Hogyan lehet fenntartani az egészség a tavaszi hatékony tipp az egész családnak
Abban az időben az átutalás telén a „hatóság” Tavasszal mindig beteg? Te nem vagy egyedül - a holtszezon mindannyian fennáll a veszélye, ill. Itt az ideje, hogy ez megváltozzon rossz „hagyomány” most!
Az átmenet tél tavasz, úgy érezzük, különösen veszélyeztetett - az időjárás „chudit”, ahogy akar: a nap, az eső és a hó - a hő, a hideg ...
levegő hőmérséklet és légnyomás „ugrik” a napfény fokozatosan nő, de a nap még mindig ó, mint nem elég. Mindez természetesen hatással van a jó közérzet - a statisztikák szerint, a „szeszélye” időjárásfüggő mintegy 30% -a él (egyharmada és a férfiak közel fele a nők a fejlett világban). Többnyire ez a városi lakosok, hogy távolodjon el a természet, hogy elfelejtette, hogyan kell élni törvényei szerint. Meteozavisimosti kockázati csoportok azok, akik szenvednek a szív- és érrendszeri megbetegedések, neurózisok, a légzőszervi betegségek és izomrendszer, mentális betegség. Azonban sebezhető
és elég egészséges emberek - reagálnak az időjárás metamorfózis fejfájás, aluszékonyság, apátia vagy éppen ellenkezőleg, idegesség és ingerlékenység.
A rossz időjárás önmagában is jelentősen rontja a hangulatot: Csak arra emlékszem, ahogy a szülők gyakran összevesztek felhős napokon, és az ő szeretett nagyanyja megragad a derék ... és vár valamit, mint ez! Egyébként a feltétele a test befolyásolja nemcsak közvetve, de közvetlenül: holtszezon - „arany” időben fecskendez orrukat, mert nem világos, hogy mit fog viselni.
Vigyázz!
Ugyanakkor az átmeneti időszakban - nem csak az időjárás, „hullámvasút”. Ezúttal is jellemzi:
- a források hiánya a szervezetben. A hosszú téli hónapok, a mi „biztonsági tartalékot” kimerültek, és nincs semmi, hogy töltse velük - innen a gyengeség, levertség, elvesztése hang;
- mozgáshiány. A hideg évszak, gyakran elrejt tornaterem, inkább „felelős” a kanapén tévénézés. Ennek eredményeként - apátia, letargia, izom- és ízületi fájdalom. És még szezonális depresszió! Azt is megfigyelték, hogy a nők sokkal gyakoribb - alapján újonnan megszerzett felesleg és aggódik „a sápadt faj”;
- beriberi. Köztudott, hogy az élelmiszer nem rontja el a téli sokféleséget - több húst, de a gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek - kivéve formájában megőrzése. Azonban, vitaminok és tartalékok „élő” sok gyümölcsöt bánkódik a tárolás során. Tesztelés vitaminhiány, test átrendezi az anyagcserét, és nem a jobb;
- meghibásodása bioritmus. Ha a téli és nyári - időszakra viszonylagos stabilitás, az őszi és a tavaszi - időbeállítás.
Ennek eredményeként a munka a szervek és rendszerek strays a szokásos menetrend szerint a mentesség „béna”, és mi könnyen megfázik, vagy hogy súlyosbodása krónikus betegségek (különösen ebben az időben vannak kitéve a légutakat és emésztőrendszer).
Mit kell tenni? Lehetséges, hogy ellenálljon ezeknek a veszélyeknek? Persze, ha némi védelmi intézkedéseket.
Megelőzése SARS
Ennek fő oka az „orgia” megfázás a holtszezon - csökkent immunitás. Legyen figyelmes, hogy a tested, ne hagyja figyelmen kívül az első jelei annak, hogy a „védelmi” veszélyeztetett (fáradtság, álmosság vagy álmatlanság, gyakori epizódok „láz” az ajkán) - Ezzel szemben támogatják az immunrendszert! Meg kell kezdeni az életmódbeli változások: az alvás a lehető legteljesebb mértékben feladni a rossz szokásokat, nézd meg a világot prizmán keresztül pozitív.
Tehát, hogy ne elkapni a betegséget ...
köhögés néhány egyszerű szabályt kell követni.
- Gyakran mosson kezet, és ne érintse meg ismét szembe - a vírusok bejutását a szervezetbe keresztül az orr és a száj, mozgó ott piszkos kézzel. Minél gyakrabban mossa meg a kezét a nap, annál jobb!
- Rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget, és nem nedves tisztítás.
- Drink sok folyadékot (így preferencia gyömbér, kamilla vagy a menta tea).
- Sóoldattal mossuk orrjáratok - így mossa le a már behatolt a szervezetbe a vírusok.
- Bontjuk csészealjak aprított fokhagyma vagy hagyma - illékony, ezek elszigetelt, baktericid és antivirális hatását.
- Bármilyen gyógyszer használata szigorúan a vallomását. Nem „jogutódai” magát antibiotikumok. Ez addiktív, sérti a mikroflóra és aláássa a szervezet védekező.
A holtszezon nem csak egy „hóbort”, mint a megelőző intézkedés ellen sok betegség!
- Például, többek között a hasznos eljárások tartalmazhatnak színterápia. Próbálja választani ruhák élénk színeket. Már ez nagyon tud felvidítani! Mint egy gardrób frissítés. különösen a finom hölgyek.
- Ugyanilyen fontos, hogy képes legyen felvenni a lépést az élet. valaki kell egy kis szünetet (visszautasítani túlórák terhelések), aki éppen ellenkezőleg, felgyorsítja (edzés). Fontos, hogy hallgatni magad!
- Az orvosok azt javasolják a nap és a levegő fürdők - több időt töltenek a szabad levegőn (hétvégi optimálisan kimenni a városból). Ha valamilyen okból nem elérhető, segíthet ... szolárium! Ugyanez nap, bár mesterséges. Csak betartani az intézkedést!