Vegetáriánus diéta fogyás menü egy hétre, vélemények
A vegetáriánus étrend - egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek rendszer, amely hatékonyan csökkenti a súlyt. Ezen túlmenően, a vegetarianizmus úgynevezett életmód, amely magában foglalja az elutasítás az állati termékeket.
De nem mindenki használja ezt a rendszert, mert így az élet. Néhány próbálja meg átmenetileg váltani a vegetáriánus étrend kijavítani a szám.
Eltekintve attól a ténytől, hogy a vegetáriánus étrend valóban lehetséges, hogy lefogy, akkor át, észre javulást a jólét és az általános egészségi állapot.
Ilyen jelek láthatók meglehetősen ritka a fogyás.
A természet és a szabályok vegetáriánus étrend
A lényege a vegetáriánus étrend, hogy a napi étrend kizárt tartalmazó élelmiszerek állati fehérjék is.

Ehelyett tele van diétás élelmiszerek, mint például:
Meg kell jegyezni, hogy ez a hatalom teljes mértékben a fogyasztása növényi eredetű termékek, valamint a kizárása az állati eredetű élelmiszerek. Ez a fő elv a vegetáriánus étrend.
Ezen kívül számos más elvek, mint a hatalom.
- csere fehérjék (növényi);
- víz- és egyéb egészségügyi italok (gyógytea, ásványvíz);
- kivételével édességek, szóda;
- A kiegyensúlyozott étrend, kivéve az éhség;
- öt étkezést rendszer.
Emberek, akik gyakran fogyasztanak állati eredetű termékek, fokozatosan költöznek egy új diéta. Meg kell, hogy legalább két hétig, míg a hús fogyasztása és a halak lassan csökken.
hasznos tulajdonságai
Amikor a test felett a termékek végzett tisztítását az erek, a vér áramlását serkenti az agy és a szív, valamint a testből ki az összes káros anyag. Emellett javítja a zsírok égett gyorsabban és hatékonyabban, ami segít a fogyásban.
Követve a vegetáriánus étrend egy ideig, mi is erősíti az immunrendszert. növényi termékek származnak koleszterin és javítja a bél működését.

Ezért diéta kifejezetten azok számára, akik rendszeresen szenvednek székrekedés.
Úgy találtuk, a növényi szövetben alacsony zsír és kalória, amely nem állati eredetű termék. Ha támaszkodik statisztikát, akik fogyasztanak sok rost, ritkán szenvednek szívbetegségben.
Ha szeretné, hogy lefogy tényleg érdemes kipróbálni a vegetáriánus étrend, hozzájárulhat a veszteség 5 kg egy hét alatt.
Ha a személy teljesen szabályok vonatkoznak a vegetáriánus étrend a fogyás, majd két hét múlva fogja érezni hihetetlen hatást.
Először is, a test gets tónusú és feszültség, valamint az idegrendszer megnyugszik.
Másodszor, nem lesz pozitív változások megjelenése: a haj lesz fényesebb és erősebb körmök. Ez jelentősen javítja a bőr állapotát, különösen azok számára, akik szenvednek a rosacea.
Érvek és ellenérvek
A vegetáriánus étrend számos pozitív tulajdonságait és hátrányait.
Előnyei közé sorolható az olyan tényezőket, mint:
- Az étrendjének változatossága;
- a betegségek megelőzésére;
- tisztító a szervezet a toxinok, a koleszterin, toxinok;
- felgyorsítja az anyagcserét;
- telítettség organizmus, amely alkalmas vegyületek és mikroelemek;
- javítja az általános egészségügyi és hangulat;
- fogyás.
Ezzel hátránya a tápegység rendszer a következőket tartalmazza:
- bélflóra lehet semmisíteni gyakori fogyasztása hagyma és fokhagyma;
- adjuk meg a rossz étrend talált a protein hiánya.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy az ártalmatlanságát ezt a diétát, mint bármely más fogyás módja, azt ellenjavallat.
Azonban nagyon kevés, például:
- Terhesség és szoptatás.
- 18 éves korig.
- Miután 55 éves.
Ha nem veszi figyelembe az ellenjavallatok, akkor a test is előfordulhat B12-vitamin-hiány, amely vaksághoz vezet, és idegi és mentális zavarok. Szintén a jód lehet egy hátránya.
Az időtartam a diéta
A időtartama ilyen energiaellátó-rendszer lehet kiválasztani ember egyedül. gyakran attól függ, hogy az egészség és a jelenléte látható eredmények.

