Ha meditálok vizsgálják a használata a legvitatottabb technológia

Tudtad, hogy a meditáció - az egyik legtöbbet tanulmányozott terület a tudomány? Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a meditáció előnyeit nem lehet látni, így továbbra is az egyik legvitatottabb módszereket. Úgy döntöttünk, hogy vizsgálja meg a meditáció előnyeit a szempontból a tudomány és megérteni hogy van-e értelme, hogy meditálni.

Meditáció egyetlen probléma, hogy honnan nehéz látni a valódi előnyöket. Másrészt egészséges szokások, minden sokkal könnyebb. Elkezdtem enni kevesebbet - elveszett. Azt eljegyezték az edzőteremben - izomnövekedésnek. Elkezdtem meditálni - és mi? A hiányzó látható eredmények az oka, hogy dobjuk meditáció. Bár ez a szokás gyakorlatilag nincs időigényes elég, még 10-15 percet naponta.

Úgy döntöttünk, hogy vizsgálja meg a meditáció előnyeit, és hogyan befolyásolja az emberi agy és a test egészére.

Ki Elizabeth Blackburn

A „meditáció” említik először a XII században a szerzetes Gigo II. Természetesen, a meditáció, mint egy spirituális gyakorlat sokkal korábban, de a szót először elemzi Meditatio majd. Technológia vált népszerűvé csak az 1950-es, kezdve Indiából az Egyesült Államokban és Európában.

Ez az érdeklődés egyértelmű volt: a meditáció guru beszélt szinte mágikus színeváltozás gondolkodás, a memória javítására, a megújulásra és az öregedés megszüntetését. Természetesen sok prettified, de felismerni a hazugság nem volt olyan egyszerű, mert a placebo-hatás és a képtelenség, hogy az igazi előnyeit a folyamatot.

Az egyik első meditáció és a tudomány csatlakoztatott Nobel-díjas Elizabeth Blackburn. 1980 Blackburn emberekben található telomerek - megismételve a szekvencia a genetikai kód, amely védi azt (a genetikai kód - a szerk ..) adatvesztés. A telomerek lehet változtatni a méretét, és a kisebb vannak, annál nagyobb a kockázata a különböző betegségek: diabétesz, elhízás, stroke, Alzheimer-kór.

Blackburn és kollégái megvizsgálták a DNS gyermekek elleni erőszak, az emberek az Alzheimer-kór és akik elestek a depresszió. Összehasonlítva a hossza a telomerek a telomerek a hétköznapi emberek, az általuk ismét megerősítette ártatlanságát.

A hossza telomerek az emberek stressz alatt alacsonyabb volt, mint a normális.

Azt találtuk, hogy a leghatékonyabb meditációs gyakorlat, lassítja a pusztítás telomerek és megkönnyíti azok növekedését.

A vizsgálatban a résztvevők csoportját ment egy három hónapos meditációs kurzus. A szint telomeráz a DNS-ükben a lezárás után aránya 30% -kal magasabb, mint a második csoport, amely csak várhatóan utazni.

Hogyan működik az agy meditáció után

A tanulmány a hosszú távú, és az abban való részvétel került 25 fő. A kutatók mért háromszorosa a szintet elektromágneses aktivitás a vizsgálat:

• mielőtt a nyolc hetes meditáció;
• után azonnal során;
• Négy hónappal a diploma megszerzése után.

A résztvevőket két csoportra oszthatók, az egyik amelyik nyolc hetes kurzus, és a második viszont nem. Miután során mindkét csoportban injektált kis mennyiségű influenza vírus.

A amplitúdója alfa hullámok a meditál csoportban magasabb volt. Sőt, a szervezet ennek a csoportnak bocsát ki nagy mennyiségű influenza vírus antitesteket.

Az alfa hullámok - grafikus ábrázolása az elektromos folyamatok fordulnak elő az agyban. A legnagyobb amplitúdójú alfa hullámok állapotban csendes éberség, különösen csukott szemmel egy elsötétített szobában. Minél nagyobb az amplitúdó alfa-hullámok, annál kevesebb a személy ki van téve a stressz, a düh és a rosszkedv. (Wikipedia)

Amellett, hogy az amplitúdó a hullámok a vizsgálati is megvizsgálta a fizikai állapota az agy. Kiderült, hogy a meditáló csoport agyi területek felelősek a tanulás, memória és az érzelmek válnak sűrűbb.

