Hogyan lehet fogyni a diéta kefir

Hogyan lehet fogyni a diéta kefir.

Kefir diéta hatékonyan megoldja a problémát túlsúlyos. És ne alakja egész évben segít „kefir böjt nap”

Több tucat fajta kefir diéta. Pick a legjobb a szervezet lehetőséget. Ezek határozzák meg az emberek, akik isznak 1,5-2 liter joghurt hét. Az ilyen szélsőséges károsíthatja a szervezetben. Talán az áldozatot, és díjazzuk - kg hagyott. De mint általában, egy időben. A statisztikák szerint mindössze 3% -a vékonyabb oly kemény út, akkor lehetséges, hogy egy hosszú ideig megtartani az elért eredményt. Vegye figyelembe a pszichológiai aspektus: szenvednek az egy joghurt egy pár hétig, sokan kezdik utálni a terméket. És ez a másik véglet. Elvégre ez vezető fermentált tejtermékek valóban egészséges és ízletes. De minden szükséges intézkedést. Vegye figyelembe a bonyolult tényezők, és válaszd a különböző élelmiszerek összetételére a diéta. Az eredmény az lesz szíves és negatív következményekkel lehet kerülni.
Nem „ül” a diéta spontán: előkészíti a testet. A héten térfogatának csökkentése, az élelmiszerek és a vacsora Cserélje pohár kefir. Szintén obespechschadyaschy mód test „teljesítményét” az étrendben. Ellenkező esetben, ha fennáll a veszélye, kétszeresen kilogramm gyorsan jön vissza, és a szervezet nem, nem tud megbirkózni a váratlan stressz.

Menü kefir diéta:

Első nap: 1,5 l 5 kefir és középértéke sült burgonyával.

Második nap: 1,5 liter író és 100 g főtt fehér csirkehús nélküli bőr és zsír.

Harmadik nap: 1,5 l kefir és 100 g főtt marha vagy borjú.

Negyedik nap: 1,5 l kefir és 100 g főtt vagy sült olívaolaj, a hal alacsony zsírtartalmú fajták.

Ötödik nap: 1,5 liter joghurt, 500 g gyümölcs és zöldség (más, mint a szőlő és banán).

Hatodik nap: 1,5-2 liter joghurtot.

A hetedik napon ásványvíz gáz nélkül korlátlan mennyiségben.