Hogyan kell helyesen előkészíti a testet a diéta

Sokan, még ül egy nagyon szigorú diéta fogyás, nem volt pozitív eredményt. Súly állni. A lényeg az, hogy a test nem volt felkészülve a diéta. Ez a lépés nem olyan fontos, mint az élelmiszer-korlátozások és a változás a hálózatról.

Ahhoz, hogy a teste kezdett, hogy megszabaduljon a túlsúly, szükség van a „shake”: hogy normalizálják az anyagcserét, felesleges folyadékot, tisztítsa meg a belek a méreganyagok és ez a munka, mint egy óra. megjelennek a kellemetlen érzetek nélkül ezek az intézkedések az első napokban a diéta, fájdalmas jelenségek és hatások meg kell várni egy nagyon hosszú idő.

Milyen módszereket lehet használni, hogy megtisztítsák a testet

Viszlát a felesleges folyadékot. Értsd meg, hogy a szervezetnek szüksége van rá, akkor az esti megduzzadnak láb, és reggel ugyanez a jelenség figyelhető meg a felső szemhéjakat. Ha ennek az az oka nem a veseelégtelenség, akkor próbáljon inni vízhajtó, és még jobb gyógynövény zsurló, nyírfa rügyek, medveszőlő, cikória gyökér, édeskömény, boróka. Ugyanez a hatás érhető el uborka és paradicsom, görögdinnye, bármilyen lédús gyümölcsök és bogyók. Még több hasznos használni a vizelethajtó hatás általában szénsavmentes víz, zöld tea gyömbérrel és citrommal és egyéb italok.

A recept nagyon egyszerű vízhajtó vizet. Elég csak egy pohár vizet, nyomja össze a citromlevet, és idd meg a reggeli étkezés előtt. Gyömbér ital fel kell forralni, és betölt néhány órát, hogy a gyökere minden tápanyagot tartalmaz. Használat előtt, az is lehetséges, hogy adjuk hozzá a citromlevet.

Tisztítsuk meg a beleket. A normális anyagcsere mérhető rendszeres székre. Székrekedés is képződéséhez vezet a túlsúly és néhány súlyos betegségek. Ugyanakkor bél tisztító ellenjavallatok, hogy és eltávolítja a felesleges folyadékot, plusz bélbetegség és a szívbetegség.

Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A legjobb antioxidáns tekinthető aktív szén. Nem véletlen, hogy előírt esetben mérgezés vagy az élelmiszer-allergia. Ahogy abszorbens, aktív szén, veszi vele, és eltávolítja a hulladékot, toxinok, emésztetlen étel a belekben, bomlástermékek etil-alkohol, nikotin és más ártalmas anyagok. Az aktív szén szükséges, hogy sebességgel 1 tabletta per 10 testsúly-kg, éhgyomri lenyelni egy tablettát, és inni nagy mennyiségű víz. A tanfolyam a következő: 10 nap a felvételi, 10 lakó és újra 10 napos felvételi. szén vétel megszakítás nélkül vezet eltávolítását a szervezetből a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkül a munka sok szervek esetében nem alkalmazható.

Fiber - a legjobb seprű a beleket. A legtöbb rost található a friss gyümölcsök és zöldségek, szárított gyümölcsök, bogyók és fűszernövények. Különösen hatásos ebben a tekintetben, a keverék a gyógynövények és szárított gyümölcs, amely nem csak tisztítja a testet, hanem ad neki vitaminokat és más tápanyagokat.

A keveréket a következőképpen állítjuk elő: szükséges, hogy az egyik csomag szennacserje, rózsa szirup palack, 300 g mazsola, szárított sárgabarack és szilva. Szárított gyümölcs őrölni egy turmixgépben vagy húsdarálóval, és összekapcsolják a maradék alkotórészekkel. Mindent meg kell keverni. Get finom súly, szeretne enni reggel étkezés előtt vagy este, ivóvíz citromos vizet. Az elegyet enyhe hashajtó hatása. az időbeosztás - 3 nap.

Kefir nap. A nap folyamán, akkor enni csak joghurtot, de bármilyen mennyiségben. Miután az egyik böjt napnak el kell telnie a székrekedés, ha van, és a szék normalizált idővel.

