Hogyan kell játszani racquetball


- Nyújtsd ki, és áttörjük. Ez az izmok ellazítására és csökkenti a sérülés kockázatát. Is, ez javítja a koordinációt a játékban.
- Enni is, és igyon sok vizet. Fogyasztása jó étel lesz az Ön számára az energia a játék, és a folyadékbevitel - a fizikai teljesítményt. Továbbra is inni a játék során, így az elektrolit.




- Kihasználják a képzés és a foglalkoztatás, amely gyakran kínálnak tornatermekben és klubok, ha azt akarjuk, hogy tovább fejlesszék képességeiket a játékot, mielőtt elkezd játszani az ellenfél.
2. módszer a 4:
Ready to Play szerkesztése


- Ütő. Szükséged lesz egy ütő racquetball. Az alakja ennek ütő némileg eltér az alakja egy teniszütőt, hogy figyeljen rá. Ennek költsége mintegy 700-7000 rubel, attól függően, hogy a személyes preferenciák.
- Ball. racquetball golyók is kimondottan ezt a játékot. Balls gumiból és lehet egy más színű. A szabványos méretű, a labda - 5 cm átmérőjű. A legismertebb márka - Penn.
- Kesztyű. Kesztyű nagyon fontos racquetball. Ők biztosítják a keménység megfogására ütő és csúszásmentes. Helyezze a kesztyűt a kéz, amely tartja az ütő.
- Biztonsági szemüveg. Viseljen védőszemüveget jó. A labda repül nagyon gyorsan, és jól kell védeni az esetben ez lesz az arcodon, mert ez károsíthatja a szemet. Biztonsági szemüveg szükséges a versenyeken.
- Cipő. Szükség van a megfelelő cipőt. Bármilyen sportos vagy tenisz cipő fog tenni. Ügyeljen arra, hogy a cipőt kényelmes, és könnyen lehet mozogni. Nem cipő, amely elhagyja a sötét foltok a padlón.


Keresse meg a bíróság előtt. Szükséged lesz a megfelelő hely a játék. A legegyszerűbb módja, hogy megtalálják a helyet, ahol játszani racquetball az edzőteremben vagy a klub. A helyi egyetem is lehetséges, hogy a megfelelő feltételek, valamint a speciális klubokban racquetball. Találd meg a helyi szövetség racquetball információkat szerezni a bíróság, hogy rendelkezésre állnak a területen, valamint a versenyeken, amelyeken részt vehetsz.


- Egyedül. Két játékos játszik egymás ellen
- Pár. Négy játékos játszik egymás ellen, kettő a csapatban.
- Hevesen. Három játékos játszik egymás ellen.

Indítsuk el a játékot a szemrebbenés. A játékos, hogy a benyújtás bármely pontjáról a takarmány területen, beleértve a vonal, de nem lépik át. A labda kell dobni, és azonnal visszafoglalta a játékos.


- Spade, amikor egy játékos tesz egy lépést a szolgáltató övezetben, mielőtt a labda áthalad a vonalon.
- Hiánycikk: amikor a labda lepattan a homlokfal, hanem a földre esik, mielőtt átlépte a vonalat.
- Benyújtása három fal: ez az, amikor a labda lepattan a homlokfal, majd eltalálja az oldalfal mielőtt a földre esik.
- Benyújtása a mennyezet: amikor a labda lepattan a homlokfal és repül a mennyezeten.
- Hosszú kínálat: amikor a labda lepattan a homlokfal, majd repül a szemközti falra, mielőtt megérinti a padlót.
- Álcázott kínálat: ez az, amikor a labda szolgálja oly módon, hogy visszakerül a takarmány olyan közel, hogy a többi játékos ne láthassa.
- Jobb első takarmány lehet sorsolással határozzák meg, a rend, az előző mérkőzés (első pályán kell menni a játékos, ami azt tette az előző játékban), egy egyszerű megállapodás vagy bármely más módon, a kiválasztott játékosok.


