8 ajánlások, hogyan lehet elkerülni a cukorbetegség kialakulásának
Az a személy, aki már diagnosztizáltak cukorbetegséget megelőző, csak egy lépés választja el a veszélyes kór. A glükóz szintje a vérében magas, de még nem érte el a kritikus szintet, amely minden oka, hogy a diagnózis „2. típusú diabetes”.


Magyarországon csak egy pár évvel ezelőtt, a hivatalos statisztikai jelentések beszélt 4000000 cukorbetegeknél. Miután egy nagyszabású közös tanulmányt az International Diabetes Federation, Endocrinology Kutatóközpont Magyar Egészségügyi Minisztérium és a gyógyszeripari cég „Sanofi”, ez a szám elérte a 6,5 millió. Sőt, 54% -uk nem tudja, hogy van egy probléma a cukrot. Ezen kívül minden ötödik állampolgár Magyarországon 26 ezer, aki részt vett a monitoring azonosítottak prediabetes.
Egészséges életmód az egyetlen támogatás, amely segít egy személy prediabetes megállítani a betegség kifejlődését. Azonban a betegség megelőzését igényli súlycsökkentés, ellenőrzések hormonszintek pajzsmirigy és figyelembe néhány egyéb specifikus intézkedéseket.
Vegyük karral 8 tipp, hogy segít megelőzni a 2. típusú cukorbetegség.
fogyás


Még ha fogyás nem annyira, és csak egy pár kiló, a súlycsökkentő hasznos lesz a betegség megfékezésére. A legkisebb pozitív változásokat a szokásos étrendjén, például nem édesített italok (csomagolt gyümölcslevek, szóda és édes t. N.) segíthet kizárni százai kalóriatartalmú étrend és a testsúly csökkentésében.
Ellenőrző D-vitamin szint


Javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizze a szintet D-vitamin
Monitoring pajzsmirigy működés


Aktív fitness diabétesz ellen


A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú tényező a megelőzés, segít megelőzni a cukorbetegséget. Aktív testmozgás elősegíti a fogyás, valamint csökkenti az inzulinszintet.
„Jobb” zsírok


- finomítatlan növényi olajok;
- zsíros halak;
- magok;
- dió.
Úgy vélik, hogy az étrend legyen „lassú” szénhidrát, de a finomított termékek minimalizálni kell. Többek között:
- fehér kenyér;
- tészta lisztből;
- édességek átszitált lisztet;
- fehér rizs.
Mindegyikük okozhat túlfeszültség a vércukorszint, provokáló a diabétesz kialakulását.
Kizárása obstruktív alvási apnoe


Ha valaki horkol, vagy nem érzi jól kipihent ellenére rendszeres éjszakai alvás 7-8 óra orvoshoz.
Egészséges főzéssel


A kutatók úgy vélik, hogy a hőkezelés nélkül vízzel vagy gőzzel, de csak magas hőmérséklet miatt, a glikolízis termel több végtermékek. Számos tanulmány kimutatta, az egyesület ezen termékek patológiás életkorral változik az emberi szervezetben, a krónikus gyulladás és az inzulin rezisztencia.
Rendszeres szűrések a betegségek megelőzése
Betegek prediabétesz kell alávetni a rendszeres szűrés, különösen laboratóriumi vizsgálatok, hogy meghatározzuk a glükóz szintjének a vérben. Ezen kívül, fontos, hogy a cardialis monitorozást, a vérnyomás szabályozásában és a koleszterin szintjét.