Ami igazán befolyásolja a D-vitamin, és hogyan kell pótolni a hiányt

Mi a fő jellemzője ennek a jól ismert, és szükség van a vitaminok? Hihetetlen, de a testünk képes szintetizálni a saját D-vitamin, ha a napfény belépő (általában mi is egy kis növény, ők egy csomó napfény minden hasznos szintetizált annak érdekében, hogy élni)!
De tudjuk, hogy valójában mi a fontos, és az állami rendszerek részt a D-vitamin?
Nos, hát, talán ... nem. Majd ezt olvassuk:
Az okok a D-vitamin hiánya:

- Kis V Az északi, a legtöbb esetben az év viselnek ruhát, amely elrejti a test ül bent, és természetesen, a nap szinte soha nem éri el a szervezetben.
- Sötét bőre. Ez tartalmaz egy magas szintű melanin, pigment, amely csökkenti a bőr képes szintetizálni a D-vitamin a napfénytől.
- Vese és a máj. Ezek fontos szerepet játszanak az átalakítás a D-vitamin aktív formává, így csökkentve azok funkciója csökkentheti a képességüket, hogy hozzon létre egy biológiailag aktív formájának a D-vitamin a szervezetben.
- A szigorú vegetáriánus étrendre. Élelmiszer-források, amelyek a D-vitamin, elsősorban az állati eredetű: hal és hal olajok, tojássárgája, sajt, dúsított tej és marhamáj.
- Emésztési problémák. Egyes betegségek csökkentik a belek képességét a D-vitamin az élelmiszer.
- Túlsúlyos. Ez vezet a hiány D-vitamin a szervezetben. Tanulmányok azt mutatják, hogy beleesik a zsírszövet, mint a „csapda”, így, természetesen, a vér kap egy kisebb mennyiségű D-vitamin
Összefüggő betegségek hiányt D-vitamin
Utálom, hogy írjon erről a betegségről, de ebben az esetben van szükség, talán ez segít valakinek:

Tartalmazza az állati termékek: vaj, sajt, tej, máj, tojássárgája, zsíros halak (hering, makréla, lazac, szardínia olaj, tonhal), a halolaj.
Hol veszünk mellett? Az étrend-kiegészítők. valamint a kis mennyiségben található teljes kiőrlésű gabona.
Tehát, ha hirtelen minden mostanában tényleg hívni a vajat, és ha megnézzük a számláló van egy vágy, hogy a finom marhamáj, ne tagadja magát, és ponemnozhechku hozzá a diéta. Már írtam arról, hogy célunk nem lebeszélni mindannyian, például a „sertés”, és próbálja meg, hogy érezzük magunkat, és kideríteni, mi szüksége van a szervezetben, és hozzanak létre egy mélyebb kapcsolat vele, hogy megtanulják, intuitív evés!
Így kívánok minden sok napsütés és a jó hangulat, mert akkor mindent testünk úgy működik, ahogy kell!