Hogyan megy nyaralni

Vakáció - komoly teszt a vállalkozó. Egyrészt, hogy ledönti a fáradtság felhalmozódott az évben. A másik - a dolgozó nyüzsgés kezdődik, amikor meg kell, hogy képes befejezni egy csomó dolgot. Miután egy boldog ünnepeket, hogy egy fájdalmas visszatérés a valóságba.

pszichológusok tippek segítenek, hogy menjen nyaralni, és térjen vissza dolgozni a legkevesebb erkölcsi veszteségeket.

mielőtt elmész

1.Gotovtes elhagyni előre

Ez jobb az elmúlt másfél hónap. A rohanás akkor biztos, hogy elfelejtek valamit csinálni.

2. Oszd meg nyaralását egymástól

Jobb, mint a több kisebb, mint egy, de nagy. A tudósok arra a következtetésre jutott, hogy az emberi test művek kérdezi ünnep több, mint egyszer egy évben, és gyakrabban. Minél többet pihenni, annál nehezebb, akkor mozgósítani. Ezért, ha lehetséges, hogy egy nyaralás nem egész, hanem egy vagy két hétig.

3. Készíts egy listát a sürgős ügyek

Sietni, hogy ne felejtsük el semmit, hogy egy papírlapot, húzzon egy vonalat a közepén: a bal oldalon, sorolja fel a dolgokat, amelyeket meg kell fejezni, mielőtt a nyaralás, és a jobb oldalon - akik lehet, hogy tiszta lelkiismerettel félre. Vágjuk a lista két részből áll: a jobb oldali elfelejteni (legalábbis egy-két hét), és a bal oldali, helyezze a legelső helyen.

4. Ne számolja a napokat, nyaralás

5. biztosítsák magukat

Azok, akik úgy érzik, nélkülözhetetlen szakértő, hadd maradjon engedélye nélkül, amely megerősíti, hogy valóban nélkülözhetetlen. Mindenki másnak kell találni a „helyettes egy ideig”, hogy a munka nem volt mozgalmas tevékenység. Ja, és ne felejtsük el, hogy az önkéntesek ajándéktárgy - és közben a következő nyaralás, készségesen beleegyezett, hogy biztosítsuk Önnek.

6. Adj magadnak egy pozitív hozzáállás

A kérdés: „mennyi időm van hátra, hogy töltse ki az összes működik?” Akkor különböző módon reagálnak. Első lehetőség: „A katasztrófa, csak egy hónap.” És a második: „Hurrá, van még egy egész hónapban!” Ha végtelenül mondja magát, hogy több nem lehet folytatni, hogy fáradt vagy, és nincs ideje, akkor úgy, ahogy van. Minden attól függ, a hangulat.

7. hogy egy nyaralást fokozatosan

A hirtelen változás az élet ritmusát nem valószínű, hogy pozitív hatással van az egészségre. Fokozatosan készíteni a szervezet két héttel az ünnep kezdeni fokozatosan lassul tevékenységét. Például lehetővé magad egy kicsit, hogy meghosszabbítja a ebédidőben vagy egy kicsit korábban, hogy távol munkát.

Visszatérve a nyaralás

1. Ne „a hajót, hogy a labda”

Egyenesen az állomásra, hogy az irodában - ez jó a stressz a szervezet egészének és az idegrendszer különösen. Szóval hagyjuk között szabadság és a munka legalább egy napot alkalmazkodni.

2. Hiányzik a munka

A megfigyelések szerint a pszichológusok, könnyebben venni a munkáját, akik belefáradtak a monotónia haza. Ahhoz, hogy sikeresen lehet tölteni egy-két nap otthon hatása. Nem számít, mit szeretne. A lényeg, hogy a házi feladat volt, amennyire csak lehetséges az unalmas és egyhangú.

3. Hallgassa meg érzéseit

Ha több, mint két héttel az ünnep, de egyszerűen nem kapcsolja be a ritmust - riasztó tünet. Lehet, hogy nem, hogy nem nyugodott, és a munkájához. Rájössz, hogy nem tetszik - így a fáradtság és a vonakodás dolgozni. Tehát itt az ideje, hogy az tükrözze a pályafutását. By the way, az ünnepek után, sokan költöznek másik állást.

4. Pihenjen

Mint mondják tapasztalt nyaraló „étvágya munka jön a művelet során.” Ezért minden helyzetben, a legfontosabb dolog - nyugodt maradni és vidám.

Ha még mindig van, hogy rohan reggel dolgozni, akkor még mindig úgy érzi, a megközelítés a szabadság. Pontosan tudja, hogy mit hamarosan, mind a 33 az öröm, amely attól függően, a saját hozzáállása is fajulhat, hogy azonos számú kisebb bajok. És ez nem történt meg, mérsékelni kell még az örömöket és tartsa az egyensúlyt.

Közlemények a jövőbeli számok