Hogyan kell tartani a motivációt
Szinte minden művelet elvégezhető akkor egy idő után elvesztik báj, ha nincs változás, képes támogatni a motivációt. Körülöttünk, mindig van valami figyelemelterelés. Könnyen elkezd gondolkodni, hogy ez nem munka, amit most szeretnék foglalkozni. És amikor rájövünk, hogy kell kezelni ezt ugyanazt a munkát, motivációja csökken még könnyebbé válik sokáig.
Ez az emberi természet - fáradt, mi folyik elég hosszú. Amikor megkapjuk vagy tűztük ki magunk elé egy új feladat, gyakran néhány napon vagy héten érezzük lelkesedéssel. Minden új és izgalmas. Próbálunk tanulni az új téma a lehető leghamarabb, és arra törekszenek, hogy hatni. De néhány hónap múlva, azt szokni mindent, és a lelkesedés kezd gyengülni. Ha nem talál egy módja, hogy a motiváció, akkor unatkozni, és elkezdjük keresni valami más és új.
Ebben a szakaszban kezd megnyilvánulni tendencia, hogy a halogatás. Ha a feladatokat, amelyeket végzünk, amelyek ismétlődő és monoton, a kép egyre rosszabb és rosszabb lesz. Ha ez megköveteli, hogy érdekel, majd indítsa el a valós problémákat. Az első helyen meg kell tudni, hogyan kell maradni motivált az ilyen helyzetekre.
Az emberi agy képes sok. A gyakorlatban képesek vagyunk mindent megtesz, hogy el tudjuk képzelni. Ez bebizonyosodott a történelem sokszor. De ez ugyanaz az agy könnyen zavart, és gyakran kell tenni annak érdekében, hogy tartani a koncentrációt és a motiváció.
Tartsa agyi koncentráció ugyanaz a probléma hosszú ideig nehéz feladat. A monoton munka, annál nehezebb lesz a feladat.
Tanulmányok kimutatták, hogy a maximális időtartamot a koncentráció az átlagos ember - 45 perc. Mi ebben az esetben nem mond azoknak találkozókon és megbeszéléseken, amelyek tart három-négy órán keresztül. Nem meglepő, hogy a legtöbb gyakran nem gyümölcsöző. Valószínű, miután az első 45 percben a gondolat leginkább a közönség kezd eltávolodni az ülés napirendjét.
Végül, akkor felajánlja, hogy megőrizze a motivációt.
Ez néhány apró tipp (amellett, hogy a tanácsadás a cikkben Hogyan lehet fenntartani a motivációt és leküzdeni a kiégés)
1. Kerüljük a ugyanazt a munkát túl sokáig. Tartson szünetet félóránként vagy óránként. Stand up (kivéve persze ha ül), és gyalog vagy egy kis mozgásra.
2. Próbálja felváltva két unalmas feladatokat. Ez csökkenti a mértéke érdektelen mindegyikük 50% -kal. Ha van valaki melletted, aki hasonló munkát, próbálja cseréje munkahelyek személyt.
3. Határozza meg a célból, hogy a folyamatot, és figyelemmel kíséri a forgalom is. A motiváció sokkal könnyebb fenntartani, ha azt látja, hogy mozog a helyes irányba. Megértése, hogy milyen messzire haladt, az is egy nagyszerű módja annak, hogy motiválja. Próbáld tekint vissza, és értékeli az eredményeinket.
4. Jutalmazza meg magát, miután elvégezték a dolgukat. Ez a stratégia csodákra képes. Ha elkészült, akkor minden joguk megvan, hogy jutalmazza meg. Minél több, annál unalmas munka vagy tömörebbek, mint kellett határidőket.
A jutalom nem kell valami különleges és nagyszerű. Ez lehet egy jó vacsora egy kellemes étteremben vagy egy doboz bonbon, ha van egy édesszájú, moziba vagy egy masszázzsal.
5. Ha kell, hogy valamiféle érdektelen munka, írd le, és kibír bárhol a számítógépen úgy, hogy szolgált egy állandó emlékeztető, amíg meg nem teszed meg.
6. próbálja meg rendezni a munkakörnyezet olyan vonzó, mint lehetséges az Ön számára. Lehet, hogy lesz egy hely néhány motiváló szavak vagy talán ez lesz poszterek, hogy fog neked mosolyog. Ha lehetséges, próbálja magában lágy relaxációs zene a munkahelyen. Ismét, ha lehetséges, tartsuk a munkahelyén az élő növények; nézni őket nőni egy csodálatos inspirációs forrás.
7. Ha a motiváció nem lehet menteni csak feltette a kérdést, és térjen vissza később.
Kapcsolódó bejegyzések:
