Zab diéta fogyás
Rengeteg nő keres megszabadulni a plusz kiló, használja a legkülönfélébb módokon. Leggyakrabban a választás megáll a diéta. A tartomány ilyen módszerek fogyókúra hatalmas, így minden a valós padló kiválaszthatja a megfelelő opciót.
Állj fel a figyelmet, hogy a herkulesi diéta, amely bár tekinthető merev, kiváló eredményeket ad.
Hasznos tulajdonságai Hercules pelyhek
Hercules készül zabszemre kezelt különleges módon. A termék használata megerősíti nemcsak gyógyítók, hanem a hivatalos orvoslás.
Ez annak köszönhető, hogy a következő tényeket:

- A szerkezet a ezeket a szemcséket a szerves savak, aminosavak felvételt fokozó. Azt javasolta, hogy ezt a terméket, akik aktívan részt vesznek a sport és eszik sok fehérjét, mert lehetővé teszi az izmok gyorsabban épültek;
- Jelenléte miatt a antioxidánsok, a készítmény akkor tekinthető, hogy egy kiváló megelőzése onkológiai betegségek. Ezen túlmenően, ezek a vegyületek lassítja az öregedési folyamatot;
- Hercules tartalmaz szilárd rost szervezetbe jutását, gyorsan kielégíteni az éhség és fenntartani teltségérzetet sokáig. Ezen túlmenően, a rost egy határozott „seprű”, tisztítja a beleket a bomlási termékek és egyéb toxikus a test anyag. Mindez előnyös az emésztőrendszer általában;
- A termék tartalmaz glutén - olyan anyag, amelynek árnyékoló hatása, ami különösen fontos az emberek fekélyek és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák;
- Krupa segít normalizálni a vér koleszterinszintjét, és megtisztítani a vérerek;
- Kalória kis pelyhek, így 100 g 85 kcal;
- Azt vette észre, hogy az evés, zab egy bizonyos ideig nagyban javítja a bőr állapotát.
Főzni zabpehely diéta?
Leggyakrabban ez főtt gabona a víz. Ehhez forraljuk 3 evőkanál. víz és kell önteni gabona Hercules. folyamatos keverés közben, 15 percig forralunk. minimális tüzet. Akkor adjuk hozzá a citromlevet, egy kis kurkumát és egyéb fűszerek ízének javítására és a változatosság. Kása vízben állíthatjuk elő a mikrohullámú sütőben és multivarka.
Egy másik lehetőség a főzés zabpelyhet nem igényel főzést. Ami ahhoz szükséges, este reggel, hogy a kész étel. Általában meg kell, hogy gabona. Ehhez töltse meg hideg forralt vízzel, keverjük össze alaposan, és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel kap egy finom étel.
Mono-étrend kása
Kezdetben azt kell mondani, hogy fennmaradjon a diéta nem olyan egyszerű, és a statisztikák szerint lehet, hogy 1-ből 10. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nap folyamán hagyjuk, hogy csak herkulesi zabkása, vízben főtt nélkül só, olaj és az esetleges egyéb összetevők. Ott lehet bármilyen mennyiségben és bármikor. Mono-diéta egy hétig tart.
Fontos, hogy fenntartsák a víz egyensúlyát és iszik elég vizet. Még ihatnak zöld tea, de cukor nélkül. A harmadik napon, ha már nagyon nehéz enni csak kása, akkor megengedett, hogy adjunk az almát, de nem több, mint 1 pc. naponta.
Zab diéta fogyás a héten
Ez az opció át könnyebben, mivel feltételezzük, hogy a felhasznált egyéb termékek. Diet is tart 7 nap. Kása is érdemes főzni a víz só nélkül. Főétel - egy része kása számított összeg 100 g Ha az elhasznált termékeket a diéta elfogadhatatlan, akkor lehet cserélni másokkal.
Minta menü herkulesi étrend:
- Reggel: entrée 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Ebéd: Hercules 1 óra méz és a zöld tea ;.
- Este: zabkása aprított zöld alma és 1 rész méz .. Tovább tea is.
- Reggel: főétel dióval és mézzel, és még tea;
- Ebéd: zabpehely 100 g alacsony zsírtartalmú író és polgreypfruta;
- Este: 2 adag gabona keverve fele zöld alma és 100 g zsírmentes joghurt.
- Reggel: entrée 100 g sovány joghurt;
- Ebéd: 2 adag gabona dióval és fél zöld alma;
- Este: zabpelyhet, polgreypfruta és 2 csésze teát.
- Reggel: főétel 1 óra egy kanál mézet és egy fél zöld alma ;.
- Ebéd: gabonapehely dióval és 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Este: Hercules 1 óra méz, polgrushi és tea ..
- Reggel: 2 részletben pelyhek dióval és 1 rész méz és 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt ;.
- Ebéd: főétel, polgrushi és tea;
- Este: zabpehely 1 óra egy kanál mézet, polgreypfruta vagy almás zöld tea ..
- Reggel: entrée 100 g zsírmentes joghurt, tea;
- Ebéd: zabpehely dióval és 1 rész méz és polgrushi és tea ;.
- Este pelyhek és 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Reggel: 2 részletben pehely 100 g zsírmentes joghurt;
- Ebéd: főétel 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt és fél zöld alma;
- Este: Hercules 1 óra méz és tea ..
Miután vége a diéta megfelelően kell visszavonja. Ez azért fontos, annak érdekében, hogy kilogramm nem tért vissza, és nem okoz problémát az emésztőrendszerben. A szakértők akkor ajánlott, hogy összpontosítson a menüt fehérje termék. Például, akkor adjunk hozzá 1 evőkanál. sajt és tojás, valamint a második napon enni egy adag csirkemell.
Lépésről lépésre kell, hogy jöjjön egy normális étrend. Hogy ne térjen vissza a súlyt az első néhány hétben, szükséges, hogy teljesen megszüntesse édesség, az alkohol, a füstölt és a zsír. Zabliszt maradhatnak a diéta, mert ideális reggelire.
Zab diéta egy hónap

Egy ilyen kiviteli alak is alig étrend a kása vezetünk be a diétát fokozatosan, hogy a szervezet használt.
fogyás program a következő: kezdődik szolgáló herkulesi zabkása enni reggelire, a második napon a pelyhek a menüben elérhetőnek kell lennie, reggel és este, és a harmadik napon a diéta lényege a zabpehely. Ilyen hangváltakozások lehet követni egy hónapra.
Javasoljuk, hogy feladja az alkohol és a túl sok magas kalóriatartalmú ételek. Ne elvárható egy ilyen étrend jó eredmény azonnal, a fogyás tart hosszú ideig. Meg kell jegyezni, hogy ez a változat tekinthető a legjobb, mert kilogramm diéta után befejezése nem fog visszatérni, ami különösen fontos például a mono-diéta.
Diétás ételek gabonafélékből herkulesi
Nem hiszem, hogy sok, és ezek mind diétás és hasznos e termék lehet főzni kását ahogy valójában ételeket.
Kása zöldségekkel
- Ready pehely - 3 evőkanál. kanál;
- Aprított cukkini - 4 evőkanál. kanál;
- Sárgarépa - 2 db.;
- Hagyma - 1 db.;
- Olívaolaj - 2 tk ;.
- Fél citrom.
Olajjal, citromlével és bemelegítés minden egy serpenyőben. Majd megsütjük, amíg fél minden apróra vágott zöldségeket, majd tegye a zabpelyhet, és hogy a készenlét.
- Tej - 1 evőkanál.;
- Hercules - 2 evőkanál. kanál;
- Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, fahéj, méz.
Melegítsük elő a tejet és adjuk hozzá a pehely. Gyümölcs szelet, és hozzá a tejet, majd a fahéj és a méz. Minden jól keverjük össze, és grind egy turmixgépben. Ennek eredményeként, akkor kap egy nagy étkezés a reggeli. Használd éjjel nem ajánlott.
- Hercules - 250 g;
- Víz - 1 evőkanál.;
- A kéreg fekete kenyeret.
Pehely éjszaka fedél hideg vízzel, és tegye ugyanazt a kenyeret. Reggel, távolítsa el a kéreg, és minden mást dörzsölje át egy szitán. Ezután, a keveréket a minimális hő és forralunk.
Vegyük le a tűzről és hűtsük, és fél óra után lehet inni kocsonya. Ez az ital nem csak, hogy javítsa az emésztőrendszer, hanem segít a fogyásban.
Ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások

Diéta herkulesi kása nem ajánlott, akik egyedi intolerancia a termék.
Ne használja ezt az opciót fogyás során az aktív sport, mert a diéta szinte teljesen mentes a fehérje. Tiltott egy ilyen étrend szoptató nők, valamint a jelenléte a krónikus bélbetegségek.
Bármi étrend kása herkulesi választja, az eredmény minden bizonnyal, de hogy milyen függ opciót.
Annak érdekében, hogy az eredmények azt javasoljuk, hogy módosítsa a diéta is, a törlés a zsír, édes, liszt, alkohol és egyéb káros termékek. Ha ezen felül a sport, a probléma a túlsúly soha nem fog megjelenni az életedben!