Befagyott váll edzésprogram Popov, torna (fizikoterápia)

Terápiás lehetőségek torna és testnevelés
Az elv a terápiás hatás az egyes mozgások, amelyek előállítása során a testmozgás, az ilyen pozitív hatásai:
- folyamatok és javítása mikrocirkulációs véráramlás az érintett területen;
- megváltozott tropizmusa helyreállítási szövetek;
- felszabaduló maradék megnyilvánulásai gyulladásos és degeneratív folyamat;
- relaxációját feszült izmok-ín komplexek;
- megerősítése a meggyengült szalagos struktúrák;
- visszaállításában izomtónus és megakadályozzák contracturáinak izmok;
- Egy helyreállítja tartományban mozog.
Fontos megjegyezni! A megfelelően kiválasztott sor gyakorlatok a fagyott váll van egy blokkoló hatása csaknem valamennyi alkatrészt a kialakulását és a betegség előrehaladását. Ez egy komplett kezelés, szabályozni kell szakemberrel!
Általános követelmények és szabályok gyógytorna
Mivel egy átfogó fizikoterápia és gyógytorna befagyott váll, mi kell igazodnia nagy szabályok:
- Nem szükséges, hogy igénybe ezt a kezelési módszer az akut stádiumban a betegség. Beteg szövet kell maradnia egy nyugalmi állapotban csökkenteni a gyulladásos megnyilvánulásai.
- A megjelenése egy kisebb fájdalom sportolás közben nem elutasítási ok a gyógytorna. Fájdalom szindróma lehet dokkolt bevitel fájdalomcsillapítók.
- Súlyos fájdalom ellenjavallat további gyakorlását.
- Feltétlenül kövesse a szabályokat a fokozatos növekedés intenzitása végzett terhelés. Megengedhetetlen, hogy erőszakhoz gyakorlatok, ha a csont-ín komplex az érintett terület nem áll készen erre.
- Érzékenysége vagy korlátozása mozgás a váll csökkenteni lehet masszázs humeroscapular terület vagy felmelegítés végrehajtása előtt edzés.
- A kezdeti, fizikoterápiás gyakorlatokat kell bemutatni a kiindulási helyzet hátán feküdt.
- Attain jó funkcionális eredményeket a testmozgás terápia érhető el bevezetésével sor gyakorlatok különböző pozíciókban, a test és a használatára további eszköz (gumi szalag, pontszám, súlyzó, torna bot).
- Először gyakorlatokat befagyott váll kell vonni távolabbi vállcsatlakozásoknál vagy inkább a végtagot.
Fontos megjegyezni! Ha a beteg megkezdte komplex gyógytorna, köteles elvégezni az összes gyakorlatokat rendszeresen. Megsérti ezt elvileg csökkentésével jár a tevékenységek hatékonyságát!

Gyakorlatokat scapulohumeral periarthritis végezhetjük további eszközök
Bizonyos esetekben jobb, hogy tartózkodjanak a torna és gyógytorna
Együttműködik az befagyott váll fizikai kezelés ellenjavallt az alábbi esetekben:
- pangásos szívelégtelenség és krónikus keringési;
- kezeletlen magas vérnyomás;
- kifejezett súlyosbodása periarthritis erős fájdalom;
- kapcsolatos állapotok megnövekedett kockázatot az összes típusú vérzés;
- láz.
A komplex gyakorlatok fájdalom szindróma
Amikor scapulohumeral periarthritis alatt instabil remissziót kifejezetlen fájdalom terápiás gyakorlat kell végezni az eredeti hanyatt fekvő helyzetben egy szilárd felületre. Alapvető gyakorlatok, mint:
- Melegítsük fel a felső végtag a flexiós-extenziós az ujjak, összenyomjuk a kefe-unclamping cam (8-10-szer).
- Flexor-extensor mozgalmak és forgó kefe a csuklóját, amikor a könyök behajlítva alkar derékszöget. Ezt követően, a kezek meghatározott test mentén a pihenésre és a rövid pihenő.
- Kezét végig a test hanyatt fekvő helyzetben. Fuss 10 forgó mozgását a felső végtagok, váltakozva halad a kefék tenyér felfelé-lefelé.
- Az előző kiindulási helyzet, hajlítás a könyök, az alkar, csukló üzembe a vállán, miközben a levegőt késéssel 2-3 másodpercig. Ezt követi a kilégzés a leengedi az a kezét a földre. Ilyen orvosi konzultáció magában foglalja a 7-10 mozgását.
- Felső végtagok a test mentén, meg vannak hajlítva, a könyök és simán tenyésztik a kézben, miközben húzza felfelé a könyök és a kéz előtt érintkezést a talajjal. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
- Keresse meg az ecsetet a megfelelő területet a vállízület. Dobás könyökét az oldalán, hogy lélegezni, így hát - kilégzés.
- Ugyanebből a kiindulási helyzet (kezét a vállán), hogy a maximális emelési könyök előre a belégzés és a kilégzés esik, ahogy a 10-szer.
- Tenyésztését kiegyenesedett felső végtagok az oldalán fekvő helyzetben egyidejű forgatómozgások rögzített egy sorban, az alkar és a váll kefe. Kerülje kifejezett fájdalom és a fáradtság.
- Emelő karok kiegyenesedett előtt egy hason fekvő helyzetben történő egyidejű belégzés és kilégzés során csökkenti.
- A végső relaxációs gyakorlatok - hígított kezét az oldalán, tenyérrel felfelé, feküdjön le egy pár percig.

