D-vitamin - forrás, a cselekvés hiánya

A D-vitamin vagy ergokalciferol egy csoportjára utal a zsírban oldódó vitaminok, képződik befolyása alatt ultraibolya sugárzás a szövetekben a növények és állatok szterinek. Vitamin oldható szerves vegyületek és a zsírok, de nem képes feloldani a vízben.

Ahhoz, hogy a D-vitamin-csoport a következők:

• A D2-vitamin - ergokalciferol származó élesztő; ez egy provitamin ergoszterin;
• A D3-vitamin - kolekalciferol izolált állati szövet; úgy vélik, a provitamin 7 dehidrokoleszterol;
• A D4 vitamin - 22, 23-dihidro-ergokalciferol;
• Vitamin D5, búzából izolált olajok; sitokaltsiferol (24 etilholekaltsiferol);
• Vitamin D6 - stigma calciferol (22 digidroetilkaltsiferol).

Ma a D-vitamin tartják két vegyület - kolekalciferol és az ergokalciferol (D2 és D3). Aktív alapú készítmények vitamin fejezik NE - nemzetközi egység.

1 IU tartalmaz 0, 025 mcg D-vitamin kémiailag tiszta formában.

Forrásai a D-vitamin

Előállítása D-vitamin a test anyaga provitaminok, lenyelt formájában késztermék, eredő holesterinapod ultraibolya sugárzás.

Amikor az emberi bőr egy elegendő mennyiségű ultraibolya fény, annak szükségességét, hogy a D-vitamin több mint kompenzált. Azonban a D-vitamin az élelmiszerekben található: tojássárgája, halolaj, tejtermékek, azonban a fogyasztás bizonyos élelmiszer-források nem garantálja a teljes lefedettséget testünk követelménye D-vitamin

A D-vitamin az élelmiszerekben:

• Herring (400-1500 NE / 100 g.);
• Sertés máj (40-50 IU / 100 g.);
• Marhamáj (40-50 IU / 100 g.);
• Vaj (10-150 IU / 100 g.);
• Tojássárgája (50-400 IU / 100 g.).

Az akció a D-vitamin

A fő feladata vitamin - a teljes felszívódását foszfor, kalcium és magnézium, szükséges a normális fejlődését a csontrendszer. Ez az anyag elősegíti a megfelelő kalcium lerakódás csontok és a dentin, felismerve megelőzése angolkór és a csontritkulás, megakadályozza lágyulási (csontlágyulás) csontok.

A szerepe a D-vitamin nem korlátozódik a védelme csontok: javítja az immunrendszert, megakadályozza izomgyengeség, biztosítja a normális véralvadást és a pajzsmirigy működését. Javítása ásványianyag metabolizmus, a D-vitamin részt vesz a helyreállítása védő membránokat körülvevő idegeket, beleértve, ezért, a komplex gyógyítására és megelőzésére, a szklerózis multiplex.

Ezen túlmenően, a D-vitamin hatásosan szabályozza a szívfrekvenciát és a vérnyomást, beleértve a terhes nők, gátolja a rákos sejtek növekedését. Amennyiben helyileg alkalmazzuk a D3-vitamin csökkentheti jellemző kifejezett psoriasis a bőr korpásodása.

Annak szükségességét, hogy a D-vitamin

A fő forrása a D-vitamin a napot. Ahhoz, hogy teljes mértékben megfelelnek a szervezet szükséges D-vitamin elég 15-20 percig egy nap, hogy hatása alatt a napenergia ultrafioleta- főleg a reggeli és a naplemente óra. Azonban a téli időszakban, a hangulat és füstösség kifejezett tan csökkentheti a vitamin termelődését a szervezetben. Ugyanez mondható el az idősek, akinek a teste elveszti a képességét, hogy a D-vitamin szintéziséhez provitamin kétszer, és azok, akik inkább tartsák be a különböző diéták, és eszik egy kis mennyiségű zsírt.

Annak szükségességét, hogy a D-vitamin:

• Az újszülött csecsemők távon - 500-700 NE / nap;
• Újszülötteknél kisebb súlyú, mint 2500 gramm - 1000-1400 NE / nap;
• Gyermek 5-12 év - 400-500 NE / nap;
• Serdülők - 500-600 NE / nap;
• Felnőtteknél 20-50 év - 300-400 NE / nap;
• Terhes és szoptató nők - 600-800 NE / nap;
• Az idősebbek - 600-800 NE / nap.

tünetei hypovitaminosis

D-vitamin hiánya okoz az angolkór csontlágyulás és megjelenés - csontbetegségek jellemzi károsodott csontképződést. A enyhébb formái, tünetei D-vitamin-hiány a következők:

• Égő érzés a torokban és a szájban;
• fogyás, étvágytalanság;
• Homályos látás;
• Álmatlanság.
• D-vitamin hiánya (vitaminhiány);
• csontritkulás;
• osteomyelitis;
• csontlágyulás;
• törések;
• Hipofoszfatémia, hypocalcaemia;
• Renális rachitis genesis;
• Hypoparathyroidismus beleértve - bonyolítja csontlágyulás;
• Lupus erythematosus;
• Krónikus gyomorhurut;
• Idült bélgyulladás;
• Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;
• Enterocolitis bonyolítja csontritkulás;
• Tuberkulózis.

Indikációk fogadására D-vitamin

További D-vitamin célszerű a fogszuvasodás és a fogak fejlődése visszaélés, pszoriázis, spasmophilia, szénanátha, vérzéses diathesis, posztmenopauzában lévő nőknél, valamint annak érdekében, hogy javítsa az immunrendszer tulajdonságait egy organizmus. A D-vitamin célszerű a terhesség alatt áramló őszi és téli időszakban és a kezelés a glükokortikoid szerek.

Ezen túlmenően, a profilaktikus vitamin szükséges lehet az emberek élnek és dolgoznak, a sarkkör, alkalmazottai a föld alatt, a bányászok.

tünetei túladagolás

Használata a D-vitamin nem megfelelő dózisban is okozhat a következő feltételeknek:

• Hirtelen fejfájás, izomfájdalom, ízületi fájdalom;
• Emelkedett vérnyomás;
• Étvágytalanság, hányinger, hányás, gyengeség, zavarok széklet;
• Láz, légszomj, szapora szívverés.

Krónikus mérgezés D-vitamin is okozhat tüneteket, mint például:

• A megjelenése csontritkulás, a csont demineralizáció, a felszívódását a stroma;
• Meszesedés a véredények és a szív szelepek;
• A kálcium lerakódást a bél, tüdő, vese, ami a nem megfelelő működése ezeket a testeket.

kölcsönhatás

D-vitamin-vétel együtt hiperlipidémiás szerek azt tanácsolják, hogy hagyja abba, mint a hatóanyagok, amelyek csökkentik a vér koleszterinszintjét árthatnak a felszívódását.

Gátolja a felszívódását a D-vitamin és ásványi anyag hashajtók, szteroid hormonok, savkötők, a fenitoin és barbiturátok.

Fogadása a D-vitamin aktivitását csökkenti szívglikozidok és jelentős dózis-vitamin vezethet vashiány a szervezetben.

Komplett D-vitamin a májban történő metabolizmus nem lehetséges A-vitamin E.

Tudtad, hogy:

A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.

Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.

Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.

Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.

Korábban azt hitték, hogy ásítás gazdagítja a testet oxigénnel. Azonban ezt a nézetet cáfolta. A tudósok kimutatták, hogy az ásítás hűti az agyat a személy és javítja a teljesítményt.

Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.

Ha a mosoly csak kétszer egy nap - csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a szívroham kockázatát és stroke.

A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.

Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.

A legtöbb nő, hogy minél több örömet a szemlélődés gyönyörű teste a tükörben, mint a szex. Tehát, a nők, törekedj a harmóniára.

Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.

Amellett, hogy az emberek szenvednek a prosztata egyetlen élőlény a Földön - a kutyát. Itt valóban a leghűségesebb barátok.

Amerikai tudósok végzett kísérleteket egereken és megállapította, hogy a görögdinnye leve megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportját ivóvíz sima vizet, és a második - görögdinnye levét. Ennek eredményeként, a hajók a második csoport mentesek voltak a koleszterin plakkok.

Milyen korban kezdenek alkalmazni hialuronsav?

A hialuronsav - azt jelenti, hogy sok nő felhasználhatja arcfiatalító és a test. Ez lenyelik szóban és helyileg, gyakran ADD.