Hogy, hogy nem alszik 40 éves

Vizsgálva hatással van az agy és a DNS-t, akkor menjünk át egy földre alá - alvás. Sleep szerves része életünknek, és fizet érte egy nagy ár - alig több mint egyharmada az idő élt át. De más módon lehetetlen. Vagy mégis?

Paul Kern volt magyar katona, aki részt vett az első világháborúban. 1915-ben, az egyik a harcokban megsebesült magyar katona a templomban. Lelőtték a homloklebeny és az elválasztott része. Miután ilyen sérülés az agy a személy nem képes túlélni, de Pál tette. Csak egy furcsa következménye: nem tudott aludni.

Mivel a kár 1915-ben, és egészen haláláig, 1955-ben Kern ébren volt, és a saját szavaival, nem tapasztalt e tekintetben semmilyen nehézséget. Kern agy számos esetben vizsgálták, de az oka az anomália még soha nem találtak.

A tudósok nem tudták kitalálni, hogy mit kell tennie, hogy nem alszik ilyen sokáig (lőni magát a fej nem számít), de még számos más vizsgálatok szerint csökkenti az alvási szükséglet is lehetséges.

A kísérletben, 30 vizsgálati alanyokat két csoportra osztottuk. Az első csoportban voltak kezdők meditációban, a második - azok, akik részt vesznek a meditáció hosszú ideig. Minden résztvevő mért sebessége válasz PVT 40 percig meditáció meditáció után, és miután egy rövid alvás.

PVT (pszichomotoros éberség feladat) - speciális feladat, amely méri a sebességet emberi válasz a vizuális stimuláció.

Az eredmények azt mutatták, hogy a reakció sebessége felgyorsult meditáció után (még a kezdők) és lelassult mindkét csoportban után egy rövid alvás. A tanulmány azt is megállapította, hogy a résztvevők a második csoportban szükség kevesebb alvás pihenni.

Most, hogy a meditáció előnyeit bizonyított, még mindig van egy másik probléma. Annak ellenére, hogy a népszerűsége a meditáció a nyugati, még mindig úgy vélik, hogy buta ül a lótusz helyzetben. És csak próbáld meg nem motyog „Om”, majd a meditáció nem tekinthető sikeresnek.

Azonban a hosszú távú előnyeit meditáció még mindig ott van, és hogyan jött rá ez bizonyult nemcsak szavak az emberek, akik azt gyakorolják, hanem a számos tanulmány ebben a témában. Tudományosan bizonyított, hogy a meditáció:

1. Növeli a hossza telomerek, mennyiségének csökkentése, a stressz, a rossz hangulat és a depresszió.
2. Növeli az amplitúdó alfa hullám.
3. Elősegíti tömítő agyfélteke felelős a tanulás, memória és az érzelmek.
4. Ez csökkenti a óra alvás szükséges a szervezet pihenni.

Remélem, volt ideje elolvasni, hogy a végén, mielőtt meditálni.

A.V.Klyuev audio előadások „Út a tudatos lelki fejlődés.” Vannak mind a torrent, és a honlapján. Ez a legalkalmasabb forrás ma. A jóga jobb, ha nem mászni, túl sok mindent összekeverünk, gyakran anélkül, megértés. meditáció szó az úgynevezett nagyon különböző gyakorlatot, amely homlokegyenest ellenkező eredményt. Be kell, hogy nagyon szerencsés ember, hogy a jóga nem bemenni súlyos és veszélyes dzsungelben.

Figyelj A.V.Klyueva, audio előadások „Út a tudatos lelki fejlődés.” Vannak mind a torrent, és a honlapján. Ez a legalkalmasabb forrás ma. Jóga érdekes és vonzó a korai szakaszában, de ez nagyon veszélyes. Túl sok dolog összekeverjük, hogy igaz volt több ezer évvel ezelőtt, amikor a rendszer jött létre, de rendkívül elhibázott ma. meditáció szó az úgynevezett nagyon különböző gyakorlatot, amely homlokegyenest ellenkező eredményt. Be kell, hogy nagyon szerencsés ember, hogy a jóga nem bemenni súlyos és veszélyes dzsungelben.