Zabpehely tejjel receptek szépség
Zabpehely - egy sokoldalú élelmiszer. Ugyanilyen jól és felhasználása, hogy a súlycsökkentés és a beállított (hatás attól függ, hogy hogyan készül, minden további összetevők). Zabliszt tökéletesen telíti a test sok hasznos nyomelemek és szolgál enyhe hashajtó. Ez zabkása, többek között, olcsó és finom! Persze, meg kell tudni főzni rendesen.
Sokan nem akarnak kísérletezni, amelyek a szokásos zabpehely - egyszerű recept: öntött víz fele gabona tejjel, adjunk hozzá cukrot vagy sót ízlés szerint, várjon 7 perc forralás után - és minden hasznos „finom” készen áll! Ennek eredménye, hogy az ilyen ételek megtagadja a gyerekek, és a felnőttek csendben megfojtani minden kanál gondolat meggyőző arról, hogy a szóban forgó gabonaféle gyógyító tulajdonságai ...
Mi egyesíti zabpehely
Először meg kell érteni, hogy az egyéb élelmiszer-mind együttesen zabpehely:
- A gyümölcs - egy klasszikus a műfaj
Talán a legsikeresebb kombináció - szénhidrát, szénhidrátok, rostok közötti. Ez a duó nem ez a fő - mindenki egyenlő: gyümölcs komplement zabpehely, és fordítva. Ugyanez a szerkezet lehet engedélyezni és a tej - a kalcium, és dió - fehérje. Kap egy teljes és finom reggeli.
Gyümölcs zabpehely tejjel - egy nagyon egyszerű recept bármilyen hostess múlva. " Szükséges összetevők kötegelt 1: 0,5 v. száraz gabona, 1 evőkanál. tej, minden gyümölcs (például fele alma, narancs, banán, mazsola, szárított sárgabarack, és így tovább. d.), cukor, só, fahéj íze.
Az elkészítés módja eltérő lehet.
- Főzés nélkül. Ehhez felforraljuk a tejet és öntsük pelyhek, a cukrot, a sót és a fahéjat. Egy órával később, tedd egy tál párolt kása apróra vágott gyümölcsöt.
- A „fél” a főzés. Töltsük zabpehely tejjel és lassú tűzön főzzük át, amíg utasítások a csomagoláson (3-tól 20 perc). A végén tegye az apróra vágott nyers gyümölcsöt.
- By teljes főzés. Ebben az esetben főzzük zabkása apróra vágott gyümölcsöt.
Gyakorlati tanácsok az alkalomból:
- Zabkása volt hasznos, érdemes zaparivat nem hőkezeléssel feldolgozott. Ez lehet tölteni éjszaka hideg vízzel - ebben az esetben, nem veszíti el tulajdonságait (ha a főzés része hasznos elemeket elpárolog).
- Válassza stack pehely, amely meghatározza a maximális idő szükséges a főzéshez. Ilyen zab kíméletesebb bánásmód, ezért hasznos, hogy a főtt a tűzhelyen 1 percig.
- Tej lehet keverni vízzel a felére kevésbé kalóriatartalmú gabona.
- Ugyanerre a célra ajánlott használni a lefölözött tejet.
- Hogy növelje a tápértéke, adjunk hozzá egy kész kása darab vajat. Azt is teszi íze inkább lágy és puha.
- Hússal - étvágygerjesztő és hasznos
Néhány nem tudja, hogy tud enni kása hússal. Ez az étel nem tekinthető csupán a reggel, de tökéletesen helyettesíti minden étkezés, még ebéd vagy vacsora.
Elkészítéséhez SuperHealth zabkása (kombinációja szál fehérjék, vitaminok - nélkülözhetetlen koktél) van szükségünk egy darab sovány hús (1 adag - 100 gramm), ½ csésze száraz gabona, fűszerek ízlés. A húsból levest főzni. Ezután ráöntjük zabpehely és ellátási gáz (összegét közelítőleg húsleves - 1 csésze). Egyszer főtt gabona, hozzátéve, hogy ő aprított, főtt húst, és 5 perc tomim edényt alacsony lángon.
Gyakorlati tanácsok az alkalomból:
- Hús illik sovány - csirke, pulyka vagy borjúhús.
- A fűszereket és a sót lehet kísérletezni, hiszen a beállításokat. Valaki lehet, mint gabona curry, egy másik - borssal, és valaki mást inkább, hogy ne sózzuk a végén, de csak abban a szakaszban a főzés húslevest.
- Ha egy táblázat akkor szórjuk a hús kása metélőhagyma vagy kaporral.
- A zöldségek - a legtöbb helyes és egészséges táplálkozás
Tehát ahogy a zöldségek maguk hasznos, és zabpehely, a kombináció a gyógyító hatása van a szervezetre. Rendszeres használata csökkenti a vér koleszterinszintjét, így a túlsúly, a bőr rugalmasabb lesz és tiszta.
Ez zabkása egy nagyon olcsó megoldás, mivel cékla, hagyma, sárgarépa megtalálható szinte minden hűtőszekrényben.
Hozzávalók: 1 kis cékla és a sárgarépa, a fele a hagymát. Süssük őket a sütőben 20 percig. Külön főzzük zabpehely enyhén sós vizet (az arány 1: 2) a készségét. Zöldség csíkokra vágva vagy kockákra, keverjük össze és tálaljuk. Gazdaságos, de ez hasznos a szív és a gyomor kész az ebéd!
Koktél és saláta az egészség és szépség
Zab koktél - üdvösséget azok számára, akik szeretnék hízni miatt izom. Szükségszerűen a reggeli kombinálni kell a napi erősítő edzést, mert különben megvan a „bója” a hasa zsír, hanem szép elevenségét sajtó.
- Zabpehely - 3-4 evőkanál. l.
- A tejzsír 3,2% - 1 evőkanál.
- Banán - 0,5 db.
- Cukor - 2/1 tk ..
- Kakaópor - 2/1 teáskanál ..
Beat minden összetevőket turmixgépben simára. Alkoholfogyasztás éhgyomorra.
Vannak más receptek zabpehely. Tőle, hogy sütemény, húsos, saláták, palacsinta és még sütött sütemények. Nagyon népszerű „Beauty saláta” a „Hercules”. Azt mondják, hogy eltávolítja a méreganyagokat, elősegíti a fogyást, és hozza rendbe a bőr az arcon. Csak meg kell enni a salátát minden reggel.
Felkészülés egyszerűen: este öntsünk zabpehely hideg forralt vizet, 3 evőkanál. l. pelyhek egy negyed csésze folyadék. Reggel zabkását hozzá ¼ Art. meleg tej, reszelt alma, 1 órán át. l. természetes méz és egy kis citromlevet. Felveheti dió, fahéj és vanília, a táplálkozási képlet volt még ízletesebb.
Zabpehely készülnek nemcsak belülről! Ahhoz, hogy a bőr rugalmas marad, és anélkül, pattanások, akkor mossa az arcát minden reggel zabkását. Ahhoz, hogy ezt a száraz „Hercules” a tenyér, vízzel nedvesítjük a csapból, és mi mossuk az elegyet. Azt mondják, hogy egy hónap után napi kezelések a bőr fényét egészséget!
