Hogyan kell tartani a lábad egészséges - egészség, életmód, a sajtó

Mit gondolunk, amikor azt mondjuk, hogy az „egészséges életmód”? Dohányzásról való leszokás? Korlátozása az alkohol? Kizárása az étrendből hamburger? Futás reggel? Jellemzően semmit, de nem helyes, kényelmes cipőt! Miért valamit láb egészségének a legkevésbé is megmaradnak, azok, akik használják vigyázni magukra.

Készek vagyunk viselni szűk cipő hatalmas sarkú deformálódik a láb és provokálni betegségek a gerinc, mi emlékeztetik az ízületeket, de amikor elkezd „sír” magukról fájdalom támadás, nem kitágult visszerek kezelésére, mielőtt ez észrevehető távolságból szabad szemmel ... lábunkat reagálva emlékeztet egy első fáradtság, majd arthritis és arthrosis, sőt - betegségek, a belső szerveket! És ez nem vicc. Arról, hogyan kényelmes és biztonságos érezzük magunkat, amikor séta, ez attól függ, több, mint gondolnánk.

Ember, mint tudjuk - az egyetlen kétlábú lény a Földön. És az ő egyenes testtartás, néha kellett fizetni túl magas áron. Nem csak, hogy a lábunkat, hogy készítsen teljes súlya a test napi szinten, így folyamatos a csapásai meglehetősen nagy erőket. Minden lépés - hatalmas terhet ró a láb. Amikor a lábak egészséges, szerepe a lengéscsillapító járás közben végzi arch. Ő veszi át a nagy részét a terhelés és puhítja, védi a lábak és a belső szerveket ütődés és rázkódás. De amint a láb deformálódni kezd (ez a válasz arra a kérdésre, hogy miért fáj a lába), komoly problémák vannak.

Így végre a térd és a csípő ízületek, vagy ami még rosszabb, a lúdtalp, mint lengéscsillapítók - a gerincet. Amikor fut ellaposodik, a porckorongok kezdenek eltűnni a folyamatos súrlódást és ütést. Happening becsípett idegek, deréktáji fájdalom alakul, kezdődik a belső betegségek, állandó fejfájást. És mindezt a látszólag banális lúdtalp, aki. Általános szabály, hogy senki nem veszi figyelembe.

Sőt, a legtöbb ember nincs tudatában, hogy van lúdtalp. Mi lehet birkózni évekig, miért van olyan gyorsan fáradt vagy, hogy miért is folyamatosan kísérje migrénes rohamok. És nem tudjuk, hogy a lényeg az, hogy ha egyszer úgy döntöttünk, a rossz cipő!

Honnan tudod, hogy van lúdtalp?

Akkor egy egyszerű teszt. Ehhez két dologra van szükség - zsírtartalmú tejszínt és egy darab papír. Grease krémet a talpon és a lépés a papíron. Állni magas alapján az egész láb, különben az eredmény hibás lehet.

Most nézd meg alaposan a bélyegét.

Normális esetben, a belső széle a láb egy mélyedés (lenyomata nem itt), amely foglal több mint a fele a középső láb. Ha a mélyedés egyáltalán nem, vagy keskeny (fél lábbal vagy kevesebb) - van lúdtalp.

Van néhány figyelmeztető jelek a lúdtalp: az edzés utáni fájdalmak megáll (az első szakaszban a betegség), az esti fáradt és duzzadt lábak. Amikor a fájdalom teljesen lefedi a lábát a térdízület, lehet, hogy a második szakaszban a lúdtalp. A harmadik szakaszban a betegség kezd egyeztetni a derék és minden séta cipő válik gyötrelem. Fájdalom a lábak is kombinálható állandó fejfájást. Tünete lehet lúdtalp lehetetlen cipőben a szokásos méretű annak a ténynek köszönhető, hogy a stop kiszélesedett. Általános szabály, hogy az emberek a lapos sarkú lekopott első a belsejében.

Mit csinálsz, ha találsz magadnak lábdeformitásokkal? A legfontosabb dolog - ne ess kétségbe. Bár lúdtalp felnőttek és nem kezelik, a szervezetnek megszabadulni a romboló hatás elég reális.