Gyakorlat terápia periarthritis kell lennie, és differenciált
Egy sor gyakorlatok a helyreállítási szakaszban
A rekonvalistsentsii időszakban (visszanyerés) váll periarthritis gyógytorna végezhetők kiindulva ülő helyzetben a széken:
- Hát egyenes, lábak beállítása váll szélessége egymástól. Kiegyenesedett karok emeljük felfelé inhalálás közben. A kilégzés, alacsonyabb a karok. Miután 5-6 ilyen ciklus termel tenyésztési kéz a kézben jár a maximális emelési fel.
- Végezze el a lineáris mozgás a váll formájában az emelés és süllyesztés.
- Mozgalom a vállak egy kört, és ˮvosmerkoyˮ oda-vissza le a kezed.
- Vegye ki a kefét, hogy az első kés az ellenkező oldalon a váll és alatta, majd a kezét 7-8 alkalommal.
- Ólom kezét az oldalán, és hátrafelé a késedelem ebben a helyzetben néhány másodpercig. Végzett 5 alkalommal minden kéz viszont.
- Kefék rakott a vállára az egyik kezével, térdre együtt ülő helyzetben egy székre. Lehetővé kell tenni, hogy húzza a könyök felé lefelé az ellenkező térd.
- Összefoglalva, a körkörös mozgás végre a nyaki gerinc mindkét irányba, amikor leereszkedik karok.
Gyakorlat egy álló helyzetben
- A forgómozgást ecsetek körkörösen egyidejű emelő karok felegyenesedett és kilégzési csökkentő. Gyakorlatokat végezni, amíg egy kis fáradtság.
- A lábak vannak elhelyezve váll szélessége. A testmozgás elvégzéséhez hinták karjai egyik oldalról a másikra, majd előre-hátra. Elég 8-10 ciklus minden gyakorlat.
- Művészet hinták karjait járás közben (körülbelül egy perc).
A lényege egy komplex gyakorlatok Popov
A fő elv az, ami van zárva egy gyakorlat Popov - egyszerű forgómozgást és nyújtás. Semmilyen esetben nem hozza a fájdalom és rossz közérzet. A gyakorlatsor tartalmaz olyan Popov:
- Amennyire lehetséges, emelje fel a vállát, és végre forgó mozgását ˮvosmerkiˮ típusát.
- Álló helyzetben maximálisan kihúzott gerinc (nyújtás). Ezt követően, a tetején a vállak emelt, amennyire csak lehetséges, és időzzön néhány másodpercig ebben a helyzetben a háttérben egy mély lélegzetet. A kilégzés, váll csökkent, és a legnagyobb feljegyzett néhány másodpercig.
- Egyenletes mozgást a maximális ˮnozhnitsyˮ típusú kezét. Belégzési kezét nevelt vegyületek pengék metszik előtt kilégzést.
- Emelés minden kéz a vonalat, miközben bekapcsolja a test ugyanabban az irányban többször csökkentése nélkül a kezét. Miután a süllyedés, hogy az izmok ellazítására.
- Behajlított könyökkel kezét óvatosan emelje fel, és akkor is lassan csökken.
- Kefék vannak keresztbe előtt egy rögzítőkar vízszintesen rendeztük. Végezze mozgások volny típusú kezét.
- Lábbal állva. A törzs hajlik előre mellkasi szorító a térde. Meg kell próbálnunk, amennyire csak lehetséges, hogy húzza a vállát felé a térd ízületi és maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig.
Bármelyik sor torna befagyott váll választjuk a bázisév fizikoterápia, a kulcs a hatékony ellenőrzés csak a szakember. Integrált orvosi és fizikoterápiás együtt adagolt terhelés jelentősen növeli a gyógyulás esélyét.