Vitaminok gyermekek memóriáját, mentális éberséget és a figyelmet (az agy)
Az, hogy a gyermek teste vitaminok nagy. Hogy szükség van rájuk merül fel az első nap az élet, és növeli a gyermek fejlődését. Vitaminok megfelelő mennyiségben segít erősíteni a csontszövet, kialakulhatna egy jó memória, betegségek elleni és javítja az intelligenciát. A hiány vezethet testi és szellemi fogyatékos a kis ember.

Idő kapott vitaminok jótékony hatása van a gyermek elméje. Agyi aktivitást növeli, ami egyértelmű és pozitív különbség ezek a gyerekek társaik. A gyerekek, akik rendszeresen kapja őket tartani:
- magas szellemi fejlődés;
- gyors asszimiláció oktatási anyagok;
- egyszerű megoldást a problémákra;
- erős koncentrációt.
jellemzőit az elemek
Az áttekinthetőség kedvéért két listát állít össze a jellemzői a hasznos elemeket. Az első fog bevezetni, ha vitaminokkal. A második alkotják az alapvető ásványi anyagok és egyéb anyagok szükségesek az agy. Magyarázó megjegyzések az egyes elemek segítenek a szülők azonosítani és az étrend, és annak megértését, hogy mi hiányzik a kábulat. Tanulmányozza gondosan kell találni a megfelelő a testvér-vitamin komplex.
vitaminok listája
- B1 (tiamin). Kognitív stimuláció, javítása tárolása, optimalizálja az agyműködést. Gabona (zab, hajdina, borsó). Anyák, kenyeret búzaliszt, sertéshús. A rossz alvás, irritáció, gyakori sírás, fáradtság, étvágytalanság, romló figyelem és a memória.

- B6 (piridoxin). Elősegíti a neurotranszmitterek, normalizálja érzelmek, koncentráció a figyelem. Csirke, hal, teljes kiőrlésű gabona, bab, dió. A kiütés a bőrön, depresszió, zavartság.
- Természetes E-vitamin antioxidáns, amely képes megkötni a szabad gyököket, veszélyes agyi neuronok. Növényi olaj, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonából. Izomgyengeség, motor raskoordinatsiya.
- B12 (cianokobalamin). Normalizálja a idegrendszert, javítja a memóriát. Mindenféle hús, tojás, hal, tej és annak termékeit. Fáradékonyság, idegesség, legyengült kapacitás ismerete.
listája ásványok
- A szelén (Se). Immunmoduláló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, részt vesz a védelmi agysejtek és javítja a teljesítményt. Gabonafélék, hús, magvak és a tenger gyümölcsei. Zavarok a működését a pajzsmirigy, csökkent immunitás, gyakori megfázás és a SARS.
- Cink (Zn). Immunmoduláló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, részt vesz a védelmi agysejtek és javítja a teljesítményt. Gabonafélék, hús, magvak és a tenger gyümölcsei. Zavarok a működését a pajzsmirigy, csökkent immunitás, gyakori megfázás és a SARS.
- Jód (I). Fejleszti intelligencia, javítja annak működését az agyban. Seafood és a hínár. Csökkent koncentrációja, rendellenességek a pajzsmirigy, a késedelem a szellemi növekedést.

- Vas (Fe). Telíti a agy oxigénnel, növeli a hemoglobinszint. Zöldségek, máj, marhahús, szárított gyümölcsök, alma, tojássárgája. Fizikai gyengeség, gyenge szellemi fejlődését.
Forrásai a természetben előforduló vitaminok
Egy bizonyos mennyiségű vitamint belép a test a gyermek az élelmiszerek. A feladat a szülők, hogy helyesen egyensúlyt a táplálkozás a gyermek. Néhány elem megbeszéltük az előző részben, a másik meg kell külön tárgyaljuk:
- A D-vitamin áll rendelkezésre a szervezetünkben növényi olajok (előnyösen kukorica vagy napraforgó), csirkehús, sertés-és marhahús, teljes kiőrlésű gabona, diófélék és a halak.
- Az E-vitamin elengedhetetlen a megfelelő működéséhez az agy lehet beszerezni szezámmag, szója, napraforgó olaj, a máj, a tojássárgája és a zab gabona.
- P-vitamin megszünteti a vérzés veszélyét és egyes betegségek, akkor nyert bogyók, alma, citrusfélék, paprika és szőlő. Egy jó szállító vitamin szolgál hajdina.

Hogyan lehet vitamin menüt?
Fegyveres szükséges információkat a fejlődő elme termékek teszik ki a menü hetente egyszer: így könnyebb lesz tervezni a különböző ételek minden nap. Ne feledje, hogy a reggeli legyen egészséges, teljes ebéd és vacsora fény. Használd tippjeinket:
- Ismertetni kell termékeket napra és meg is vásárolni őket egy hétre. Tengeri hal hús helyett hozam az arány 2-3 alkalommal az elmúlt 7 nap.
- Seafood használatra saláták, köretek, szendvicsek.
- Listája snack is, hogy akár 7 napig. Osszuk figyelembe őket egyesével. Például: hétfő - a tenger gyümölcsei saláta, Kedd - dió, szerda - szendvics kaviár vagy a hal, Csütörtök - dió, péntek - tenger gyümölcsei saláta, szombat - dió, vasárnap - szendvicsek.
- Nuts kívánatos, hogy a gyermek akár 5-ször egy héten, így együtt egy snack, add hozzá a saláták és a gabonafélék.
- A diéta az ételek, a memória javítására, be van állítva 3-4 hét. Ez az idő elég ahhoz, hogy a gyerek teste felhalmozott teljes mennyiségű tápanyagot. A jótékony hatással van az agyukat lesz néhány hónapig tart.
Meg kell erősíteni a élelmiszersegélyt a rendszer a nap, és elfoglalva kincsét. Győződjön meg arról, hogy a fia vagy lánya lefeküdt időben azért, hogy az álom volt, erős és egészséges. Cél gyerek szabadidő memória képzés.
Adj neki a különböző oktatási játék, amely lehet tanulni a többi anyaggal. Ösztönözni kell a fia olvasni. Kapott információ, amely előírja, hogy a memorizálás, bővülő agy tartalékok a memória terület.

Bizonyos esetekben a vitamin bevitel?
Annak érdekében, hogy a szükséges mennyiségű tápanyagot csak a táplálkozás lehetetlen, így a baba készen kell állnia, hogy drogot. Egyértelműen azt mondják, hogy minden gyermeknek meg kell tölteni az agy nem tud. Azonosítani a gyermek szükség agy teljesítménye egyszerű. Ügyeljen arra, hogy a következő okok miatt:
- Sok hangulatok, állandó nem hajlandó, hogy egy hasznos, de nem kedvelt ételek;
- a rossz táplálkozás, ahol a baba nem kap elegendő mennyiségű vitamint.
Ha ezek az okok a gyermek életét, akkor ez azt mutatja, a recepción az előkészületek. Ma kifejlesztett rengeteg vitamin komplexek, melyek különösen fontos, hogy a gyerekeket 6-8 éves. Az iskolába járás és továbbképzés ad megnövekedett terhelést a gyermekek agya. Nyilvánvaló, hogy azok, akik az iskola előtt nehézségei voltak a figyelem és a memória, akkor komoly problémák az iskolában. Ami fontos, az az átmenet az elsődlegesről a középiskolás (10 év), ami növeli az információk mennyisége, és ezért, vitaminkészítmények hasznos támogatást agyműködés.

Mi vitamin komplexek vásárolni?
Szülők, mielőtt elmész a gyógyszertárba, érdemes figyelembe venni, hogy a vitamin komplexek felnőttek részére nem alkalmas egy kis testet. Gyógyszerészek indított gyártása speciális termékek kis fogyasztók számára. Megjegyzés: a legnépszerűbb és hasznos is: Peak, Multi-Tubbs, VitaMishki, ábécé és Junior Bi Vays. Teljesen helyettesíti más források átvételének fontos eleme ezeknek a gyógyszereknek nem, ezért biztosítania kell a teljes étrend a kis ember.
Milyen előnyei vitamin komplexek?
Vitaminok segítik a memóriát, növeli a szervezet védekező, csökkenti a betegségek előfordulási gyakoriságának. Fokozott intelligencia, ott van egy fejlesztés a vázrendszer, javítja a bőr állapotát. Ha egy kis test hiányzik vitaminok, zavar áll fenn a fizikai és mentális növekedés. Fontos, hogy elkezdi vitaminok előre, és ne várják a kezdő fokozott terhelés az agyban.

