Hogyan lehet visszaállítani a májban az ünnepek után - mind a máj
Kapcsolódó cikkek
Mivel sokan tapasztalják rossz közérzet, levertség, álmosság és nehézség érzést eljövetelét munkanapon belül hosszabb ünnepi lakomákon. Mindez annak a következménye, nagy túlterhelés a test, különösen a májban. túlzott használata különböző magas kalóriatartalmú élelmiszerek. az alkohol és a mozgásszegény életmód a karácsonyi ünnepek alatt.
Az alábbiakban néhány egyszerű ajánlások máj helyreállítási ordító fél:
Folyamatos feldolgozás zsírok és méreganyagok jelentősen túlterheli a májat, ezért nagyon fontos, a végén a szabadság 2 hétig, hogy végezzen csökkentése elfogyasztott zsír, sült, füstölt, fűszeres és konzerveket az étrendjükben. Azt is teljesen megszünteti az alkoholfogyasztás és a dohányzás. Restaurálása során a máj követnie kell egy bizonyos étrend - napi 5 alkalommal 3-4 óránként. Engedélyezett vétel meleg étel, párolt, nevezetesen: sovány hús (csirke, borjú, pulyka), párolt vagy főtt hal (tőkehal, sügér, süllő), és az erjesztett tejtermékek, friss zöldségek és fűszernövények, rozs kenyér, dió, zabpehely gabonafélék.
Nem kevésbé fontos a betartását vízjárás és a használata nagy mennyiségű tiszta ivóvíz vagy ásványvíz (2-3 litert naponta) kis adagokban.
A fizikai aktivitás növelésére és a hosszú sétákat a friss levegő legalább egy pozitív hatással van az egészségre, a máj alatt annak helyreállítása.
Helyreállítása májsejtek is hatékonyabb lehet, ha elkezdené a máj (előbb, annál jobb).
Miután ez az összetett helyreállítási eljárásokat már jelentős javulást jólét, a túlfeszültség az erő és az energia, és készen áll a semmit.