Vastag véralvadás K-vitamin növeli
Csökkentik a vér vastagsága lehet a táplálkozás révén kiküszöbölésével élelmiszerek megvastagodása a vér. A K-vitamin, az összes nem csak annak hatását a szervezetben sokoldalú.

Napi megfelelő bevitele a K-vitamin:
- idősebb férfiak, mint 19 év - 80-120 mg,
- idősebb nők 19 év - 65-90 mg.
Ügyeljen arra, hogy kérdezze meg orvosát.
Antipodes K-vitamin csökkenti a vér viszkozitását, - szalicilátok és kumarinok.
Funkciók K-vitamin
Vitamin véralvadási. Szabályozza a vér alvadási képességét, ezáltal megvéd minket a vérzés és a vérzés a hajó.
A K-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez:
• biztosít kölcsönhatása a D-vitamin és a kalcium, amely lehetővé teszi a szervezet felszívja Ca, és visszaállítani a csont alakú.
• Csökkenti a gyakorisága és súlyossága a csontritkulás, csonttörés valószínűségét, lassú korfüggő csonttömegvesztésben, javítja annak állapotát, ami különösen fontos a nők a menopauza.
Szabályozza a kialakulását új sejtek, ellenáll a rák.
Mivel a K-vitamin a veseműködés teljes mértékben.
Fillokinon és menakinon
K-vitamin - egy általános kifejezés az naftokinonok: a csoport a zsírban oldódó és a rosszul oldódó vitaminok vízben: K1, K2, és mások.
K1-vitamin (fillokinon)
irányított hat a májra, részt vesz a proteinek termelését, amelyek szabályozzák a véralvadást és a trombus képződést.
Tartalmazza a növényi termékek a legmagasabb koncentráció a sötét leveles zöldségek.
K2-vitamin (menakinon)
Ez érinti inkább a vérerek falában és a csontok, mint a májszövet. Szerepe messze túlmutat a véralvadást.
Megfelelő elosztását kalcium a szervezetben - a biológiai feladata menakinon:
Ca eltávolítjuk a artériák és véredények, ami csökkenti a merevséget és a meszesedés, megakadályozza a szív-érrendszeri betegségek;
Ca szállítjuk a megfelelő testrészek, például a csontok és a fogak, amely segít fenntartani a csontsűrűség és a csontritkulás megelőzése.
K2 a test által termelt keresztül természetes baktériumokat a bélben, de kihúzzuk csak a jelenlétében a D-vitamin Az eredmény az Unió K-vitamin és D - erős csontok és javítja a szív egészségének.
Cancer Prevention - Egy másik fontos szerepe a K2, akkor aktiválódik a fehérjék, amelyek szabályozzák a sejtek növekedését.
K2 hiány tele van betegségek az erek és a szív, az Alzheimer-kór, a rák, a cukorbetegséghez vezet 2. típusú, csontritkulás.
Fogyasztása menakinon mennyiségben több mint 32,7 g / nap csökkenti 41% a valószínűsége a szívkoszorúér-betegség, 26% -os teljes mortalitás képest kisebb fogyasztás a menakinon 21,6 mg / nap. (Egy holland tanulmány, amely majd 4807 egészséges férfiak és nők 55 éves és idősebb).
Emellett azt találták: minél menakinonkomponens a szervezetben, annál kevesebb veszélyt artériás meszesedés.
Menakinon véralvadási nem befolyásolja - már többször bebizonyították, hogy japán kutatók.
Egy vizsgálatban 29 fő idősek csontritkulás (5 férfi és 24 nő, életkor 78,7 +/- 5,1 év). A pácienseket az MK-4 (egyik formája a K2-vitamin) mennyiségben 45 mg naponta, vagy naponta háromszor, 30 perccel minden étkezés után, 12 héten keresztül.
A vérvizsgálat nem mutatott növekedést a kockázat egy vérrög.
K-vitamin források
K2-vitamin
A szintézist a K2 a belekben szükséges:
bifidobaktériumok, rendelkezésre állnak az összes tejtermékek (különösen sok közülük joghurt).
D-vitamin lehet beszerezni két módja van:
1) az élelmiszer: zsírtartalmú fajták tengeri halak és őz, a máj és a zsír, alga, belsőségből (vese, máj), gomba, tejtermékek, sajtok, tojás.
2) a szintézist a szervezetben során a napozás (séta, sporttevékenység a levegőben).
Képződését gátolják menakinon antibiotikumok.
A K-vitamin 1
A oroszlánrészét kapjuk sötétzöld leveles zöldségek, valamint egyes növényi olajok (szójaolaj, repceolaj, olívaolaj és a gyapot). Hála a klorofill a növények zöld színét és sok K1-vitamin a készítményben.
