12 Secrets ideális vizsgák
Ön már tudja, milyen fontos az alvás és annak hatása az agyra. A tudósok figyelmét, hogy a megfelelő pihenés és a megfelelő alvás működik az agy gyorsabban és hatékonyabban. Figyelem és memória is javult, ami rendkívül fontos a vizsgálat. Ezért javasoljuk, hogy aludni a vizsga előtt 6-8 órával. Akkor lesz képes jobban összpontosítson a választ, és írd szépen.
Fontos, hogy ne a stressz a vizsga előtt. Ezért jobb, hogy befejezze a képzés előtt kezdenek, és közben a vizsgák egyszerűen ismételje meg a témát.
2. Egyél könnyű és tápláló ételeket.
A vizsga előtt, hogyan kell enni, hogy a szervezet energiával!
Egyél könnyű és tápláló is. Általában kombinációja szénhidrát és fehérje a növényi eredetű termékek, amelyekre állandóan biztosítja a jó energiaellátást. Itt van, amit meg lehet enni a vizsga előtt.
- Főzelékek.
- Zöldséges rizs.
- Kukoricapehely tejjel és szárított gyümölcsök.
- Szendvicsek zöldséggel.
Ha nagyon aggódik, és nem tud enni, akkor a gyomor megfeleljen sima rizs. Meg lehet enni egy banánt, mazsolát, és inni egy pohár tejet. Csak nem eszik sült vagy zsíros ételeket, mert nehezen emészthető. Kerülje édesség, mivel biztosítja az azonnali energiabomba, ami gyorsan szárad.
Végül, ne töltse fel a vizsga előtt, mert akkor álmos. De nem megy a vizsga éhgyomorra. Az agynak szüksége van az üzemanyag!
Ha a vizsgáló helyiségben szabad enni, hogy szárított gyümölcsök cukorban gazdag (dátumok, mazsola). Lassú rágás az agy biztosítja az egyik kedvenc ételek - glükóz.
3. Tune pozitív módon.
Mielőtt elmész otthonról, tölteni 5 perc alatt a vizualizációs gyakorlat.
- Ez kényelmes ülni egy székre, és csukja be a szemét.
- Tedd 3-4 lassú, mély lélegzetet. És akkor képzeljük el a következő képet.
Akkor boldogan ki a házból. Biztonságosan eljutni a vizsgálóba. Írja meg mosolyogva. Ön kényelmesen a szék. Írása vizsgadolgozat helyesen és biztonságosan. Végén a vizsga vidáman átadja munkáját. Végül haza örömteli mosollyal. Jól hangzik, nem igaz? Ez a gyakorlat azonnal javítja a hangulatot, beállítja a gondolatok pozitív módon, pihensz, növeli a bizalmat és megkönnyíti a félelem vizsgálat.
Jön a vizsgálóban, akkor teljesen természetes, hogy úgy érzi, a szívverés, csiklandozó a gyomorban, a hő az arcát, és a verejték a tenyerét. Mindezek egyértelmű jelei vizsga stresszt! Ne aggódj! Az ilyen érzések - egy természetes reakció, hogy kihívást jelent, vagy küzdelem. Lehetetlen teljesen megszünteti ezek az érzések. Ezen kívül bizonyos fokú stressz hasznos, mivel serkenti az agyat és okozza azt, hogy sokkal érzékenyebb. Ez segít, hogy jobban megfeleljen a döntőbe!
Szóval ne aggódj, ha úgy érzi, a stressz jeleit. Tudd, hogy hasznos az Ön számára. Ne figyeljen a szív, kész kitörni a mellkasát. Jelentkezzen be a közönség egy mosollyal, és azt mondják: „Hi!” Ahhoz, hogy az összes osztálytársaival. Beszélgettek egy darabig, de ne érintse meg a szálak vizsgák. Nézd meg a többi terméket előre.
Pozitív gondolatok segítségével szelíd stressz, hosszas és sikeresen át a vizsgákon. De ha a stressz továbbra is zavar kifejezetten úgy gondolja, akkor használja ezt a titkot!
5. Ügyeljen arra, hogy pihenni és lazítani.
Ez nagyon fontos.
Azt már tudjuk, hogy egy bizonyos fokú stressz hasznos. De a túlzott stressz általában nem okoz problémát. A félelem megbéníthatja akkor úgy, hogy nem lesz képes koncentrálni, és emlékszik a válaszokat. Ebben a helyzetben, először próbálja meg megnyugodni.
És most összpontosítani minden figyelmét a kérdésben. Nagyon hamar érezni fogja a túlfeszültség az erő és biztos, hogy emlékszik a választ.
6. Gondosan olvassa el a kérdést vizsgadíjak, mielőtt válaszolt.
Miután megvan a kérdést, akkor eldönthetjük, hogy szaladnia kell elvégezni a vizsgadolgozat. De először olvassa el a kérdést, hogy biztosan megértette-e. Ez segít elkerülni a hibákat, ha írásban választ.
Gondolni a kérdést kell tölteni 2-3 percig, de biztos, hogy csinálni. Minden évben sok diák veszít jelentős pontok száma po¬tomu félreértette a kérdést. Ezen túlmenően, ez a művelet az az előnye a gondolkodás az ügyet tájékoztatja használati agy, hogyan kell írni a helyes választ a megadott időben.
