Gyakorlatok, hogy húzza meg ovális arc gyakorlatok, gyakorolja az izmok szigorodtak állkapocs
Az életkor, a bőr veszít hang és a szépség, de ma már lehetséges, hogy meghosszabbítja a fiatalok és gazdagítják erejét és frissességét. Segíts ebben az egyszerű és hatásos gyakorlat a face-lift, amely már most kiváló alternatívája a kozmetikai termékek és a műtét.
Hatása a testmozgás a bőrön
Arc gyakorlatok, vagy feysbilding vált a választás a sok nő szerte a világon. Ez teljesen biztonságos, fájdalommentes és ingyenes lehetőség arcápoló, amelynek végrehajtása lehet tenni otthon, míg a kiadások legfeljebb 15 percet naponta.
Cosmetologists bebizonyította, hogy az ilyen gyakorlatok megakadályozzák a ráncok megjelenését, elrejti a hiányosságokat, húzza az arc kontúrjait, hatására a bőr tónusát. Az egyetlen előfeltétel: feszesítő gyakorlatokat kell végezni rendszeresen.
- Töltés a homlok és a szemhéjak, összpontosított a felső része az arc;
- Torna arcát terület, az arc, az ajkak, áll;
- felhúzó gyakorlatok a nyak és az arc kontúrja.
Mind a dermisben oxigénnel dúsított és felgyorsítja az anyagcserét, helyreállítása az anyagcserét, javítja a vérkeringést és elősegíti a kiválasztás a mérgező felhalmozott betétek.
Az aktív torna bőr kezd működni és a légzés, a szervezet által termelt jobb elasztin és a kollagén, ami miatt a ráncok
Előállítása a bőr az arc torna
Mint minden testmozgás, torna az arc lift igényel némi előkészítés - arcbőr készen kell állnia, hogy húzza a folyamatot.
Azt is olvasható:
- Eltávolítása make-up és egy alapos tisztítás a bőrben. Ez segít egy speciális tejet eltávolítására make-up, testápolók és tonik. A tiszta bőrre nyitott pórusú könnyebb dolgozni, oxigénnel.
- Mossa meg a kezét is, és obezzarazte antiszeptikus.
- Hogy végre minden gyakorlat lesz szükség egy tükör. Tehát akkor az ellenőrzés a folyamatot, és látjuk, hogy mit csinálok rosszul.
- Kövesse a lapos testtartás, próbálja ülni a lehető legegyenesebb. A helyes testhelyzet serkenti a megfelelő vérkeringést.
- A következtetés minden gyakorlat az, hogy az a személy, hogy enyhítsék a izomcsoportok imént nyújtva. Így védekezhet a túlzott és szokatlan terhelést.
- Növelése a terhelést és az összeget a testmozgás fokozatosan kell minden esetben, ne használja az elv „egyszerre”.
- Miután a töltés befejeződött, meg kell öblítse le arcát hideg vízzel, és alkalmazni tápláló krémet.
- Rendszeres képzését arcizmok (10-15 min. Naponta).
Egy sor intézkedést facelift
Ma már számos különféle technikát az első töltés. Gyakori a csökkentő hatása minden gyakorlatot, hogy külön a bőrfelületre, valamint a komplex váltakozó végrehajtását.
Mert felvette különleges gyakorlatokat, hogy megszabaduljunk a megereszkedett, tompultság és gyengül arcizombénulást. A napi teljesítményét az egész komplex lehetővé teszi, hogy a látható eredmények elérése 2-3 hét.
Az eliminációs ráncok a szem körül
Ujjaival nyomja a pont az elején a szemöldök, rögzítse a kart ebben a helyzetben. Nahmurtes és pihenni, ismételje meg 10-12 alkalommal. Továbbá, forgalomba hozatalához, a hang „o”, aktívan pislogott. Az ilyen beavatkozások megszabadulni a „szarkalábak”, megakadályozza megereszkedett felső szemhéj és elrejteni a valódi korát a kényes és érzékeny bőrre a szem körüli területet.
Gyakorlat homlok
Kezét a homlokára, zárd őket ebben a helyzetben, és lassan elkezd húzza a bőrt, ugyanakkor a izmok az arc esik az aljára. Ismételjük meg, hogy 10-szer. Ez lesz megszabadulni a ráncok.
korrekció arcon
Kezdje felfúvódó arcán: belélegzett levegő simán át vezetjük a nyitott száját. Pofa így kell maradnia felfújt állapotban.
Óvatosan harapás fogak belsejében az arcon, az arc, hogy megteremtse a hatása fordított váltakozva húzza és pihentető őket. Ez lehetővé teszi az arccsontja kifejezőbb.
Helyezzük a tenyerét a whisky, ujjai húzza felváltva felfelé és kifelé a szája sarkában. Álló helyzetben hagyja 3 másodpercig, pihenni, és ismételje meg 5-ször.
Ennek eredményeként - feszes és tónusú arcán.
Munka az orr
Egyszerű megnyomásával mutatóujját a orrhegy, zárja el. Ha a hegy emelkedik, Freeze ebben a helyzetben 5 másodpercig. Dip ujját az ajkán, és nyomja őket a fogak, ismételje meg ezeket a lépéseket 6-7 alkalommal.
Helyezzük az ujjak néhány sarkából a száját. Nyissa ki a száját, ábrázoló ovális száját. Ebben az esetben, a lényeg, hogy megpróbáljuk nyúlik az ujjait.
Zárja az ajkak, az arc, relax, hajtsa végre a mozgás az ujjak a sarkokban a száját, hogy az orr szárnyakat. Masszázs, amíg úgy érzi, égő érzés. Ezt követően könnyen fricska az ujját párna a vonal arcon ráncok. Gyakorlat végzett csak naponta egyszer.
Erősítése a labiális izmok
Készüljön fel az úgynevezett „csók”: húzza a száját előre, miután szorította őket, nyitott. Ezután emelje fel a szája sarka, utánozva egy mosolyt. Az ajkad provokálni intenzív stressz arc izmait. Az ilyen gyakorlatok így a hang az izmok ellenőrző ajkak, növelve azok rugalmasságát. A kutatók azt állítják, hogy feltett mosoly indít a szerotonin felszabadulását, ami javítja a hangulatot.
húzza az álla
A legnagyobb húzza az állkapocs előre, a forgalom halad egyik oldalról a másikra.
Nyissa ki a száját, kezében az alsó ajka alatt a fogak mellett az alulról. Felváltva zárja és nyitja a száját. Ön úgy fogja érezni, mennyire feszült izmok, az áll és a nyak. Végrehajtásának megkezdése az eljárást 10 gyakorlatokat, fokozatosan növelve a számukat legfeljebb 50 végén a tornaterem egy kis pat az ajkak, arc, áll és a nyak. És annak érdekében, hogy hatékonyabb rendelkezésére a második pofa, hogy végre minden helyzetben megdöntött fejjel lefelé.
Gyakorlatok a face-lift az ovális
A szó a magánhangzók nem csak eltávolítja a ráncokat az ajkak körül, hanem húzza meg a teljes kontúrt az arc. Hasonlóképpen, ez teszi gördülő „léggömb”. Írja be a levegőt a száj, ami egy úgynevezett ballon. Óvatosan dob ki az egyik arcát a másik.
Húzza az alsó állkapocs előre, az ajkak kell képezniük a helyzet a kiejtése „u” hangot. Hagyjuk az izmok ebben a helyzetben 5 másodpercig, ismételje manipuláció.
Felemelte a fejét, lassan döntse jobbra és balra - így kapsz húz egy ovális arc és megszabadulni a tokája.
Ne felejtsd el a nyakát
Elutasította a fejét, húzza a nyakát, majd lassan fordítsa el a fejét jobbra és balra. Továbbá meg kell adni segítséget hangot a nyak ismeri a testnevelési órák körkörös mozdulatokkal a fejét, és megdöntjük a vállát.
A következő feladat végezzük vízszintes helyzetben: feküdt vissza, nyomja meg a bütykök felé a nyak hátsó részén. Emeld fel a fejét, és Freeze 10 másodpercig. Lassan vegye a kiinduló helyzetbe. Az ilyen gyakorlatok nem csak erősíti az izmokat, hanem, hogy egy kiváló megelőzése gerincferdülés.
Javallatok és ellenjavallatok
Ezzel a 30 éves kor, sok nő igénybe opció gyakorlatok az arcát. Ebben az időszakban a legtöbb bőr színe megváltozik, hang és simaságát.
Emelés formájában hazai gyakorlat ártalmatlan és biztonságos módszer, hogy megszabaduljunk a ráncok. Végezze mindegyikük törődnek a szépség és az egészség a nő.
Nem ajánlott a tornaterem midlife hipertónia átesett plasztikai műtét vagy sérülés. Továbbá, a bőrgyógyász is tiltják miatt kiütés a bőrön.
Így húzza ovális arc ma sok nő szeretne. De nem mindenki tudja, hogyan kell csinálni. És ahelyett, hogy egy egyszerű és hasznos gyakorlatokat pénzt költeni drága szalonokban. További plusz a tornaterem az arc: kiválaszthatja a gyakorlatsor, hogy megoldja a problémát.