Íme néhány adat a K1-vitamint tartalmaz
Kale kale főtt - 1062 petrezselyem, nyers - 984, spenót főtt - 888, káposzta collards főtt - 836, káposzta Chard főtt - 574, tarlórépa főtt - 530, mustár zöldje főtt - 420, káposzta Chard nyers - 299, mustár zöldek nyers - 279, brokkoli főtt - 220, kelbimbó főtt - 219, káposzta collards nyers - 184, kelkáposzta főtt - 164, spenót nyers - 145, karalábé nyers - 138, endívia nyers - 116, brokkoli nyers - 89, zöld leveles saláta - 71 , aszalt szilva párolt - 65, fejes saláta nyers - 57, spárga lándzsák 4-48, borsó rigotovlenny - 42, avokádó (szeletelt, burgonyapüré) - 30-48, friss áfonya - 29.
kelkáposzta - 800, gyermekláncfű zöldek - 778,4, spenót - 380, brokkoli - 240, kelbimbó - 180, káposzta - 145, spárga - 100, borsó - 40 Avocado - 40, fejes saláta - 35, kiwi - 25, diófélék cédrus és kesudió több, mint 15 (más kevesebb) 16-60 a szilvát, szőlő, füge.
Növényi olajok: szójabab - 193, repce - 127 Pamut - 60, Olive - 55.
Instant kávé - 25 kávé koffein nélkül 3.9.
Az őrölt kávé a főzés 0,5-25, infúziója után 0,03 mg / 100 ml és kevesebb.
A zöld tea és fekete (szárított levelek) 894 336, plusz vagy mínusz, attól függően, hogy a különböző, módszerek tárolására, feldolgozására, betakarítás, földrajzi eredetet. A főzött tea 0,03 g / 100 ml és kevesebb.
A legtöbb gyümölcsöt, mogyorót, főzött kávé, főzött tea nem fontos forrásai Fillokinon K1.
Magas szintű szója ételekben, az átlagos - a lucerna, burgonya, eper, paradicsom. Alacsony - sárgarépa, kukorica, gomba.
Tünetei a vitamin hiánya K.
Hiánya K-vitamin az egészséges felnőttek esetében ritkán fordul elő, mert amellett, hogy a rendelkezésre álló élelmiszer-források, az ember fejlődik saját segítségével élő baktériumok a vastagbélben.
Jelek a hiánya K1:
vérszegénység, zúzódások és véraláfutások, vérzés a fogíny és az orr mindkét nemben, vér a vizeletben, véres széklet, fekete kátrányos széklet, erős menstruációs vérzés.
Deficit K2:
csontritkulás, ischaemiás szívbetegség, elmeszesedés az artériák, a mortalitás.
Szalicilátok és kumarinok nem antipódok menakinon. ellenzik csak Fillokinon K1.
Ezért, készítmények és kiegészítők a K2-vitamin elősegítheti a krónikus hiány által okozott tartós használata az aszpirin, warfarin és más drogok.
Megakadályozza a felszívódás és a szintézis a K-vitamin nagy dózisú A- és E-
A kritikus csökkentése K-vitamin váltanak ki vérzés és vérzés, májbetegség, cisztás fibrózis, rendellenességek a lipid metabolizmus.
Hogyan, hogy semlegesítse a K-vitamin
Naftokinonok, hogy a zsírban oldódó vegyületek, amelyek elegendően stabil a tárolás során és a fűtés. A folyamat során a főzés, akkor lehet, mint lényegtelen, hogy elveszíti, és, hogy adjunk a koncentráció jelentősen.
K-vitamin megsemmisül erős savak, lúgok, ultraibolya fény (közvetlen napfény), fagyasztva-sugárzás, röntgensugárzás.
Ha szembesülnek azzal a problémával, sűrű vér, meg kell értenünk, hogy a véralvadás növeli K1-vitamin (fillokinon), ezért csökkenteni kell a fogyasztás az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák azt. Fő forrásai - leveles sötétzöld zöldségek, növényi olajok.
K1 vitamin elpusztíthatatlan rendelkezésre álló módszerek: savak (adjunk hozzá ecetet zöldsaláta), fagyasztás, UV (vágott fűszernövényeket tartani a nap). Gőzölés lehet fordítva koncentrációjának növelésére K1-vitamin.
Ne feledje, hogy sétál a Nap és a tejtermékek segítenek szintézisében fontos a K2-vitamin, ami nem befolyásolja a vér vastag, és felelős az egészségügyi csontokat, erősíti az immunrendszert a rák elleni és más súlyos betegségek.
Forrás: Wikipedia. Amerikai National Center for Biotechnology Information
Elena Valve projekt Sleepy kantáta.
- Vérhígító termékek és növények.
- Földelése hatékonyan elvékonyodik a vér.