csirkemáj
csirkemáj

Kalóriatartalom - 140 kcal.
hasznos tulajdonságai
Csirkemáj közül kiemelkedik minden típusú húskészítmények. Egy exkluzív sor vitaminok: PP A (RE), a béta-karotin, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, kolin. Száma szerint a vitamin „A” meghaladja a marha- és sertés máj: 100 g tartalmaz 1345% napi érték. Közül az ásványi vegyületek érvényesül a kálium, a foszfor, és a kén. B jelentése könnyen emészthető formában a réz és a vas. Jelenleg összesen 15-féle ásványi vegyületek.
Calorie csirkemáj függ az elkészítési módszer: főtt máj tartalmaz 150 kcal, pörkölt - 165 kcal, sült - 185 kcal. Táplálkozási információ kerül bemutatásra fehérjék (20,5 g) zsírt (5,8 g), kőris (1,5 g). Szénhidrátok kisebb arányban (0,5 g).
Hogyan működik a test
Használja csirkemáj, hogy, szemben a hús, könnyen emészthető és kiegyensúlyozott lesz. Inclusion az étrendben normalizálja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, tonizálja a keringési, emésztési és endokrin rendszer. Rendszeres használata javítja a vér, növeli a hatékonyságot. Evés máj hasznos a terhesség alatt: hozzájárul a megfelelő fejlődését a magzat és a kialakulása az idegrendszer.
Rendszeres használata aktiválja az agy tevékenységét, növekvő koncentrációjú figyelem, az emlékezet, visszatér a normális állapot az idegrendszer. Megjegyzendő, pozitív hatással látás, pajzsmirigy, szív, felgyorsítja a DNS-szintézist. A heparin jelenlétében szabályozza a vér viszkozitását, a megelőzés a vaszkuláris betegségek, beleértve a szívroham, sztrók, trombózis, atherosclerosis.
Hogyan válasszuk ki a
Vásárolja csirkemáj könnyen bármelyik boltban. Fontos tudni, hogy a minőségi termék monokróm barnás színű, nincs zárványok epe, a zsír és a vérrögök képződését. Halvány sárga szín vagy árnyalat jelei kémiai kezelés, ismételt fagyasztás és a helytelen tárolás. A legjobb megoldás az lenne megvásárolni friss hűtött máj.
tárolási módszerek
Friss csirkemáj a hűtőben nem lehet több, mint két napig. Ha a termék megfagyott, a minőség nem vész 3-4 hónapig mélyhűtőben.
Mi megy a főzés
Csirkemáj, szemben a marhahús, sertéshús, nincs csíkok. Úgy készül a serpenyőben felett magas hő 3-5 percig. Használt sült, párolt, főtt formában. Bámulatosan ajánlatot kapott hűtés útján tejföl, kefir, tejszín, tej. Készítéséhez használt massza, tömések a sütemények és palacsinták.
Az ételek tökéletesen hagyma, fokhagyma, sárgarépa, gomba és a fűszerek. Mert köretek alkalmas burgonya, zöldborsó, tészta, rizs, hajdina, árpa és egyéb gabonafélék. A klasszikus kombinációja: sült hagymával és burgonyapürével.
Hasznos kombinált termékek
Csirkemáj - egy alacsony kalóriatartalmú termék, egy komplett, a vitaminok és létfontosságú anyagokat. Azok, akik fogyni táplálkozási javasoljuk, hogy rendszeresen szerepelnek a diéta és a használt programok fogyás. Két vagy három darab is megfelelnek az éhezés néhány órára. Hasznos használni hetente kétszer.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor csirkemáj, jobb felforraljuk, és enni fokhagymával, fűszerekkel. Érdemes kombinálni a máj, a hüvelyesek. sárgarépa, kukorica, és a sült friss zöldségek (padlizsán, cukkini, tök).
A súly csökkentése, étkezési saláta receptek használatát főtt gras. Ilyen ételek rendszerint jelen kaliforniai paprika, uborka, hagyma, fokhagyma. Szolgál, mint a szójaszósz ízesítésére vagy olívaolajjal. A máj jobban felszívódik balzsamecet vagy almaecetet.
Ellenjavallatok
Csirke máj nem ajánlott akut gyomor-bél betegségek, húgyúti rendszer, a gyermekek számára akár három évig. Korlátozás alatt emelkedett koleszterin- és az emberek idős korban.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Csirkemáj kezelésére használják vérszegénység, csökkent látás, csökkent a máj funkcióit. Hatékonyan csökkenti az immunrendszer, idegrendszeri rendellenességek, krónikus fáradtság, enyhíti a fáradtság tüneteit, erőtlenség. Javasoljuk, hogy vékony a vér, problémák esetén a pajzsmirigy, annak érdekében, hogy megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek.
A hivatalos orvoslás fecskendeznek a hatalom, hogy gyorsítsa fel a rehabilitációs időszak után a műtét és a súlyos betegségeket. A gyógyítók felírt ételek máj kezelésére érelmeszesedés és a cukorbetegség. Terápiás célokra rendelt két alkalommal hetente.
Cosmetologists azt mondják, hogy az edényeket a májból lassítja az öregedés folyamatát, hogy az hozzájáruljon a bőr és a haj.

Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények