Diéta Lera Kudryavtseva diéta és a túró és alma kirakodás

TV csillag Lera Kudryavtseva - győztes cizellált szám, az időtlen év. Bár régóta-Leray negyven, az ő súlya általában 50 kg magassága 167 cm. Kudryavtseva nem jelentősen polnela. Virágzás külsejének híressé szőke generált egy csomó pletykákat varázserejét diéta. A programban való részvétel csillagok „Egyél és nőnek vékony” is hozzá a tűzre. Lera de ő tagadta pletykákat.

A titok a harmónia

Szerint Kudryavtseva, kecses formája - érdeme, jó öröklődés. A csillag a könnyű természete a csont és egy nagyon gyors anyagcserét. Egy ilyen hajlam könnyen karbantartható még egy kis súlyt a felnőttkorban. A divat fitness kiiktatott a vezető párt. Egy interjúban Kudryavtseva elismerte, hogy ő megy az edzőterembe, évente 2-3 alkalommal. Mi segít Leray marad olyan vékony?

Először is - gazdag rendszer a nap. Lövés, kirándulások, társadalmi események - ebben a menetrend a helyes táplálkozás önmagában nem elég időt. Kudryavtseva gyakran esznek naponta 1-2 alkalommal, lábadozott segítségével kávét. Az idegek vezető „gyógyítani” a dohányzás. Lépjen ki a szokás Leray nem ad nagy terhelés és a stressz. Mint ismeretes, a nikotin íze receptorok kicsorbítja munka, és elriasztja az étvágyat. Azonban cigaretta - veszélyes módon, hogy lefogy, mert több kárt okoz az egészségre, mint a legtöbb szigorú diéta.

Diet Lera Kudryavtseva

Tápkábelt messze nem ideális dietetikusok tanácsot. Kudryavtseva ritkán eszik reggelit és ebédet is nélkülözhető. Ha a master és sikerül időt a munkarend az étkezés, elmegy egy étterembe, ahol elrendelő kis részletekben kedvenc ételek. Mindazonáltal Lera nem megengedhet magának egy kiadós étkezés. Este, a csillag eszik még desszertek - Édes szeret semmilyen formában. És ez így van sajttal, meglehetősen magas kalóriatartalmú ételek.

A testmozgás és az edzőterem Kudryavtseva elhanyagolja

Becsült napi menü

• Reggeli: egy csésze fekete tea és gyümölcs.
• Második reggeli: fekete kenyér sajt és vaj / tojás és paradicsom.
• Ebéd: keksz, leves vagy saláta. Ez az étel Lera gyakran hiányzik.
• Vacsora: krumpli, hús vagy hal ételek és édességek.

A szempontból a szakértők, Kudryavtseva villamosenergia-rendszer alapvetően hibás. Főétkezés bármilyen diéta - egy kiadós reggelivel és kiegyensúlyozott ebédet. Vacsora jobb, hogy egy könnyű, és enni lefekvés előtt, és nem megengedett. Érdemes megjegyezni, hogy a kedvenc étele a vezető néhány vitaminokat és ásványi anyagokat. Lera menü nem segít a fogyásban, de ez károsítja a szervezetet.

Csillagok felülvizsgálta hozzáállás az élelmiszer, ha ez lett a vezető program „Egyél és nőnek vékony.” A résztvevők TV megszabadulni a felesleges súly, előkészítése rendszeres étkezés az alkatrészek cseréjét kevesebb kalória. De ahhoz, hogy kövessék példájukat Kudryavtseva sikertelen: van túl kevés időt tölteni, hogy az élelmiszer-készítmény.

Az egyetlen diéta, hogy élvezte Lera alapuló alma és túró

Túró és alma diéta Kudryavtseva

Egy interjúban Leroy azt mondja, hogy talpra erősen csak egyszer - a szülés után. Ezután csillagocska szerzett 18 kg. Azt híresztelik, hogy egy fiatal anya néhány hónappal ül a kenyér, zöld alma és alacsony zsírtartalmú túró - és az extra súly gyorsan elolvadt. Kudryavtseva mondja visszanyeri formáját segített neki állandó ellátást a gyermek és a házimunkát.

Napi étrend túrós, almás diéta

Az ilyen étrend egyszerű és hozza kiváló eredményeket. Amikor egy kis sor termék, étrend gazdag tápanyagokban. Túró kalciumot, kenyér - szénhidrátok, és az alma - súly vitaminok. A különféle ételek is, hozzátéve, hogy az alvadék zöldek vagy gyümölcsdarabokat. Természetesen nem szabad ülni egy ilyen étrend hetekig, de a kezelése a napi menü, akkor lehet használni.