Csipkebogyó - összetételének és vitaminok, mint a C-vitamin szereplő a kutya-rózsa
Tehát vad rózsa nem csak vitaminokban gazdag: 100 gramm bogyók jelentősen jelzők a napi feltöltése a kívánt szintet „díj” bizonyos elemeit. A C-vitamin általában rendkívül túlteljesíti norma.
Mennyi C-vitamin, a vadrózsa
Ha azt mondjuk, hogy a termék gazdag aszkorbinsav jelentősen alábecsülni tényeket. Csipkebogyó abszolút bajnoka a C-vitamin tartalma: 100 gramm friss termék elem mutatók haladhatja meg a 18-szeres citrom, feketeribizli számára - 2 alkalommal. Száraz kiviteli alak eddigi rekordot: szeder - 10-szer, citrom - 50-szer, alma - 100-szor.
Jó hír, hogy szintetizálni a C-vitamin, a szervezet nem tudja, és a hiányzó elemet csak érinti az általános állapota:
- gyenge érzés
- fejfájás
- romlása, a bőr,
- csökkenhet a hatékonysága,
- gyors fáradtság,
- gyakoribbak a megfázások,
- csepp erejét immunrendszer akadályokat.

Az átlagos napi követelmény a C-vitamin 30-50 mg. 100 g nyers terméket a 400-600 mg, azaz a napi mértéke a vitamin a szervezetben szempontjából csípkegogyó - 10-15 gyümölcsöt. A szárított változata tartalmaz 800-1200 mg (egyharmada a bogyók biztosítja a szükséges napi értékek).
Van azonban számos tényező módosíthatja a megadott sebességgel. Életkor hatása: a gyermekek legfeljebb hét év - 30-35 mg, egy felnőtt - 70-90 mg. Ez érinti az életmód, aktív szellemi és fizikai terhelés (sport) - 75-100 mg terhesség és szoptatás alatt - 100 mg.
A kompozíció a C-vitamin a vadrózsa a normál fogyasztás egyértelműen túlzott: 100 gramm bogyók fog túlteljesítéséről napi dózis 17-20 alkalommal. Azonban túladagolás (megnövekedett koncentrációja a szervezetben) az elem ritka, mivel az aszkorbinsav oldható.
Káros lehet valamilyen kombinációja vitamin gyógyszerek (almagelem, aszpirin). Ebben az esetben meg kell, hogy forduljon orvoshoz.
Mivel a módszer szállítási C-vitamin a szervezetben, figyelembe véve a víz kiegyenlítő hatásait meghaladó napi szükséglet, legalkalmasabbak teák és infúziók csipkebogyó. Szárított gyümölcs megtartja az összes kémiai összetétele a romlandó friss gyümölcsök és növeli a teljesítményt a aszkorbinsav.
Broth csípő javasoljuk, hogy a vitamin-hiány (vitaminok hiány), fenntartása az immunrendszert, és javítja a bél mikroflórájának (blokkolt felszívódását a mérgező anyagok a fermentációs termékek, előfordulásának megelőzésére a rothadási folyamatok).

Unod már a fájdalom az ízületekben?
Megszabadulni a zsémbes fájdalom, az ízületek és vissza