabályokat, amelyek lehetővé teszik a fajta a polcokon kiválasztani a leginkább egészséges és természetes alternatívája:
A készítmény nem lehet további összetevők, vegyi anyagok és tartósítószerek, élesztő, és a tej csak.
Válasszon egy csomag, amelyen van egy felirat „vendégek”.
eltarthatósága több mint 7 napon jelenlétét jelzi tartósítószerek.
A felület legyen a szérum vagy sárguló zárványok.
Még ha a cél - fogyás, mindig emlékezni, hogy az egészségre. Ehhez óvatosan, hogy a választás a komponensek a diéta, és előnyben részesítik a magas minőségű termékek. Természetes sajt 2-5% zsírt, friss gyümölcsök, bogyók vagy dió sokkal jobb, mint az alacsony zsírtartalmú, sok adalékok, édesítőszerek és vegyi anyagok.