A nyersterméket lenmag. Ez a termék rostokban gazdag, mert az elfogyasztott toxinok, nyálka és az élelmiszer-törmelék, mint egy ecsetet. Különösen hasznos lenmag kombinálva természetes édesített joghurt. Három héten belül kell venni az ital a következő séma szerint: 1. hét - 100 ml joghurt plusz kanál magvak, 2. hét - egy újabb kanál magvak, 3. hét - plusz 50 ml joghurt és kanál magokat.

Néhány fontos irányelv:

Ha úgy dönt, hogy indul a tisztító a szervezetben, csökkenti a minimumra használata keményítőtartalmú élelmiszerek, cukros és zsíros;
élelmiszer kell frakcionált és gyakori, nem kevesebb, mint 6-szor egy nap;
megfigyelni egy ivó mód - 2 liter vizet egy nap;
esznek húst és halat, alacsony zsírtartalmú fajták;
támaszkodj gyümölcs, vagy ami még jobb, a zöldségek és gyógynövények.

Tisztítása máj és epe

Növényi choleretikus díjak

Az epe az emésztéshez szükséges. Ez elő az epehólyagban. Cholestasis vezethet tragikus következményekkel, mint az anyag nagyon maró hatású. Vezetni, meg kell venni díjak gyógynövények, amelyek úgynevezett: epe. Figyelem! Ha kimutatható epekövesség vagy epehólyag-gyulladás, az orvosi rendelvény nélkül engedélyezték számára a tisztogatás a máj és a húgyhólyag nem lehet! Ez ahhoz vezethet, elzáródása az epevezeték kövek, ami bizonyára keverjük a tisztítási folyamat során, ami rendkívül veszélyes.

A diéta a máj tisztítás

Máj időről időre meg kell tisztítani, mint ahogy a szervezetben a kemény munka a zsír lebontását és semlegesíti a mérgeket.

3 nap alatt kell enni csak zöldséget és gyümölcsöt.

1 nap gyümölcsöt. Reggeli - gyümölcssaláta és zöld tea; ebéd - 150-200 g dinnye, gyümölcs, saláta, és vizet vagy gyógytea; ebéd - enni egy dinnye, és a saláta, a többi gyümölcs; vacsora - banán és kamillatea.
2. nap zöldség. Reggeli - sült paradicsom borssal és bazsalikommal, a lé petrezselyem és a spenót egy kis sóval és borssal; ebéd - saláta olívaolajjal és drizzled citromlével; vacsora - egy tál zöldséget főzött egy dupla kazán, sárgarépa vagy uborka leve; vacsora - néhány paprika és a zöld tea.
3 napos gyümölcs és zöldség. Vegye fele az ételek az első és a második napon.

Miután befejezte diéta a máj, kell még néhány napig, hogy ne egyen fűszeres, zsíros vagy alkoholt.

Így a szervezet tisztító diéta előtt a - fontos szakaszát. És ő elkészíti erkölcsileg is. Ezért, ellentétben a legtöbb diéta előkészítő szakaszban kíméletesebb. De forduljon orvoshoz - előfeltétele megkezdése előtt.

Ha megkérdezzük a nők, akik sikerült megszabadulni a felesleges súly, néhány módszert fogják tenni az első helyen, a túlnyomó többség nevezném diéta. Nem véletlenül találta ki őket annyira, és egyre több és több új étrend.

tovább

Az ünnepi asztal, akkor el kell indítani az összes „komoly” és mindent megesznek, nem keres semmilyen mennyiségű elfogyasztott vagy az egész kalóriatartalma, sem az összetétele zsírok és szénhidrátok. Mint egy kígyó győződve arról, hogy ha megpróbál egy kicsit, zsír oldalán nem fog. Tehát, ha ez egy kicsit, de nem napokig.

tovább

Amennyiben a dolgozó anya? Ez egy elég vitatott kérdés. Egyesek azon a véleményen, hogy ez nem lehet más, mint hogy hogyan neveljék gyermek, mások nem értenek egyet velük. És ha tudta fizikailag dolgozni, vigyázni a család és fenntartására kényelem az otthonában - ez a lényege a kérdés.

[email protected]
OOO «Haight-Media”, Magyarország
+7 929 325 6604