Hogyan lehet megszabadulni az özvegyi púp, púp el otthon
Özvegyi púp - a kellemetlen jelenség, mely nevét annak a ténynek köszönhető, hogy az a karakter a kora a megjelenését.
Amellett, hogy az esztétikai pillanat, ami nagyon nehéz elrejteni, még a ruhák, a hiba rontja a helyes testtartás.
Ki az özvegy púp? Leegyszerűsítve, ez a zsír párna, amely egyébként is előfordulhat nemcsak a nők, hanem a férfiak.
Ha tilt előre a fejét, akkor megjelenik egy kis púp - ez a hetedik nyakcsigolya.
Tehát özvegyi púp - a zsír lerakódását a területen a csigolya.
Minden probléma szükségszerűen oka. Kiváltásával tényező, ami miatt a hiba függ a további kezelést, így először megnézi az okok előfordulásának a csúnya hiba.
Okai özvegyi púp
Körülbelül negyven éves, amikor egy nő elkezd menopauza, valaki lehet, hogy korábban, hogy valaki később, a szervezetben van egy átszervezés, különösen hormon, felhalmozódását eredményezi a női nemi hormonok - ösztrogén. Mivel a növekedés az ösztrogén szintje a zsír, illetve válik sokkal több.
Mégis, ha ebben az időszakban a nő rendszeres szexuális életet, ezek a hormonok fenntartása szerint reprodukciós tevékenységet. Ezért logikus, hogy ha nincs szexuális életet, ezek a női hormonok irányítják a kialakulását zsíros lerakódások.
Amikor a menopauza, a zsír kezd kell halasztani férfi minta: a nyak, a váll és a hát felső részén.
Az ösztrogén - özvegyi púp provokátorok
Nézzük a hat fő oka, hogy provokálni a kialakulása egy púp:
Nyak masszázs - ez egy jó megelőzése özvegyi púp
Most jön az egyszerű útmutatót, amely segít megszabadulni az özvegyi púp.
hasznos tippeket
Zsírlerakódás a nyakon - ez a kellemetlen jelenség, ahonnan szeretne megszabadulni a lehető legrövidebb időn belül.
Kövesse ezeket az irányelveket, és ez a probléma elmúlik egy fél:
ajánlott:
- aludni egy szilárd felületre. Mivel a merev matrac a gerinc lesz fiziológiailag megfelelő helyzetben, így deformáció nem fordul elő;
- párna, amelyen alszol, meg kell felelnie a szélessége viszont a váll és a magassága nem haladhatja meg a tíz centiméter;
- takaró legyen vékony, de meleg;
- rendszeres ön-masszázs a problémás területet, és legalább évente egyszer keresse fel a masszázsszalon;
- rehabilitáció és a torna - a legfontosabb, hogy az egészségre. A konkrét gyakorlat lesz szó;
- fizioterápia, amely ki kell jelölnie egy orvos;
- a kiegyensúlyozott étrend. Dobja zsíros, rántott. Lehetőleg ne sokat eszik, jobb enni keveset, de gyakran. Növekszik fogyasztott ételek gazdag kalciumban: sajt, túró, brokkoli, zabpehely, narancslé és mások.
- vezet az aktív életmód. Nem minden egyikünk a lehetőséget, és a látogatás tornatermek, uszodák, de a hatalom minden mozog, amennyire csak lehetséges. Túrázás a friss levegő, a párja kedvenc zenéit - mindezt lesz egy csodálatos ellen véd, a megjelenése zsír párna.
Kísérje figyelemmel a kalóriabevitelt, gazdagítják a diéta gyümölcsök és zöldségek
A módszerek harc
Néha meg kell megszabadulni a problémát segítségével sürgősségi ellátás, javallatok, amelyekre erős megsértése testtartás, csökkent funkcionális aktivitásának a vállrészen.
Megszabadulni az özvegyi púp, akkor helyettesítő terápia. Ez abban a tényben rejlik, hogy befejezése után a menstruáció csökkent ösztrogén szint. Ezen túlmenően, a következő néhány évben szigorúan szabályozza a tesztoszteron szintet - a hím nemi hormon, ami miatt növeli a testzsír a férfi típusú.
