Hogyan lehet fogyni 2 kg pár napos

Sok nő várja a csodát a diéta, remélve, hogy elveszítik 5-10 kg és ismét szép és kecses. De időnként, teljes a boldogság, és hogy teljesen elégedett megjelenésével, szeretnénk elveszíteni csak 2-3 kilót, ami megmaradt, a derék, a has vagy comb. Hogyan lehet fogyni 2 kg erőkifejtés nélkül, és jelentős költségeket? Végtére is, néha ezeket „utolsó” extra súly nagyon nehéz nem akarja elhagyni, még a legszigorúbb diéta és a maximális fizikai megterhelés.

A használata mono-diéta

Természetesen, miután egy hosszú és unalmas étrendek jöjjön vissza egy másik, a végső, nem akarja. Azonban, ha igazán magas motiváció és a vágy, hogy megszabaduljon az utolsó „ballaszt” valóban magas, akkor javasoljuk, hogy használja az úgynevezett fogyókúrák (expressz diéták), vagy egy mono-diéta, amely segít egy nagyon rövid idő alatt megszabadulni 2-3 kg. Ez - és a híres ananász diéta. és paradicsom diéta, étrend és a sárgarépa és a zöld étrend, és sok más egyéb kifejezett diéták, amelyek valószínűleg mutatni az utat, hogyan kell lefogyni 2 kg alatt egy rövid ideig.

Étkezési naplót és kalóriatartalmú étrend

Ha nem akar visszamenni a táplálkozás, tilalmak és korlátozások az étrendben, akkor csak 3-5 napig, figyelemmel kíséri a kalóriabevitel. Ezt úgy lehet elérni, például úgy, hogy vezető egy különleges napló rögzíti az összes étel, amit evett reggelire, ebédre, vacsorára, és snack mindenféle. Ügyeljünk arra, hogy a napi étrend nem tartalmaz több, mint 1200 - 1500 kalória (attól függően, hogy az aktivitás). Ugyanebben blog, akkor add meg a gondolatait a lehetőségeket, megnyílik előtted, miután a kívánt fogyás, stb

a fizikai aktivitás

Ezen kívül mindazoknak, akik szeretnék tudni, hogyan kell lefogyni 2 kg egy pár napra, mindig el kell készíteni az a tény, hogy a fő hangsúly az ilyen gyors fogyás kerül sor, természetesen a nagy mennyiségű testmozgás és a fizikai aktivitás. Annak érdekében, hogy megszabaduljon néhány kilogramm, elég 4-5 napig a testmozgás aktív sport, mint a tenisz, futball, kosárlabda, tollaslabda, és így tovább. Emellett vannak olyan rendkívül hatékony a rendszeres kocogás, kerékpározás vagy séta, túrázás az erdőben vagy a hegyekben, és más hasonló szabadtéri tevékenységekhez.

A hit a sikerben

Végül egy fontos tényező a siker minden típusú diéta vagy terápiás étkezési tervet szakértők úgy vélik, a hit siker. Nagyon fontos, hogy kövesse a tanácsot, és tegyen meg mindent a terv szerint előírt étrendet egy optimista hozzáállás, és egy mosoly. Csak akkor tudja, hogyan kell lefogyni 2 kg könnyedén és étrendek, és rövid idő alatt. Ne feledje, hogy még egy pár lefogyott jelentősen javíthatja az egészségét, testi és erkölcsi. Higgy magadban, és fogyni hatékonyan!