Hogyan izmot kilogramm
Hízni - jó dolog, de jobb izomnövekedésnek, mint a teljes. Hogyan lehet megérteni, hogy a hívott kilogramm - és jobb, mint húsz - ez az izom, nem: kövér, víz vagy élelmiszer-ellátás az élelmiszer-cső? A teljes súlya lehet enni, és az izom -, hogy kapcsolja ki! Ez a lényege az elv „a munka az épület egy test.”
Túlsúly - előnyt nem csak a szumó. Súlyemelők nehézsúlyú emelni a lécet egy kicsit, nem csak egyre izom, de összességében - azt mondanám, minden tömeg -, mert a teljes súlya öt kilogramm erő révén egy kilogramm.

Például, hogy növelje a súlyát a rúd öt kiló kell, hogy részeg 25 kg testtömeg.
Művelt olvasó csoda: Miért toborozni 25 kg nem értem, hogy mit kell dobni a bár csak öt kilogramm?
Mikor jön a extrém sportok, a sportolók, hogy megértsék és megbocsátani, és a szerelmesek a szépség, a test jobb megkérdezni: hogyan munkát, hogy építsenek egy kilogramm tiszta izom?
„Hogyan” add terhelés
Fiatal sportolók, akik szeretnek, hogy adjunk egy terhelés még mielőtt azok fejlett izomzattal.
A figyelmes olvasó kérdezni: lehetséges, hogy növelje a terhelést, mielőtt a megnövekedett izom? Mivel a gyakorlat azt mutatja - ez lehetséges, de azon az áron, kondigépek; és amikor a technika elrontani többé, a költségek sérülések.
Láttad az edzőteremben vékony emberek járkál bekötött térd, könyök és húzza a nadrágszíjat?
Ezek azok az emberek, akik szeretnének kapaszkodni utáni extra meghajtók, mielőtt a szükséges izmok nőttek. Ezért gondos sportoló feltenni a kérdést: mi miatt növeli az izom kilogramm?

Munka megnagyobbodás
van a „dolgozó túltengés” A fiziológia. Ez a kifejezés az izomnövekedést miatt képzést.
Jó hírem van a számodra: izmok növekedését, ha a terhelés nem adunk. Ez furcsán hangzik, de ez nem szükséges növelni a terhelést edzés az edzés, hiszen gyakran tanácsos fiatal írók a fiatal sportolók. Tájékozott döntést terhelés emeléssel lehet tenni hétről hétre.
Ez az arány a izomnövekedés, erő és erő-állóképesség
A tapasztalat azt mutatja, hogy az aktiválás után az izmok, a zsírmentes testtömeg növekszik, amelynek mértéke egy font havonta.
Ne feledje, hogy a teljes súlya az öt kilogrammot ad csak egy kilogramm erő? Aztán úgy vélik, hogy egy kilogramm tiszta izom ad, mint 5 kg erő.
Ha a vonat magad saját súlya otthon vagy az utcán, akkor tudnia kell, hogy a 10% plusz erő egyenlő plusz 20% -os energia-állóképességet. Ez azt jelenti, hogy egy kilogramm izom ad növekedést, csak két ismétlést per set. Természetesen a technika a lelkiismeret.

Limit a heti funkciók felnőtt és alkalmazott
Türelmetlen sportolók kérdezni: mi van, ha szeretnék hozzáadni könnyen és betölteni? Helyes válasz: számának növelése megközelítések. A gyakorlat azt mutatja, hogy elfoglalt emberek ellenáll akár 125 megközelíti egy hét, és ellenáll 300 megközelítések, de meg kell feladni munkát találni időt a regenerálódásra és az alvás.
Koraszülött a terhelés növekedése vezet a sérülés, hogy nem terjesztett izmokat.
Az ár 1 kg - 2 hónap és 600 megközelítések
Elkészítéséhez az izmokat, hogy növelje a terhelést, ez időt vesz igénybe, és a munkaidő. Kezdők teszek 25 megközelítéseket egy héten minden mozdulatot. Ez azt jelenti, hogy az izom vizsgálati terhelés 200 megközelíti két hónap legalább (!).
Amikor ezeket a megközelítéseket tett 200, majd a bár lehet dobni Pyaterochka vagy adjunk hozzá egy pár felvonók a megközelítés, mert az izmok emelkedett egy kiló, és készen áll, hogy növelje a terhelést.
A lényege az izomnövekedést - ezúttal a dolgozó megnagyobbodás helyett korbácsolás fehérje shake mixer.

Sokszor látni fiatal sportolók mérik kanál fehérje, de nem tudom, mennyi gondolkodás sportolók, akik folyamatosan rögzített adatokat megközelítéseket.
Összefoglalom. Keresni egy kilogramm izom, meg kell, hogy 600 megközelíti a két hónapot. Természetesen figyelemmel egyéb eljárási elveit.