Choco-diéta fajta, menü, kilépés szabályai

Choco-merev diéta

A leghíresebb csokoládé alapú program - elég nehéz technika, ahol lehet enni csak étcsokoládé, és minden alkalommal, amikor inni egy bögre feketekávét hozzáadott cukor nélkül. Így egy teljes napon át nem tud többet enni, mint 150 gramm őrölt termék, amely kell osztani 4 adag.

Az egyetlen közös szénsavmentes ivóvíz lehet inni egész fennmaradó időben, és meg lehet csinálni, legkorábban egy órával étkezés után.

Egy hétig ilyen visszaélések a testén elveszíthetik akár 7 kg túlsúly, azonban legyen nagyon óvatos, mert gyakran az ilyen kezelés kíséri súlyos fejfájás, és még ájulás.

Choco-ivás diéta

Egy meglehetősen hatékony és észrevehető fogyás, a nők egy része is szívesen fogyasztanak különböző Choco-diéta 7 napon át. Ez a lehetőség nem is biztonságos, és ugyanolyan ellenjavallatok, mint az előzőt.

Az betartása ivás rendszerre van szükség minden nap fogyasztani 6-7 csésze kakaó cukor nélkül, de azzal a kiegészítéssel, sovány tej.

Ezen túlmenően, a napi kell inni legalább 1-1,5 liter tiszta vizet. Egyél ugyanakkor nem lehet semmi. Egy héttel e kemény rezsim elveszíti 4-5 extra kiló.

Choco-diéta Juliet Kellaway

Mind a korábban leírt módszerek - inkább, ez egy megcsúfolása a test, hanem a hatékony diéta fogyás. Természetesen veszíteni néhány extra kiló lehet, de nem valószínű, hogy az Ön sok örömet, mint érzi magát nem lesz a legjobb módja.

Ezen felül, miután egy ilyen étrend kell helyreállítani a szervezet hosszú ideig, ezért jobb, ha a biztonságosabb módszer.

Choco-Juliet Kellaway étrend lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 4 kiló egy hét alatt nem sok erőfeszítést. Ebben az esetben, még egy édesszájú fogja érezni jó, mert ez a módszer nem zárja ki a különböző finomságok.

alapvető szabályai

• Azon a napon kell inni legalább 6 pohár szénsavas vizet;
• Meg kell enni naponta 3-szor, minden étkezés tartalmaznia kell a csokoládé egyik vagy másik. A kettő között reggeli, ebéd és vacsora étel lehet egy kis darab csokoládé massza, amely nem haladja meg a 30 gramm;
• Napközben lehet használni akár 300 ml fölözött tej. Akkor idd meg a tiszta formájában, és hozzá a különböző italokat akarat;
• minden saláták kell kitölteni alacsony zsírtartalmú joghurt.

Dzhuletta Kellou számos lehetőséget kínál reggelire, ebédre és vacsorára lehet választani.

Menu 7 nap

Choco-menü étrend lehet a saját belátása szerint, a javasolt egyik lehetőség.

A reggeli választék:

• Toast csokoládé és a dió paszta és banán;
• természetes joghurt csokoládé chips (nem több, mint 20 g) és a pirítós;
• saláta friss kivi és bogyók, például eper, málna vagy fekete áfonya, fűszerezett természetes joghurt kiegészített csokoládémorzsa;
• tojást egy tojás paradicsommal és friss gyógynövények sült pirítóssal és egy kis darab étcsokoládé;
• müzli diófélék és szárított gyümölcsök friss sovány tej, valamint egy csokoládé bar;
• zabpehely a sovány tej, egy almát és egy kis darab étcsokoládé;
• csokis süti, banán, egy pohár sovány tej.

• Főtt garnélarák szójaszósz, egy szelet kenyeret, egy kis csokit;
• Világos növényi sajtos és csokoládé torta;
• saláta kukorica, főtt hal, 2 szelet kenyér, tej, kakaó vagy csokoládé mousse bögre;
• Szendvics paradicsommal és reszelt sajt, csokoládé bar;
• saláta készült főtt burgonya, főtt csirkehús, paradicsom, paprika és friss fűszernövények, és ne felejtsük el, legalább egy kis darab csokoládét;
• főtt bab vagy bab, pirítós, desszert - friss eper, elöntött olvasztott csokoládét;
• saláta lazac, retek, uborka, koktél paradicsom, főtt barna rizs és a zöldhagymát és egy szelet csokoládét.

• két kis szelet hús, sült burgonya és más zöldségfélék, valamint egy darab csokoládét;
• tészta zöldségekkel, párolt, a legjobb, ha előnyben részesíti a brokkoli vagy karfiol, ne felejtsük el a csokit vagy egy csésze kakaót;
• Pulyka filé, sült rizzsel és zöldségek kis mennyiségű napraforgóolaj, csokoládé;
• Görög saláta, pita, csokit;
• 100 gramm marhahús, sült egy serpenyőben egy kis mennyiségű bors és hagyma, 100 gramm sajt túró és 2 szelet csokoládé;
• ragu zöldség - cukkini, padlizsán, paradicsom, bors, egy kis mozzarella, és természetesen, csokoládé;
• Steak paradicsom és a gomba, csésze kakaó.

Nem lehet csak választani a felkínált ételek, hanem jön a saját verzióját maguktól. Meg kell jegyezni, hogy kalória reggeli nem haladhatja meg a 200 kalóriát, vacsora - 400 kalóriát és vacsora - 500 kalória.

Kilépés a Shoko étrend: az alapvető szabályokat

Nem okoz jelentős kárt a szervezetben, akkor kell, hogy megfelelően visszavonja a Choco-ivás diéta. Ahhoz, hogy megfelelően kijelentkezni, fokozatosan visszatér az emésztőszervek, a szokásos mód az élet, fokozatosan növelve a különféle ételeket fogyasztunk.

Meg kell kezdeni a friss gyümölcsök és zöldségek. Aztán, miután mintegy 2 nap a menüben, meg kell hozzá a különböző gabonafélék. A másik után 2 - fehérje termékek. Már fokozatosan adjuk hozzá a vaj és a növényi olaj.

Fogyókúra „Shoko” bármilyen változásról, készüljön fel arra, hogy a cukor akkor nem adhatunk ételek és italok egy darabig - kezdődik csinálni lehet legkorábban két hét diéta után.

Mivel néhány nap múlva lesz megfigyelni elég kemény diéta, ne felejtsük el, hogy a gyomor térfogatát lényegesen csökkentjük, így diéta után meg kell enni gyakran, de kis adagokban.

Annak ellenére, hogy a hatékonysága szoros Choco-diéta, mind a súly, akkor képes lesz arra, hogy elveszíti azt, majd rövid időn belül jön vissza.

Ezért jobb, hogy egy kiegyensúlyozott és biztonságos étrend Juliet Kellaway, annak ellenére, hogy nem hoz ilyen lenyűgöző eredményt.

Kapcsolódó tartalom