Hogyan lehet megállítani, hogy fél a sötétben pszichológiai tanácsadás
Sok félelem megakadályozza a normális életvitelt, és néha nem is kap egyszerű válasz, hogy mi volt az oka ennek a különös félelem. Természetesen a legjobb módja elleni bármilyen fóbiák, hogy a munka egy terapeutával, mert nem csak segít megbirkózni minden megnyilvánulása az életben, hanem meg kell találnia a kiváltó oka a félelem, és távolítsa el örökre. Azonban nem mindenkinek van lehetősége, hogy egy szakember, így használhatja néhány tipp, hogyan ne legyen fél a sötétben.
Bízza a tudatos és tudatalatti

De gyakrabban ily módon segít megtalálni csak a kiváltó oka a félelem a sötét, majd meg kell dolgozni a saját tudatalatti meggyőzni magam, hogy semmi rettenetes sötétség nem jelent.
Kényeztesse elme sötétedés előtt
Meg kell próbálnunk, hogy vezesse az elméd nyugodt állapotban. Ebben az esetben jó asszisztensek lesz a meditáció, csendes, relaxációs zene, ima, vesz egy meleg fürdő gyógynövények. Jellemzően ezek a megbeszélések, hogy egy nyugodt és egyenletes érzelmi állapot, hogy bizonyos esetekben segít megbirkózni a szorongás, együtt jelennek alkonyatkor.
Szeretné, hogy megfeleljen egy jó ember és a jó házasság?

Annak érdekében, hogy egyértelmű a fejét, akkor elkezd naplót, hogy a tervet a következő nap, és semmilyen más módon megszervezni és kifejezni mindazt, ami egy kaotikus rendetlenség a fejemben, és aggasztó.
elterelje a figyelmet
Meg lehet váltani a számla lefekvés előtt, hogy valami pozitív. Például nézni egy komédia vagy melodráma, keresse fel a szórakoztató portálokat az interneten, olvasni egy érdekes könyvet. Ennek legfőbb feltétele - ezek egyike sem alapokat nem lehet a természetben horror, thriller vagy más ijesztő műfajban, mivel a fő cél, csak váltani a figyelmet valami sokkal több pozitív dolog, ami elvonja a félelmetes gondolatok sötétedés után.
Keressen egy cég
Ha nem lesz más személy vagy más emberek, akkor foglalkozik a félelem a sötétség sokkal könnyebb lesz. Ha nincs lehetősége, hogy volt ott valaki, akkor hívja valaki, és beszélni mindaddig, amíg nyugodt, és nem kap aludni. Ha a támadás félelem alakul pánik - meg kell próbálni magukat most egy ideig, mert a pánik sokkal nehezebb megbirkózni.
Ha a kor még elég fiatal, akkor csak kérni a szobába, hogy a testvérek / nővér vagy kérjen a szülőktől, hogy menjen a következő. Jó cég teheti és háziállatok - egy macska purrs kéznél teremt komfortérzetet és a béke, és a nagy kutya képes adni egyfajta biztonságot és megbízhatóságot.
vizsgálja felül a helyzetet
Egy nagyon jó eszköz a harcot a félelem sötétség válhat éjszakai fény. Ő nem olyan fényes, hogy zavarja az alvást, de ugyanakkor, létrehoz egyfajta megvilágítás. És annak érdekében, hogy elrejtse az oka az ő jelenléte volt leküzdése céljából a félelem a sötét, akkor válassza ki a modellt, hogy lesz egy dekoratív jellegű, ezzel kiegészítve a belső.

Nem kevésbé fontos a színek és a belső hálószoba, mint komor, sötét színek csak erősítik a depresszió. Kell választani a fényes, vidám megoldásokat. Az egész helyzet, lefekvés előtt kell beállítani, hogy pozitív módon, hogy segít megelőzni a pánikrohamok a sötétség.
Nézz a szemébe saját félelem
Ez a legfontosabb módszer segít legyőzni a félelmet a sötétben. Meg kell tartani a logikus gondolkodás és higgadtan értékelni a helyzetet. És ha van külön venni a félelem, akkor meg kell mer - és kilépni, hogy találkozzon vele. Például, ha egy okot a terror egy szörny az ágy alatt - szükség van, hogy bátran kockáztat, és nézd az ágy alatt, készen áll egy találkozót ezt a szörnyeteget.
Megnyerésével át a saját félelme, akkor úgy érzi, egy nagy hullám energia és büszke magára. Ezen felül, akkor mindig kezelni mindent humor: a tudat fokozatosan felismerik az irracionalitás a félelem, és ő hamarosan eltűnik.
Alexander, Izhevsk