- Nem fogadott kísérlet: ha hinták felé etetés táplált a labdát, de teljesen célt téveszt.
- Supply nem a homlokfal: olyan takarmány, amely a labda a homlokfal az első helyen.
- Tálaljuk érintésre: ez az, amikor a labda lepattan a homlokfal, de sztrájk az ellátási vagy az ütő előtt éri el a padlón.


- A rajz is figyelembe kell venni, hogy elvesznek, ha a játékos eltolja az ütő egyik kezéből a másikba a játék folyamán, a labda tartja az ütő, amikor a labda érinti a testét, vagy ha a labda kimegy a játékteret.
- Pontokat szerzett, amikor egy rally nyert. A játék során két vagy három, amelyek mindegyike tart maximum 15 pont.
- Re-play végezzük, ha a játékosok felfüggesztett játék, amikor egy másik játékos sérülése. Az utolsó rajz ebben az esetben is játszhatjuk.
4. módszer 4:
óvintézkedések


- Nyílt ütő. Vegyük az ütő ugyanolyan módon, mint ha nem megy, hogy rázza a kezét, majd megragadta az ujjait. Két keze ügyében, és a tenyér a bázis nem lehet szóköz. Az ujjaid kell pontosan a fogantyút, anélkül, hogy a széle. Ne tartsa az ütő merőleges a kezét, mintha nehezebb kezelni.
- Zárt ütő. Ezt a következő: hogy az ütő nyílt standard módszer, majd kapcsolja be 0,5 cm az óramutató járásával ellentétes. Nehéz megragadni, de lehetővé teszi a játékos, hogy egy erősebb swing.


- Stílus csapást nyitott ütő. Tette swing, mint a baseball, a jelent, egy térd, leeresztik a földre, de ne érintse meg. Ne feledje, hogy meg kell tartani a szintet a swing.
- Stílus üti fonák. Ez csapás az ütő a fej, a turn és végül maga mögött.


- A magasság a labdát. Mert semmilyen hatása fontos, hogy értékelje a különböző magasságú, amelynél a labda is elindította. Alacsony futtatni a labdát, csak egy-két hüvelyknyire a padlóról, az úgynevezett „gyilkos csapást”, és gyakran végződik rajz. Fut a labda felett, egy vagy két lábbal a földre, az úgynevezett „pass”, akkor könnyebb harcolni ki. Van is egy átlagos ütést a két típus között.
- Direct. A telitalálat - az, amikor egy játékos üti meg a labdát, és repül közvetlenül előtte a falra, majd harci le ő repül vissza párhuzamos oldalfalak. Ez egy nagyon hatásos hatása, és lehet tenni bármilyen magasságban.
- Átkelés a bíróság. Blow metsző bíróság - az, amikor egy játékos eléri a labdát úgy, hogy pattog a szög szemben a kiindulási pont a hatása. Ez a hatás lehet bármilyen magasságban. E csapás -, hogy távolítsa el az ellenfél a center pályán.
- „Csipetnyi”. Ez csapást alacsony, előnyösen a szinten „öngyilkos” pin, és arra szolgál, hogy dolgozzon lezárás. Ő tartotta a dob a labdát a túlsó végén az oldalfalak, úgy, hogy a labda, harci le a versenyt a fal oldalára, berepült az első falat.
- „Hibajel”. Mivel a hatása „csipetnyi”, míg a „hibajel” a játékos vissza a labdát oldalfala mentén, majd a labda pattan az oldalfal és repül a fal előtt a pálya mentén, hogy az ellenfél nem tudja megjósolni. Ez övön aluli.
- Eléri a maximumot. Ebben az esetben a hatás szükséges, hogy a labda első találat a homlokfal, majd visszaverte a lány, repült a mennyezetre. Ez egy általános védelmi csapás, hogy kiadja a center pálya az ellenfél.