7. Kezdjük a választ egyszerű kérdésekre, és írjon szépen.
A magas pontszámot kell jó első benyomást.
Hogy ez lehetséges, hogy az első oldalon egy ügyes, az írás a helyes válaszokat. Kerüljük újraírás ezen az oldalon.
Ez könnyen megvalósítható, ha elkezd dolgozni a választ egyszerű kérdésre. Óvatosan válassza az első kérdés, majd lépni a kérdésre, hogy tudja a helyes választ. A nehéz kérdések megválaszolására a végén. Ne aggódj, ha én ezt a munkát nem szabad megengedni. Csak nem a legjobb, amit lehet, és írd le, mit tud. Próbáld ki, hogy pontos, mint a második és a harmadik oldalon a munkát. Ez jó benyomást tenni a vizsgáztató. Az a képesség, hogy írjon a munkát gyorsan és pontosan csak jön a gyakorlat írásban választ olyan kérdésekre, mint ezek otthon, néhány nappal a vizsga előtt.
8. helyet hagyjon, ha elfelejti bármikor, és a válasz egy másik kérdés.
Ha hirtelen elfelejti részben a választ, ne ess kétségbe. A legfontosabb dolog - ne legyen ideges, mert ez károsan befolyásolja az intelligenciát, és elveszíti a sok értékes időt felidézni információkat.
Ne lepődj meg, ha ebben a pillanatban fog emlékezni, amire szüksége van. Így működik az agy, ha elfelejtek valamit, az agy továbbra is keresni ezt az információt egy tudatalatti szinten, akkor is, ha vannak elfoglalva megválaszolása más kérdés!
Tehát, van egy jelentős esély arra, hogy képes lesz emlékezni a választ a második kísérlet.
9. Próbálj biztos
Ne hagyja kérdés megválaszolatlan, vagy elveszíti a nagyszámú pontot.
Ha nem emlékszik néhány választ, vegye figyelembe a következő tippeket.
- Válasz a legnehezebb kérdés megválaszolása után a többiek.
- Még ha nem emlékszik a teljes választ, vagy nem tudja, akkor írja le, amennyit csak tudsz. Ha üres helyet hagyhat helyett választ, akkor nem kap pontot érte. És ha írsz valamit, akkor kap több pontot, hogy megy le a végén.
- Ha még mindig nem emlékszik a konkrét választ, írj bármilyen információt a témával kapcsolatos. Ha hiszem jobb, a vizsgáztató jutalmaz egy pár pontot - ez jobb, mint a semmi! Nos, nézzük az agy keresni a választ minden kérdésre. Nem zárja ki a tippeket néhány ötletet. Tegyen meg mindent, hogy valahogy minden kérdésére választ adni a tervezett időben.
10. Vegyünk egy kis szünetet, hogy pihenjen, ha a vizsgálat során úgy fogja érezni, fáradtság, szorongás vagy stressz.
Néha ennek eredményeként a félelem és a feszültség a vizsga, akkor úgy érzi, a köd az agyban és a vizsgálati szorongás. Ha ez történik, ne ess pánikba, és folytassa az alábbiak szerint: - Azonnal fejezze be.
- Ülj egyenesen és kényelmesen egy székre.
- Csukd be a szemed, és hogy 4-5 lassú, mély lélegzetet. Aztán megint normálisan lélegezni.
- Nyisd ki a szemed, és folyamatosan írásban.
Ilyen szünet segít pihenni, és jobban érzi magát. Ha lehetséges, egy pohár vizet: ez lehetővé teszi, hogy megnyugodjon.
Akkor csokoládét enni, amikor úgy érzi, a szorongás. jelen lévő cukor akkor kapsz energiát.
Ha továbbra is problémái vannak, kérjen segítséget a vizsgáztató.
11. Ellenőrizze, hogy helyesen megválaszolt minden kérdést.
Ellenőrizze ad teljességének vizsgálatára munkát. Ez az utolsó titka kiváló munkát végzett. Ezért, mielőtt adja át, nézd meg:
- -e minden kérdésre válaszolt;
- Did you számozása helyes válaszokat;
- Tudni maradt üres hely, hogy befejezze a választ, ami nem azonnal felidézni. Ha egy ilyen helyet találni, megpróbálja írni a választ;
- ha lehet hozzá semmit a választ;
- Ellenőrizze a helyesírást. Végezze vizsgadolgozat úgy, hogy a vizsgálat 10-15 percig.
12. Ha sikeres vizsgadolgozat, ne aggódj miatta, és reméljük a legjobbakat.
Mindig emlékezni ezt a létfontosságú tanácsot. Átadása után a munkát a választ, hogy ki a vizsgálóban, és felejtsd el. Az egész!
- engedi le a psziché;
- csökkenteni a koncentráció a figyelem;
- Ön erősíteni a félelem és a szorongás.
Mindez ellened dolgozik depresszióhoz vezethet, ami negatív hatással volt a következő vizsgára. Tehát nem aggódni amiatt, hogy valami rosszul végrehajtott. Semmit sem tehetünk róla már. Csak meg kell gondolni, hogyan lehet jobban együttműködik a következő vizsgára, és reméljük a legjobbakat. Soha ne felejtsük el ezt a titkot.