Itt van egy hozzávetőleges cselekvési tervnek megfelelően:

• Minden nap, nem, legalább ötezer fiziológia, a megfelelő lépéseket: lépve a saroktól a lábujjak, hagyja, hogy a láb egyenletes terhelést (magas sarkú cipő van, hogy dobja ki, vagy hagyja csak a „nagyon-nagyon” különleges alkalmakkor). Az ilyen séta helyreállítja a normális vaszkuláris mikrokeringést a lábak, oxigént táplálnak szöveti anyagcsere folyamatokat visszanyeri.
• Masszírozza a lábát, amilyen gyakran csak lehetséges. Masszázs rendkívül hasznos, nem csak a lába, hanem az egész szervezetben. Végül is, ez már régóta ismert, hogy az idegvégződéseket minden szerv van a lába. Hatva ezek az akupresszúrás pontokat, azt energiával az egész testet! Torna is hasznos a láb. De erről jobb lenne, ha feltenni az orvosnak.
• Nos, talán a legfontosabb szabály. Viseljen megfelelő cipő, kitűnő minőségű, természetes anyagok ortopédiai támogatást az egész láb.

Cipő, akik szeretik láb.

Amerikai tudósok a Boston Egyetem és a Gerontológiai Intézet, megerősítette a régóta fennálló feltételezést: több mint egynegyede a betegek jönnek az orvosok panaszokkal fáj a lába, csak viselni kényelmetlen cipőt.

Hogyan lehet megérteni -, hogy a megfelelő cipőt hordasz? Elementary! Ha nem fáradt sokáig, hogy mennyi valaha megy a nap folyamán, ha úgy érzi, egy kellemes és egyenletes támogatás a láb járás közben, ha a lába nem duzzadt a végén a nap, és a hazatérő akkor nem akarja, hogy gyorsan vegye le a cipőjét a cipő magukat, amelyben a napot, majd kiválasztani a megfelelő cipőt. De, sajnos, a gyakorlat azt mutatja, hogy gyakran nem tudjuk venni valamit, ami hasznos a lábunk. Női magassarkúban, és reméljük, hogy a lábuk mindig tökéletesen néz. A férfiak viselnek szűk cipő hegyes orrú, nem gondolt a kényelmes végtagjait.

Ne feledje: csak a cipő jelölt „ortopéd” mi így teljes bizalommal, hogy hasznos lesz a lábad.

Ortopéd cipő lúdtalp teszi mindenki számára, amire szükségük van. nevezetesen:

• Ez biztosítja a megfelelő támogatást nyújt a lábboltozat
• rögzíti a láb
• megakadályozza láb sérülések
• Védi az egészséges láb és gyógyítani deformált

Továbbá ne feledjük, hogy a minőségi lábbelik csak környezetbarát, lélegző anyagból. És az a fontos (különösen a nők), ma pedig egy kényelmes cipőt láb által tervezett top tervezők. Ezért a modern gyártó kínál elegáns modell, amely nem csak fenntartani az egészségügyi, a láb, hanem a tökéletesen kiegészíti a stílus és a kép.

Talpbetét a kényelem és a láb egészségét.

És mit csinálsz, ha nem lenne hajlandó részt a kedvenc cipőt és csizmát, nem számít, milyen érvek akkor sem hozta az orvosok és a saját „fájó láb”? És ebben az esetben a mai gyártók az „egészséges cipő” a megoldás. Ez ortopédiai. Ha úgy döntenek, a megfelelő, akkor semmi a cipő sokkal kényelmesebben - bármennyire és kényelmetlen lehet kezdetben. Persze, ha „gyökerezik”, hogy a lélek görcsös, öreg vagy deformálódott cipő, akkor, sajnos, akkor jobb, ha részt vele. Mert nagyon előrehaladott esetekben még a legjobb ortopéd talpbetét nem tud a lehetetlen.

Minden más esetben a lúdtalp talpbetét kialakulásának megelőzése, valamint biztosítja a megfelelő párnázottság a láb. Különleges modellek ultra-magas frame enyhítő terhelések a boka, térd, csípő ízületek és a gerinc, amelyek nélkülözhetetlenek a sportolók és azoknak, akik vezetnek az aktív, mobil életstílust.

Torna fáradt láb.

Ortopéd cipő lúdtalp - ez nagyon fontos, de ne felejtsük el a végén a nap, a lába nem fáj, és nem „zümmögő”, nem egyszerű gyakorlatok a láb.

Fáradtság és a stressz segít fürdő menta, csalán, útifű és az anya-és mostohaanyja. Elfogadás tálca szükségességét 20 percig, és a víz hőmérséklete nem süllyed 38 fok. Nyugtató és frissítő hatása lesz a fürdő tengeri sóval. És még egy tipp - gyakran többit felemelt lábakkal.

Vigyázz a lábát, majd hidd el, akkor megy keresztül az élet nem a sóhajok és fájdalmat, valamint a könnyű és a jó humor!