Azonban, ha azt szeretnénk, hogy csak fogyni jobb, ha nem veszi ezt a rendszert egy hónap alatt. Azt is, hogy egy hónapos szünet, telíti a szervezetet egyaránt fontos az állati fehérje, és ismételje meg a tanfolyamot.
Menü a hét vagy hónap
Mint már említettük, vegetáriánus rendszer tarthat bárhol egy héten három hónap.
Ezalatt az idő alatt, az emberi táplálkozásban a következőképpen nézhet ki:
Kása, túró, joghurt kell enni kis adagokban, körülbelül 150-200 gramm étkezés. Száma turmix vagy koktélt nem haladhatja meg a 100-150 ml-t időben.
Vegetariánus típusú táplálkozás
Az egyik leggyakoribb fajta vegetáriánus rendszer egy tej-vegetáriánus étrend. Második neve - lakto-vegetáriánus étrend.
A lakto-vegetáriánus rendszer - egy nagy piacot éven aluliak akik fogyni. Ő nem engedi hiány fontos anyagok a szervezetben, és javítja az egészséget.
A másik népszerű formája - egy ovo lakto-vegetáriánus rendszer. Ez nem csak a tejtermékek, hanem a tojás.
Ez a legjobb választás a tizenévesek és az emberek közötti korosztály, akik fogyni szeretnének. Az ilyen étrend biztosítja a teljes egyensúlyt a diéta, ami nem teszi lehetővé a B12-vitamin- és fehérje.
Egy biztos kiút a diéta
Ez különösen igaz azokra, akik két hétig tartott az étrend és így tovább.
A második napon, felveheti olajos halat.
A harmadik - sovány húsok, mint a csirke vagy a marha.
Vélemények vegetáriánusok
Amikor áttért a vegetáriánus étrend az első alkalommal, 19 voltam Aztán mérlegelni 67 kg, és elégedetlen volt vele. Vegetáriánus étrend nem csak segített a fogyásban, hanem megváltoztatta a kilátások és az életmód. Elvesztettem 11 kg egy hónap diéta! Folytatva ülni rajta, a súlya stabilizálódott, és nem tért vissza többet. Rájöttem, hogy a testem a legkényelmesebb használata növényi fehérje. Kezdtem jobban érzi magát, a vágy, hogy feküdjön a reggel teljesen eltűnt, az erők nőtt. És ott már sok pozitív változások megjelenése. Határozottan ajánljuk!
A vegetáriánus étrend - egy áldás azok számára, akik fogyni szeretnének, és javítja az egészséget. Nem tudtam dobni egy csomó, egy héttel töltött csak 3 kg, és az elmúlt hónapban - 6. Azonban lettem kiváló érzetet és nézd. Különösen tetszett a bőr állapotát. Minden akne eltűnt, és az arca annyira eldugult! Mindig szenvedett a kiszáradás, hanem a gyümölcsök és zöldségek annyi lé, hogy az állam arcok jelentősen átalakult. Én nem ajánlom ezt a diétát a többit!

Mintegy tejfeldolgozó diétát ellen gyomor cikk szerint. Fajta táplálkozás és élelmiszerek, lehet enni tejjel.
A fogyás segítségével almaecet itt.
Tehát levonhatjuk az alábbi következtetéseket a vegetáriánus étkezési terv:
- A fő elv - helyett állati fehérje növényi.
- Diet számos előnye van, míg gyakorlatilag nincs hátránya.
- Vannak különféle fajta vegetarianizmus, így kiválaszthatja a rendszert magát.
- Írja be az új diéta, valamint a go - fokozatosan.
- Vegetáriánus diéta fogyás áll többnyire kedvező véleménye.
- villamosenergia-rendszer idők változnak hetente egy hónapra.