Alina Kabaeva vékony osztott étel, fotó, videó

túlsúly problémája Alina Kabaeva után jött visszavonult a sport. A legtöbb sportoló szembesülnek megugrott tömeg napnyugtakor sport karrierje. A vonat a testet megfosztják a szokásos terhelések, kap egy esélyt, hogy pihenjen, és növekedni extra hüvelyk az első évben a pihenésre.

Az objektív szempontból, a tömeg, amely egyre sportoló testének, nem túlzottan. Tárcsázott kilogramm hiányzott test alatt az aktív sport.

Tény, hogy a sportolók súly, tornászok, korcsolyázók, táncosok - normális alá.

Tompa kritikusai ellenére!

Hízni. Alina Kabaeva már többször elismerte, hogy beleszeretett az új görbe alakját. Vélemény az új szám is változott a tavasszal, amikor a sportoló sokkolta a nyilvános lekerekített csípő és a széles ruhát, amelynek feladata -, hogy elrejtse a tökéletlenség a számok. Alina egyre kevésbé jelennek meg a világi fél tagadta egy interjúban a riporter.

Ez az első alkalom a rajongók már aggodalmát fejezte ki a túlsúly sportolók. És valóban Alina vált nem érzik magukat felügyelete alatt milyen hatással van a média kritikus szemmel és nagy társadalomban.

Nem csoda Kabaeva szentelte életét, hogy a sport. Sport tanított neki fegyelem, kitartás, elszántság és hihetetlen akaraterő.

Válaszul a kárörvendő paparazzik és bulvárlapok tornász úgy döntött, hogy hatalmas erőfeszítéseket, és visszanyerje karcsú alak. És csodálkoztak: hat hónapig, Alina Kabaeva csökkent 10 kg, és elkezdte keresni fiatalabb. 32 éves nő jó formában újra.

Az elért eredmények Alina, mély benyomást legádázabb bírálói. A fénykép Tina Kandelaki tette a forgatás során egy új projekt a csatorna „Match-tv” Kabaeva karcsú, friss, pihent, megvilágított vakító mosollyal.

Karcsúsító titkos Kabaeva

A titok az étrend kérve rajongók, akik követik a példáját sportolók és szeretné, hogy enyhíti a súlyos elhízás, mivel a változások a külső idol észre mindent. Szerint Alina Kabaeva, ő lefogyott a sport és az osztott étkezést.

Speciális tört diéta segített Kabaeva fogyni, kifejlesztett egy táplálkozási Margarita Koroleva. Most tornász boldog, hogy megosszák egy titkos rajongók:

• Egyél gyakran, de kis adagokban;
• Felejtsd el a merev diéta, mérleg menü tartalmazza az étrendben több fehérjét, szénhidrátot lassú;
• Egyél telítetlen zsírokat. Kizárják a menü gyors szénhidrát;
• Változás az étkezési szokások, felejtsd el a cukorkák, füstölt, sült és a magas kalóriatartalmú ételek;
• Biztonságos az eredménye diéta fogyás gyakorlatok.

„Ahhoz, hogy elleni küzdelem túlsúly csak a fizikai kultúra erővel, - mondja Alina. - művelni szokott rendszeres testmozgás. Válassza gyakorlatokat, hogy tetszik, de ne az elviselhetetlen stressz a szervezetben. Jómagam inkább a dinamikus osztályok. "

„Gyakorlat nem jár káros, és hatékony lesz, ha betöltése után akkor biztosítja a szervezet elegendő oxigénhez. A friss levegő, megfizet neked könnyű dolga. Visszatérés gyalog az edzőteremben, vagy egy sétát lefekvés előtt. Érzem a test telített energiával. Azt tanácsolom mindenkinek, „- osztja titkait Kabaeva.

• A reggeli: zabpehely bogyókkal, rostokban gazdag, és vitaminokat, és egy csésze zöld tea;
• 3 óra elteltével lehet enni gyümölcsöt;
• Ebédre: vega leves, könnyű saláta;
• Snack: egy pohár frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé;
• Vacsorára: főtt csirkemell, zöldség-pörkölt.

Alina Kabaeva fogyás szabályok: „Ha úgy dönt, hogy lefogy, szigorúan tartsa elvének frakcionált diéta, ne felejts el enni kell 5-ször egy nap, egy szünet, 3 óra! Egyél kisebb adagokat saját tenyérnyi. Gyümölcs desszertek közé a menüben az első felében a nap és este enni fehérjét és főzelékek. Lefekvés előtt biztos, hogy igyon egy pohár zsírszegény joghurt. "

Szerint a táplálkozási frakcionált diéta

Táplálkozási egyhangúlag nevezett rendszer teljesítménye Alina Kabaeva helyes. Tört teljesítmény nem korlátozott, nem kellett éhezni, ez lehetővé teszi a test betelni szükséges anyagokat. Fogyókúra, elvére épül frakcionált erő, serkentik az anyagcserét, és előny figura.

Táplálkozási mondják: split étkezés a legalkalmasabb személy. Tehát meg kell enni, hogy fenntartsák az egészséges test és a jó hangulatban sok éven át.

Karcsúsága - az álom a sok nő. De az álom csinálni, és célja, hogy lefordítani a valóságot. És Alina Kabaeva bebizonyította, hogy jó példát! Ne mondd magadnak, hogy nem lehet. Akkor minden! Ne tegye ki a fogyás hétfőn, ahogy ezt sokan teszik. Ma kezdődnek és a változás most!