Hogyan lehet csökkenteni a vércukorszintet otthon, gyorsan és hatékonyan, x teljesítmény klub

Hogyan lehet csökkenteni a vércukorszintet gyorsan és hatékonyan otthon
Az első dolog, amit meg kell tenni ahhoz, hogy, és normalizálja a vércukorszintet - ez az, hogy változik a szokásos menü otthon. A megfelelő termékeket speciálisan kiválasztott glikémiás indexe. Ezért a diéta magas vércukorszint kell zárni olyan termék, amelynek indexe 50 feletti.
Milyen ételeket magas glikémiás index:
- édes és félédes gyümölcs;
- párolt zöldség;
- lisztből készült termékek;
- különböző édesipari termékek. Étcsokoládé megengedett;
- különböző típusú zsíros hús.
Most viszont, hogy olyan termék, amelynek indexe 40 és 50 ehetnek kis részletekben, legfeljebb naponta háromszor.
- száraz bor;
- kávé vételezése;
- alma, kiwi, ananász, szőlő, grapefruit;
- árpa, hajdina szemek és az árpa;
- marhahús;
- áfonya, egres.

Termékek a vércukorszint csökkentésére
Annak érdekében, hogy hatékonyan ellenőrizni a cukor szintjét a hazai szükségességét ételektől az index 10 és 40. Fontos megjegyezni, hogy van egy csomó, vagy nem ajánlott, hogy sokat eszik. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie, és kis adagokban.
Foods alacsony index:
- tejszín;
- hal;
- Sajtokat;
- Lean alacsony zsírtartalmú fajták;
- szárított gyümölcs;
- hüvelyesek;
- Seafood;
- Alacsony kalóriatartalmú joghurt;
Folk jogorvoslati alacsonyabb vércukorszint
Mivel a hagyományos orvoslás nem volt elérhető, nem minden. Ahhoz, hogy hatékonyan csökkenti a vércukorszintet kell használni a leginkább megfizethető típusú termékek:
A hajdina hasznos a rost. Meg kell őrölni por egy evőkanál, és enni reggel, hanem a szokásos reggeli. Drink alacsony zsírtartalmú joghurt is.
Nem sült gabona zöld kávé segít hatékonyan ellenőrizni a glükóz szintje a haza.
Juice savanyú káposzta. Ez az otthon orvosság nagyon ki magát a leggyorsabb módja a vércukorszint csökkentésére. Egyél káposzta leve szükséges étkezés előtt 30 perccel.
Babérlevél. Ehhez szüksége lesz, hogy készítsen egy infúziós babérlevél. Recept: három csésze forrásban lévő vízzel kell 10 babérlevél. Akkor add infúziók egy termosz körülbelül 3 óra. Egyél 3 étkezés naponta, és egy fél csésze. Mivel íze meglehetősen sajátos, a kereslet ezen a módon nem nagy, de működik.
Csicsóka - a leggyakoribb és egyszerű módja a redukáló cukrok. Körte nagyon hasznos enni nyersen.
Gyógyszerek a vércukorszint csökkentésére
A népszerűsége nő a kábítószer vált általánossá a hagyományos gyógyászatban. Mivel sok gyógynövény tenni a gyógynövények alapján. Ennek eredményeként, ezek veszik kezelésére és a betegségek megelőzésére. Nézzük meg a legjobb gyógyszerek vércukorszint-csökkentő szintek:
- Pitypang. Főzet gyermekláncfű gyökér segít csökkenteni a glükóz szintje. Naponta négyszer meg kell inni egy főzet. Vegyünk 1 teáskanál gyökerek és tegyük egy főzőpohárba forró víz. Ezt megelőzően, a gyökerek összetörni;
- Bojtorján gyökér. Egy másik módja, hogy gyorsan és hatékonyan csökkentik a vércukorszintet. Ehhez: karaj a gyökér 1 evőkanál. Vegyünk egy pohár forró víz és a hő a keveréket gőz alatt és a törzs. Osszuk 2 részletre és inni reggel és este;
- Áfonya. Nagyon hatékony jellemzője ennek a terméknek - tisztítsa meg a vérben. Ez segít, hogy normalizálja a vércukorszintet. Áfonya ajánlott, azaz mint a megelőző gyógyszeres kezelés. Brew 100 gramm fekete levelek forrásban lévő vízben 0,5. Egyél egy fél csésze étkezés előtt.
Rapid módszerek csökkentik a vér glükóz
Makk. Ehhez őrölni porrá egy teáskanál makk és öntsünk meleg tea.
Főzött hagymát. Vegyünk egy izzó. 20 percen belül a vércukorszint jelentősen csökken.
Mandzsetta. Egy teáskanál gyógynövények kell, hogy 30 mlgr forró vizet. Várja meg, amíg hideg ital, és igyon egy főzet az egész.
Fizikai aktivitás glükóz kontroll
A diabétesz megelőzésére ideális testmozgás otthon. És mindez azért, mert hogy ellensúlyozza a test edzés közben. A test költ több energiát, mint amennyit termel. A rendszeres testmozgás segíthet megoldani a vércukorszintet. Ehhez illeszkedik az egyszerű gyakorlatokat:
Következtetés. Ne felejtsük el, hogy tartsa egyensúlyban a táplálkozás, nem eszik egészségtelen ételeket. Próbálja fenntartani az egészséges életmód. Ezek az ajánlások segít, hogy mindig fenntartani a stabil vércukorszintet.
Olvassa is népszerű cikkek: