7. a vízről, ami hasznos tudni
Jelölje be, ha mindent tudni az élet forrása. Íme 7 tény a víz magyarázni, mikor, hogyan és hol lehet és kell inni. 1. Mennyi van szükségünk víz Tulajdonképpen pontosan megmondani, hogy mire van szükségünk, és fél, két, három liter vizet, ez lehetetlen. Nyilvánvaló, hogy mindenkinek más és más a test, a különböző anyagok és a különböző életkörülmények. [...]
forrás = LIKE-A „> Győződjön meg mindent tudni az élet forrása. Itt van 7 vízről magyarázni, mikor, hogyan és hol lehet és kell inni. 1. Amire szükségünk víz Tulajdonképpen pontosan megmondani, hogy mi Kötelező másfél, kettő, három liter víz, nem tudjuk. nyilvánvaló, hogy mindenkinek más és más a test, a különböző munkák és a különböző életfeltételeket. [...]
Jelölje be, ha mindent tudni az élet forrása.
Íme 7 tény a víz magyarázni, mikor, hogyan és hol lehet és kell inni.
1. Mennyit vízre van szükségünk
Tulajdonképpen pontosan megmondani, hogy mire van szükségünk, és fél, két, három liter vizet, ez lehetetlen. Nyilvánvaló, hogy mindenkinek más és más a test, a különböző anyagok és a különböző életkörülmények. Becsült adatok egy felnőtt: 2-2,5 liter naponta, ha nincs komoly fizikai megterhelés.
Vannak kissé pontosabb úgy kell kiszámolni, hogy mennyi vizet kell naponta:
- A férfiak esetében: a testsúly kilogrammban, szorozva 35.
- A nők esetében: a testsúly kilogrammban, szorozva 31.
Lesz kap az eredmény a milliliter. Körülbelül annyi, és meg kell inni ahhoz, hogy a szervezet elegendő mennyiségű vizet.
2. Néha úgy tűnik, hogy azt akarjuk, hogy, és valójában - inni
A testünk nincs külön szenzoros mechanizmusok, amelyek megfelelnek külön éhség vagy szomjúság. Mindkét vagyunk ugyanazon a szinten érzeteket. Az érzés a fény az elégedetlenség, amikor valami, amit akar, de nem világos, hogy mi nem mindig azt mondja, hogy itt az ideje enni. Valószínűleg ez az első jelei a szomjúság.
Most is aggasztóbb, ha megy, és enni valamit, kapsz egy pozitív hatása, mivel a víz van jelen az élelmiszerben. De ugyanakkor a vízzel, akkor elkapni a felesleges kalóriát. Tehát, ha nem tudom, mi van, hogy enni, inni vizet. A legvalószínűbb, akkor jobban érzi magát.
3. A víz segít visszaállítani
Ha lopott egy betegség, egy gyakori vírusos fertőzés, akkor feltétlenül javasoljuk, bőséges meleg italt. És ez az egyik leghatékonyabb módja foglalkozó enyhe fertőzések. És mindez azért, mert a megfelelő mennyiségű víz nem teszi lehetővé, hogy sűrűsödik a vér és a száraz nyálkahártyák. Ez azt jelenti, hogy ezek a membránok könnyebb lesz legyőzni a vírust. Tehát ne feledkezzünk meg a víz, ha nem érzi jól magát.
4. lehet inni, de nem kell, hogy érintse
Amikor az emberek dicsekedni vas egészség, néha megemlíti, hogy a beteggel vizet a csapból, és nem kap a beteg. Sőt, mi kap a beteg nem is olyan egyszerű. Mégis, vannak olyan egészségügyi előírásokat kell teljesíteniük a csapvíz.
5. Drink lehet (és kell), amikor csak akarja
Ez az arány a vízfogyasztás számított legalább megközelítőleg, de sok kutató kezdett érdekelni a kérdés, mikor lesz a vizet inni. Muszáj, hogy biztos, hogy igyon egy pohár folyadékkal ébredés után? És evés előtt? Lehetséges, hogy a vizet a vacsora? Valaki azt mondja, hogy a víz hígítja a gyomornedv, hogy valaki azt mondja, hogy ez megnehezíti emészthető étel.
De sok tanulmányok ebben a témában azt mutatják, hogy az kell inni, ha akar, és nem a menetrend. És amennyire csak lehetséges. Az egyetlen határidő azokra a gyógyszerekre ásványvizet. De az ilyen víz nevez kijavításának egészségügyi orvos, aki megmondja, hogyan kell kombinálni ivóvíz és a napi rutin.
6. Víz nyugtat
Miért perenervnichal személy kap egy pohár vizet? Tartani vele nyugodt, természetesen. Nem semmi az első jele az érzelmek azt tanácsolják, hogy néhány mély lélegzetet. Mivel a víz ugyanaz, csak egy pohár egy kicsit könnyebb, mint kényszeríteni magát, hogy lélegezni, még a nehéz helyzetekben. Ha fogyasztunk, agyunk van elfoglalva koordinálja az ideg központokat. Vizet inni, meg kell csökkentik a légzőközpont, hogy lélegzetet mérni.
Ugyanez az elv működik, a víz, amikor a fogantyú segít a csuklás. Technikailag ugyanaz a hatása lesz olyan folyadék. De miért ad az embernek egy tea vagy kávé, amely aktiválja az idegrendszert? Ez jobb (és gyorsabb) önteni egy pohár tiszta vízzel.
7. Mivel a vízhiány csökken működőképesség
Az agyunk 75% -a víz. Ez nagyon sok. Ha a teljes összeg a nedvesség a szervezetben, hogy csökken 2%, az agy fogja érzékelni, hogy az egyik az első.
A nap végére ez teljesen lehetetlen, hogy összpontosítson? Szeme előtt minden úszik, húz egy álom? Elgázol egy csésze, nem csak kávét, hanem sima vízzel. És még jobb - tegye a fényes pohár vizet közvetlenül a munkahelyen, és időről időre, hogy egy pár kortyot.