Mi teszi alkalmassá a diákok?
Azáltal termékek, keresse meg azokat, ahol a regisztrált természetes készítmény nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket és színezőanyagokat. Alaposan tanulmányozza a segítségével adagolást. Itt van egy lista a legnépszerűbb és jól működő rendszerek a diákok számára:
- Csúcsokat. 6-8 éves gyerek ruha készlet "The Queen Omega-3". A gyógyszer elősegíti az alkalmazkodás a képzési terhelés segítségével gyorsan megszokja az iskolai. Az idősebb diákok 9-12 éves, az ajánlott vitamin komplex „csúcs-Forte”, stimuláló szellemi tevékenység és növeli a memória.
- VitaMishki egyformán hasznos a gyermekek és serdülők számára. Segíts, hogy javítja a memóriát, serkenti az agyat, erősíti az immunrendszert, növeli a fizikai erőt.
- Ábécét javallt iskolás korú. A komplexum képes javítani a mentális teljesítményt, segíti a szervezet ellenáll a pszichológiai és érzelmi stressz, növeli a koncentrációt.
Ismertetett komplexek nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat jól tűrik a gyerekek teste, nem rendelkeznek mellékhatásokkal. Dolgozzon hatékonyan javítani az agy működését és az általános egészségi állapot. Az egyetlen ellenjavallat fogadni őket a sajátosság a termék összetevőinek. Ügyeljen arra, hogy néz ki a túladagolás alapok.

Hogyan kell helyesen vitaminokat?
Vitaminok nagyon népszerű a gyerekek körében, ami oda vezethet, hogy a túladagolás. Nézzük laknak a legfontosabb jellemzői a befogadása, és a következményei túladagolás:
- Az összeg a B1-vitamin csökken, mert antibiotikumok vagy antacidok. Annak érdekében, hogy normalizálja, megakadályozhatja túladagolása vitamin, ami vezet az allergiát. A túlzott adagokat negatív hatással a máj működését. A megfelelő dózist könnyen emészthető és jól kombinálható figyelembe egyéb vitaminokat.
- B6-vitamin túl sokat fog eredményezni a fáradtság, fájdalom a végtagokban, általános fizikai gyengeség. Vitamin együttesen kalcium, B3-vitamin és a réz.
- Fokozott bevitele az E-vitamin csökkenti a sebességét véralvadási vezet gasztrointesztinális rendellenességek, okoz fejfájást. Vitamin nem szabad együtt a K-vitamin, vérzés léphet fel. Célszerű kombinálni a vételi C-vitamin
- Egy kis feleslegben B12 nincs hatása, a test megbirkózik feleslegben vitamin. A túlzott adag okoz szorító érzés, zsibbadás a végtagokban. Ajánlott bevitel más B-vitaminokat (B12, B5 és B9).
Hogyan kell szedni ásványok és egyéb elemek?
Vigyázat szükséges a dózis, és ha figyelembe ásványi anyagok és más elemeket.
Mint egy gyermek egy vitamin komplex, hogy egy ésszerű adagolás. Vitaminok, annak ellenére, hogy azok hasznosságát és fontosságát, nem tud enni marokkal. Vegyük a gyógyszer is, együtt a gyermekorvos, és nem hallgatta „meggyőző” előadások gyártó.
Vegye figyelembe az alábbiakat:
- Szelén amennyiben nagy dózisban vezet mérgezés, gyomor-rendellenességek, a központi idegrendszer, a fáradtság és az ingerlékenység. A tüneti túladagolás szájszag, bőrkiütés, a törékeny haj és körmök. Javasoljuk, hogy összekapcsolják a C-vitamin
- A felesleges cink provokál rézhiányt vezet zavar az immunrendszer, hányást és hányingert. Megmutatja egy közös vételi magnézium optimálisan megfelelő adagot.
- A jód egy óriási előnye, hogy a fiatal testet, de a normális fölé nyilvánul meg hasmenés, hányinger, hányás, láz. Lehetséges csökkentése a szívfrekvencia és a zűrzavar. Állandó a jód bevitele meghaladó provokáló kialakulását golyva, pajzsmirigy-gyulladás és thyreotoxicosis.
- vas szintje gyakran csökken a gyermekek, de a túladagolás nem vezet semmi jóra. Vasfelesleg befolyásolja az emésztőrendszer betegség, megzavarja a szív, ami zavart a máj és a vesék. A megfelelő dózist meghatározni orvos alapuló egyéni ellenjavallat. Együtt szedett C-vitamin és B6.
Ne feledje - még a legbiztonságosabb vitamin gyógyszer okozhat kárt, ha félvállról venni.