A szakértők végezzen diagnosztikai vizsgálat azonosítani rendellenességek a nyaki gerinc, mint a degeneratív betegség lemez, és a csontritkulás. Ha vannak hibák szakemberek elsősorban stabilizálja a feltételt a csontok, javítja a testtartást, és már emiatt kövér tekercs a nyak kisebb lesz.
Ultrahang kezelés és áramimpulzusokat javítja a vér áramlását és az anyagcserét, ami viszont biztosítja, hogy a zsírlerakódás elhagyja.
Anti-zsír étrend segít csökkenteni az özvegy púp
Megszabadulni a kellemetlen hiba lehet, és a népi orvoslás.
Népi gyógyászatban, mint orvosolni özvegyi púp
A hagyományos orvoslás van arzenálját bevált anti-gyűlölt kérdések, nevezetesen:
- kamilla tömöríti segít eltávolítani özvegyi púp. Kell száraz kamilla levelek, amelyek kell önteni forró vizet, majd betölt egy fél órát. Kamilla borogatás enyhíti gyulladás, fájdalom és duzzanat. Legyen impregnált géz és a kapott oldatot felvisszük problémás területeket;
- távolítsa el a zsírt dobhat segítségével olajos oldatban propolisz. Propolisz tinktúra kell keverni ricinusolaj. A arány 1: 4, ill. A kapott gyógyszer kell dörzsölni a masszázs mozdulatok. Kiderült kettős hatás: self-masszázs, valamint a zsírégetés, mert az egyedülálló tulajdonságai propolisz;
- távolítsa el özvegy henger, akkor az applikátor Kuznetsova, de először meg kell forduljon orvoshoz. Az applikátor hat biológiailag aktív pontok a problémás terület a test. Ne várjon egy csodálatos gyógyulás és a probléma megoldódott. Az applikátor leáll a folyamat a zsír párna növekedés.
Feladata a napi díj elleni küzdelem hiba
Ne feledje, hogy bármit teszel, nem számít, mennyire próbál megszabadulni az özvegyi púp, gyakorlat nélkül is gyakorlatilag lehetetlenné teszik.
akkor oldja meg a problémát, és otthon a segítségével megfelelően megválasztott testmozgás
Szóval, úgy mit tehetünk otthon:
- gyakorlat, amely magában foglalja a fej és a nyak fej fordul, lejtők, körkörös mozdulatokkal, egy félkört, stb.;
- vázizom mozgások tömítések csinálni álla hegyét. Ahhoz, hogy betöltsék ezeket a mozgásokat nem igényelnek testedzés. Képzeljük el, hogy a hegye az áll, rajzol különböző geometriai formák: háromszög, kör, négyzet, trapéz, rombusz, stb.;
- A jól ismert gyakorlat az úgynevezett „hajó”. Annak végrehajtására feküdjön hasra egyidejűleg és próbálja emelni a kezüket és lábukat. Próbálja állni ebben az állapotban, és ha van elég erő, akkor nem bonyolítja a feladat, hogy kezd inogni;
- Egy másik hatásos gyakorlat a mozgás „macska”. Be kell, hogy négykézláb, és felváltva hajlítsa a mellkas le, majd vissza a kanyar felfelé, így meg kell húzni a nyak
- csökkenteni kell, és húzza le az álla a mellkasát, hogy az izmok ellazítására, a fej;
- dobd vissza a fej legyen, amennyire vissza a kapcsolatot a hátsó. Ez a gyakorlat nem kell tenni az emberek a magas vérnyomás;
- mozgalom „malom”. Meg kell hajolni és a lábak terjedt a lehető legszélesebb körben. Felváltva hogy Mahi kezét: a bal kéz érintése a jobb láb és a jobb kezét - bal lábát.
A képzés időtartama határozza meg a vágy az ember, csakúgy, mint a fizikai felkészülés. Számának növelése megközelítések a legjobb fokozatosan
Vegyenek részt egy ilyen sor gyakorlatok rendszeresen, legalább hetente egyszer.
Tehát, megszabadulni az özvegy henger lehetséges, mivel a szakosított intézmények, valamint otthon. Nem szükséges, hogy öngyógyítást, szakorvoshoz, és azt fogja mondani, hogy a legjobb az Ön számára, hogy megoldja.