Hogyan lehet fogyni 50 év után

Sokan azt hiszik, hogy a fogyás után 50 évvel lehetetlen. Tény, hogy módosítsa a súly bármely életkorban, a legfontosabb csak következetesen megteszi a megfelelő lépéseket, és ne dobja az étrend diéta, de mindig enni jobb.
Karcsúsító különösen 50 év után
Tény, hogy a fogyás a nők 50 év után nem sokkal különbözik a fogyás, mint egy fiatal nő. Az egyetlen probléma - ez lassú anyagcserét. amely ösztönözni kell minden rendelkezésre álló eszközzel. Például:
- Minden reggel, akkor egy 15 perces látogatás egy edzőteremben vagy edzés heti 2-3 alkalommal - ez segít, hogy húzza meg a bőrt, és felgyorsítja az anyagcserét.
- Drink megolvadt víz (ez közvetlenül is előállíthatjuk a fagyasztó sima vizet) legalább 1,5 liter naponta.
- Egyél frakcionált - 3 kis főétkezés, 2-3 snackek a nap folyamán. Azt is gyorsítja az anyagcserét.
- Tartalmazza az étrendben joghurt, fahéj, zabpehely, pulyka, szójatej, zöld tea, gyömbér és egyéb termékek, eloszlassa az anyagcserét.
Ez elég egyszerű, ez a megközelítés, hogy lefogy 50 év után, egy nő. Fogyás megfelelően és nem kergeti gyors eredményt fog elérni sokkal több.
Hogyan lehet fogyni 50 év után?
Alapjai fogyás a nők több mint 50 áttekintettük az előző részben, de most koncentrálni a diéta, amely fogyni 0,8-1 kg hetente és jól érzi magát. Mint már említettük, mi lesz 5-6 étkezés naponta, és az étel legyen nagyon könnyű, hogy ne adja az ellenkező hatást. Kínálunk lehetőséget ilyen étrend:
- Reggeli: egy pár tojás, saláta hínár.
- Második reggeli: tea cukor nélkül, 1-2 sárgabarack.
- Vacsora: egy tányér levest sovány.
- Uzsonna: egy alma.
- Vacsora: marhahús savanyú káposztával.
- Lefekvés előtt: egy pohár zsírszegény joghurt.
- Reggeli: zabpehely. tea.
- Ebéd: narancs.
- Ebéd: zöldségleves.
- Délutáni tea: a zöld tea cukor nélkül, egy szelet sajtot.
- Vacsora: túró joghurt és fél bármilyen gyümölcs.
- Lefekvés előtt: egy pohár zsírszegény joghurt.
- Reggeli: egy részét az omlettet, saláta és tea.
- Ebéd: körte.
- Ebéd: leves, egy kis mennyiségű kekszet.
- Snack: fél csomag túró.
- Vacsora: csirke, párolt zöldségekkel.
- Lefekvés előtt: egy csésze alacsony zsírtartalmú tej savanyú.
Váltakozó e változatok között az étrend, akkor megszokja, hogy enni jobb, és akkor gyorsan fogyni. Egy ilyen rendszer jön létre elveivel összhangban a megfelelő táplálkozás, és nem károsítja a szervezetet.