Hegyi betegség (gornyashka, gornyachka)

Hegyi betegség (gornyashka, gornyachka) - egy olyan betegség, amely fejleszti során a hosszú távú tartózkodás személy nagy magasságban, ami oxigénhiányos a test (hipoxia). Gornyashka annak a következménye, elhúzódó oxigénhiányos.

Kulcsfontosságú tényezők fejlesztése a hegyi betegség (gornyashka):

• emelkedési sebesség;
• intenzitása a fizikai aktivitás;
• Életkor (év könnyebb test hordoz anoxia);
• neme (férfi rosszabb szenvednek oxigénhiány);
• hipotermia;
• kiszáradás;
• időtartama oxigénhiányos;
• mentális szívósság;
• túlsúlyos;
• szintű fizikai állóképesség;
• „Magaslati élmény” (tapasztalat, hogy a nagy magasságban a közelmúltban);
• természetes jellemzői a szervezet (a lakosság Highland fokozott ellenállás a hipoxia).

Hegyi betegség aktívan fejlődik:

• légzőszervi betegségek (vagy egyéb betegség aktív fázisában);
• hiányzik a megfelelő pihenés (álmatlanság, stb);
• az alkohol jelenléte a vérben (és más stimulánsok);
• kiegyensúlyozatlan táplálkozás vagy éhezés
• jelentős vérveszteség.

Felkészülés a hipoxia és magassági betegség

Amikor tervez túra, vagy egy kirándulás a hegyekben. előre, úgy a különböző éghajlati tényezők, amelyek befolyásolhatják a fejlesztés, illetve súlyosbodásával hypoxia a magassági betegség, vagy más betegségek, ami felgyorsítja gornyashka. Az egyik fő tényező, feltételezheti a környezeti hőmérséklet.

Minden 150 méter magasságú beállított levegő hőmérséklete csökken mintegy 1 fok. Naplemente után, nagy magasságban a levegő hőmérséklete drasztikusan csökken, ezért a raktárból a meleg ruhát, figyeljen a hőszabályozás.

A fejlesztés magassági betegség befolyásolja a páratartalom. A nedves levegő van egy hővezető képessége nagyobb, mint a száraz, miáltal túlhűtés bekövetkezik gyorsabban alacsony hőmérsékleten. A nedvesebb hegyek (Kaukázus, Alpok) gornyashka korábban megjelenhet a szárazabb hegyek (Tien Shan, a Himalája).

Továbbá magasság és a páratartalom a SuperCool és elvesztését okozhatja erő erős szél a hegyek sebesség elérje a 50 m / s. Kérjük, hogy vegye figyelembe az erejét és irányát a szél, attól függően, hogy az évszaktól, a terep.

Megnyilvánulás magassági betegség különböző magasságban

Különböző hegyek különböző emberek gornyashka kezd megnyilvánulni különböző magasságú, de lehetséges megjegyezni néhány sokemeletes milyen időközönként kell az emberek többsége úgy tűnik hasonló tüneteket.

Az alacsony magasság (1500-2500) gornyashka alig látott, ritka kivételektől eltekintve, okozta rossz fizikai és erkölcsi.

Átlagos magasságú (2500-3500) gornyashka nyilvánul gyors emelkedés, valamint a fizikailag gyenge emberek. Gornyashka is előfordulhat rosszul képzett emberek hosszú távú tartózkodás ilyen magasságokba.

Nagy magasságban (3500-5500) gornyashka alakul gyakorlatilag minden ember, csak abban különböznek, intenzitása és a tünetek súlyosságát. Ezek magasságban kell alkalmazkodni fokozatosan, az első, hogy nem több, mint egy nap a tetején.

Extrém magasság (fent 5500) megköveteli a jó fizikai erőnlét, fokozatos alkalmazkodás alacsonyabb magasságokban. A hosszabb ideig tartó ilyen magasságokba eredményez jelentős erőtlenség, a tüdő és az agy ödéma súlyos hegyi betegség.

Megfelelő alkalmazkodás a megelőzés hegyi betegség (gornyashka)

Hegymászás fenti 4000 méter megköveteli a jó alkalmazkodás a magasságot. Hegymászók használják, hogy az alaptáborba, amelyek úgy vannak elhelyezve különböző magasságokban. Ez lehetővé teszi, hogy jól alkalmazkodnak a hipoxia, ami csökkenti a hatását oxigénhiányos.

A tengerszint feletti 3000 méter viszonylag fájdalommentes, akkor tárcsázza a 300 métert, de nem mindig van idő vagy lehetőség fokozatos alkalmazkodás. Ezért alkalmazzák a stressz adaptációs módszer, amikor egy időben nyereség mintegy 1000 méter, majd leereszkedünk a 500 méter egy éjszaka (egy éjszaka is elég gyakran, hogy alkalmazkodjanak a lehetséges betegség és részleges gyógyulás).

Tapasztalt hegymászók szert és több mint 1000 méter naponta, hogy gyorsítsák fel a akklimatizáció az utat a hőn áhított csúcsra. A tengerszint feletti 6000 méter a szervezet nem rendelkezik a források kívülről érkező, és elkezdi használni a benne rejlő lehetőségeket (izom és zsírszövet).

Emellett ésszerű emelkedés menetrend a hegyek, a megelőzés a magassági betegség, hogy erősítse a képzés, a megfelelő táplálkozás, a megfelelő pihenés, mielőtt a kirándulás a hegyekben.